Mitä vetoja pitäisi tehdä ennen kilpailua ja milloin minun pitäisi tehdä ne? "Kymmenen minuutin helppokäynnin jälkeen venytä kaikki suuret lihasryhmät, mutta vain kymmenen sekuntia, koska haluat ampua ne ylös, älä sulje niitä. Sinun tulee käyttää liekkisi raskaasti kilpailun aikana, joten kolme kymmenestä glute siltaa tarjoavat erinomaisen tavan saada heidät valmiiksi työskentelemään. " Mitä tuotteita minun pitäisi käyttää helpottamaan kosmeettini pois uinnin jälkeen? "Vauvan öljy tai vaseliini ympäri kehoa auttaa sinua saamaan märkäpuku nopeasti pois ja estämään hankautumista." Pitäisikö minun käyttää hattuni suojalaseilla tai päinvastoin? 'Käytä suojalaseja hattun alla, jotta he eivät pääse koputtamaan, jos joku saaliisi pääsi uinnin aikana.' Miten voin varmistaa, etten menetä pyörääni siirtymävaiheen aikana? "Kun olet nostanut pyöräsi - tarkkaile siirtymän siirtymää samanaikaisesti, niin tiedät tarkalleen missä olet menossa - aseta pyöräsi jotain värikkäälle pyyhkeelle tai lippua tai ilmapalloa ohjaustangolle, joten voit nähdä sen, kun pääset alueelle, jossa polkupyörät on kiinnitetty. " Kuinka paljon piirustusta voin päästä eroon syklin aikana? "Ehdottomasti mitään. Joka vuosi ihmiset hylkäävät sen, ja viimeinen asia, jonka haluat, on kaikki kova työsi harjoittelussa, jotta voisit mennä pottiin vain säästämään vähän työtä toisen jakson aikana."
Stuart Hayes sponsoroi Maxifuel. Jos haluat lisätietoja Maxifuel-tuotteiden käyttämisestä tehokkaasti kestävyyteen, siirry osoitteeseen maxifuel.com Tilaa lisätietoa alan asiantuntijoista MF - Annamme sinulle viisi numeroa £ 5.
Lataa viimeisimmästä numerosta digitaalinen versio iTunes.
