Mikä on raskauden hieronta?
Raskauden hierontatyyppejä on kaksi: raskauden aikana ja raskauden aikana synnyttämäsi raskaus, jonka olet saanut ensimmäisten viikkojen aikana syntymän jälkeen. Synnytyksen hieronta on erinomainen tapa päästä eroon kipuista, kipuista, ahdistuksesta ja epämukavuudesta. Urheilua tai syväkudoshieronta ei ole sallittu raskauden aikana, koska nivelet ovat melko löysät.
Etusi raskauden hieronnasta
Esi- ja postnataalihieronnalla on laaja valikoima etuja. Molemmat ovat rentouttavia, lieventävät sinua kivusta ja stressistä. Synnytyksen hieronta voi auttaa migreeniin ja selkäkipuun ja jopa aamupahoinvointiin. Se parantaa verenkiertoa ja antaa sinulle helpotusta iskiasilta ja närästyksestä. Lue lisää raskauden hieronnan eduista täällä. Synnytyksen jälkeinen hieronta auttaa elimistöäsi takaisin muotoon, helpottaa pahoinpilkkuja ja vähentää jännitystä. Lisäksi se antaa sinulle itsellesi aikaa!
>> LUE: TOP UK SPAS TIETOKONEEN MASSAGE
Raskaus hieronta kotona
Monet hierontoterapeutit tulevat mielellään kotiisi. Kuitenkin, kun hieronta kylpylässä tarkoittaa erityisiä tiloja raskaana oleville naisille - kuten tyynyjä, jotka helpottavat sinua maanne puolella. Vaihtoehtoisesti voit pyytää kumppaniltasi tekemään yksinkertaisia hierontatekniikoita sinulle, joka voidaan ottaa vastaan kirjoista ja videoista. Viimeisen neljän tai kuuden viikon raskauden aikana on hieno idea aloittaa perinealihieronta kotona valmistautua kehosi synnytykseen.
Miten löytää raskauden hierontaterapeutti
On äärimmäisen tärkeää, että terapeutti ei ole vain perehtynyt raskauden hierontaan, mutta hänellä on myös laaja kokemus harjoittamisesta. Varmista, että valitsemallasi masseutilla on kansallisen ammatillisen standardin (NOS) koulutus, jolla hänellä on perus hierontaosaaminen ja taidot. Kysy, onko GP tai kätilösi suositella pätevää terapeuttia.
Kuinka paljon raskauden hieronta maksaa?
Tämä riippuu vierailemasi kylpylän tyypistä. Tunti raskauden hieronnasta voi maksaa £ 45 ja £ 100. Jotkut kylpylät tarjoavat lyhyempiä istuntoja nopeaan selkä- ja olkapään kivunlievitykseen. Muita raskaana oleville naisille tarjolla olevia hierontoja ovat intialaiset kasvojen ja pään hierontat sekä vyöhyketerapia, molemmat sopivat täydellisesti myös postnataaliseen rentoutumiseen. Vyöhyketerveyden tunti maksoi noin 40 puntaa, ja intialaisen pään hieronta saattaa olla hieman halvempaa - noin 30 puntaa.
Milloin minun ei pitäisi mennä raskauden hierontaan?
Älä mene mihinkään hierontaan ensimmäisten 12 viikon aikana. Jos sinulla on suuri keskenmeno, älä mene hierontaan. On myös suositeltavaa välttää hieronta, jos sinulla on jokin seuraavista:
- Aamu-sairaus tai äärimmäinen pahoinvointi
- Raskas emättimen purkautuminen
- Korkea verenpaine
- Pre-eklampsia
- Diabetes
- Korkea lämpötila / kuume
- Vatsakipu tai kouristelu
- Oksentelu / ripuli
- Epätavallinen tai tunnistettu kipu
- Tarttuva sairaus
