Jokainen on emotionaalisesti vaurioitunut jossain määrin, mutta jos tämä luettelo kuvaa suurimman osan elämästäsi, sinulla saattaa olla suurempi ongelma kädessäsi.
Luulen, että olemme käyneet läpi vaikeita aikoja elämässämme, jotka jättävät meidät pilkkaamaan. Olipa kyseessä hajoaminen, vain yleisesti huono kokemus tai ehkä tapahtuma, jota et edes tiennyt, oli tällä hetkellä traumaattinen, jokapäiväinen elämä voi jättää meidät emotionaalisesti tyhjiksi ja vaurioituneiksi.
Jokaisella on jotain, joka pitää heidät elämästä elämästään tarkalleen kuin he haluavat, jotkut meistä saattavat joutua vaikeampaan aikaan kuin toiset. Jatkuva häiritseminen jotain menneisyydestämme voi puskuttaa hyviä asioita, jotka tapahtuvat aivan edessäni.
Tiedän, miltä se tuntuu. Kadonnut jäätelö-altaaseen, kun ripsiväri tahrii kasvosi, eikä aina tiedä syytä, miksi näytät epäonnistuneen jokaisessa suhteessa - tai jopa ystävyydestä -, joka on löytänyt tiensä elämääsi.
Kuinka tunnistaa, oletko emotionaalisesti vaurioitunut?
Jos mietin, miksi et koskaan voi olla täysin tyytyväinen tai tyytyväinen mihinkään suhteestasi, se voi olla jotain tekemistä sen kanssa, että olet loukkaantunut ja karistanut sinut tavalla, joka on vaikuttanut elämäsi näihin osiin.
Saatat olla epäselvä siitä, miten olet emotionaalisesti vaurioitunut. Mutta nämä ovat parhaita tapoja, joilla voit kertoa, oletko emotionaalisesti vaurioitunut ja miten voit yrittää siirtyä eteenpäin kipusta.
# 1 Joku menetti luottamuksensa isoon tapaan. Jossain matkan varrella, olipa kyseessä poikaystäväsi / tyttöystäväsi, läheinen ystäväsi tai jopa perheenjäsen, joku otti luottamuksenne ja murskasi sen valmiiksi valmistetun oluen kaltaiseksi. Tämä tekee siitä entistäkin vaikeammaksi antaa ihmisten sisään ja luottaa niihin - mikä aiheuttaa sinun tunnevaurioitasi.
# 2 Löydät itsesi vertaamalla uutta rakkautesi kiinnostusta henkilöön, joka vastoin sinua. Merkki, johon olet henkisesti vaurioitunut, on verrattava uudelle ihmiselle, jonka näet ex: llä, joka on ehkä tehnyt väärin. Heidän toiminnansa jätti sinut kuoppaan, kääntämällä uuteen potentiaaliseen ystäville.
# 3 Pidät ihmisiä armin pituudessa. Niin kuin et luota ihmisiin, et myöskään anna ihmisten tutustua sinuun. Tämä merkki tunteiden aiheuttamasta vahingosta johtuu siitä, että joku käyttää persoonallisuuttasi omia tottumuksiaan, omituutta tai bittiäsi ja vahingoittaa sinua sen kanssa. AKA: kiusaaminen.
# 4 Vertaat jatkuvasti itseäsi muille. Ottaa alhainen itsetunto ja verrata itseäsi muihin ihmisiin on varma tapa selvittää, oletko emotionaalisesti vaurioitunut. Joku kerran tehnyt sinusta tuntuu riittämättömäksi ja nyt et voi lopettaa toistuvaa ajattelua, että et ole tarpeeksi hyvä, ja et vain mitata. [Lue: Rakenna itsetuntoasi - 35 hauskasta kysymystä, kysy itseltäsi]
# 5 Härkä siepaa sinuun lähes mitään. Yksi haavoittuvuuden haittavaikutuksista on, että olet aina reilussa; joten sinä saatat suuttua hyvin nopeasti pienimmistä asioista. Tämä johtuu siitä, että alitajuisesti tuntuu niin puolustavalta ja tuntuu tarpeelliselta suojautua uusilta vaurioilta.
# 6 Ahdistusta esiintyy usein uusien ihmisten tapaamisen yhteydessä. Jos tapaat uusia ihmisiä - olisivatpa he vain ystäviä, tuttavuuksia tai potentiaalinen rakastaja - pääset täysipainoiseen paniikkitilaan, voit kertoa. Et vain tiedä, voitko käydä tapaamasta uusia ihmisiä ja vaarantaa jonkunlaisen kipua uudelleen.
# 7 Sinulla oli traumaattinen hajoaminen. On todennäköistä, että jos sinulla on jonkinlainen traumaattinen hajoaminen, sinusta tulee emotionaalisesti vaurioitunut. Breakups satuttaa ja että kipu on tapa jättää arvet. Riippumatta siitä, miten hajoaminen tapahtui, jos se oli huono, olet varmasti henkisesti vaurioitunut jossain muodossa. [Lue: Kuinka oma itsenne kunnioittaa sinua ja suhteitasi)
# 8 Sinut satuttiin kauheasti hyvin kauan. Kun puhumme hajoamista, jos olit satutettu sen jälkeen tai mikä tahansa muu elämäntapahtuma, joka jätti teidät osittain sängyn lohduttajan alle viikon päähän, on tunnevaurioita. Ei ole väliä missä kipu tuli, se seikka, että se oli niin kauan jättää jäljen.
# 9 Ystäväsi kertovat sinulle, että sinulla on ongelmia. Muut ihmiset voivat nähdä ongelmat enemmän kuin voit. Jos ystäväsi kertovat sinulle, että sinulla on ongelmia lähestyessä ihmisiä tai sosiaalisissa tilanteissa, on todennäköistä, että todella teet.
# 10 Olet masentunut. Masennus voi joskus olla geneettinen, mutta se voi johtua myös muista asioista elämässäsi. Jos et ole koskaan masentunut aiemmin ja tunne sen yhtäkkiä, se on tunne vahinkoa.
# 11 Sinusta tuntuu paremmalta yksin. Kukaan ei ole parasta yksin. Suuri asia olla ihminen on, me kaipaamme toista ihmisen vuorovaikutusta. Jos tunnet, ettet tarvitse ketään, tai että olet parempi, ettet ole tekemisissä kenenkään kanssa omasta hyvyydestänne, se on hieno merkki tunnepitoisesta vaurioitumisesta. [Lue: hylkäämisongelmat ja miten se vaikuttaa suhteisiisi]
# 12 Olet käyttänyt väärin aineita. Aineiden väärinkäyttö on aina merkki psykologisesti väärästä vääristä. Jos huomaat alkoholin tai muiden aineiden etsimistä tukahduttaen jonkin verran kipua tai helpottavat sinua, olet emotionaalisesti vaurioitunut.
Henkisten vahinkojen takia
Paljon kuin on lähes mahdotonta poistaa arpia fyysisen traumaattisen tapahtuman jälkeen, se on melkein sama tunnevaurioille.Sinulla on arvet, jotka ovat enemmän kuin vain ihon syvyys, ja se vie aikaa ja vaivaa niiden korjaamiseksi - huomaa etten sanonut * paranna *, koska ne eivät koskaan ole 100% parantuneet.
Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit työskennellä emotionaalisten vahinkojen ohi ja saada uutta alkua.
# 1 Vietä aikaa itsellesi. Mene kuntosalille, hanki hiukset, osta itsellesi uusia lenkkareita, tee jotain, joka antaa mielentilaan ja itsetuntoasi vauhtia. Viihtyisä ajankohta, joka keskittyy parantamaan itseäsi, auttaa sinua pääsemään yli tuskan. [Lue: 12 voimakasta vaihetta muuttaaksesi elämääsi ja löytää onnenne yön yli]
# 2 Puhu jonkun kanssa. Yksi tapa parantaa näitä tunneeroja on keskustella jonkun kanssa siitä. Sellaisten tunteiden ja jonkin tuskan vapauttaminen puhuessasi luottamustasi kohtaan on hyvä tapa aloittaa liikuminen taudin yli.
# 3 Tiedä, ettet ole yksin. Kun joku on emotionaalisesti vaurioitunut, voi tuntua siltä, että he ovat ainoa henkilö, joka käy läpi kipua. Totuus on, että monet ihmiset ovat ongelmia tunteiden tiettyjen piirteiden kanssa, ja et ole ainoa tunne kipua. Tämä ajatus voi auttaa helpottamaan ahdistusta.
# 4 Yritä pitää menneisyys missä se pitäisi olla - aiemmin. Tiedän, että se ei ole juuri sinun syytäsi, kun alkaa olla vihainen uusille ihmisille menneiden ihmisten vääryyksiin. Pidä kuitenkin aikaisemmin menneitä tapahtumia.
# 5 Vältä huumeita ja alkoholia. Alkoholi ja huumeiden käyttö näyttävät liittyvän tunnevaurioihin joidenkin ihmisten kanssa. Jos tunnet mitään edellä mainittuja tunnevaurioituneita oireita, pysy kaukana näistä, kunnes tunnet itsesi riittävän hyvin käsittelemään sitä.
# 6 Älä pelaa syyllinen peli. Joskus sinun on syytä syyttää joku kipuasi. Ja vaikka se saattaa olla heidän syynsä, syyttää heitä niin pitkään vain pidentää vaurioita ja vaikeuttaa paranemista. Anteeksi.
# 7 Tajuat, että se vie aikaa. Et tunne parempaa yössä. Se on tosiasia. Se kestää kuukausia ja jopa vuosia tuntemaan itsensä takaisin normaaliksi, ja silloinkin kipu ei poistu kokonaan. Mutta se emotionaalinen vahinko on mitä tekee sinusta, kuka olet ja se on jotain, jota et koskaan halua muuttaa täysin.
[Lue: 13 onnellisia asioita, joita tarvitset täydellisesti onnelliseen elämään]
Henkisesti vaurioitunut ei ole huono asia. Se tarkoittaa vain, että olet käynyt läpi hieman enemmän kuin muut ihmiset elämässäsi ja voi silti tulla vahvoiksi. Näin voit tietää, kuuluvatko kyseiseen luokkaan.
