Jos olet uusi juoksija tai kokenut jalkakäytävä, jolla on huolestuttava tappiot loukkaantumisesta, voit käydä katsomassa jotain, mitä kannattaa tehdä.
Useimmat käynnissä olevat kaupat tekevät peruskävelyanalyysin ilmaiseksi, ja tämä antaa tietoa siitä, millaisia kouluttajia todennäköisesti sopii sinulle. Esimerkiksi jos kävelytutkimus osoittaa, että ylikuormitat käynnissä - jalkasi liikkuu liikaa sisäänpäin purkamisen aikana - vakausjalkine voisi olla paras mahdollisuutesi.
Overpronation tarkoittaa, että kehosi ei absorboi juoksuvaikutuksia niin tehokkaasti kuin se voisi, ja tämä voi olla avustava tekijä kehittämässä vammoja. Vakausjalkineilla on vahvistetut osat kengän kaaren puolella, jotka on suunniteltu jakamaan tasaisen kulun vaikutus.
Lähes kaikki juoksukengän tuotemerkit tarjoavat vakaita kenkiä neutraalien mallien rinnalla, ja erilaiset tukitasot ovat saatavilla riippuen siitä, kuinka paljon olet ylivalottanut. Jos olet vakava ylikuormittaja, saatat tarvita liikkeenohjauskenkää, joka tarjoaa enemmän tukea kuin edes vakauskenkä, mutta on raskaampaa ja jäykempää, mikä voi tehdä siitä vähemmän miellyttävän.
Jos tarvitset jonkin verran ylimääräistä tukea käynnissä, tässä ovat tärkeimmät vakausjalkineemme.
Saucony Guide ISO
Guide ISO: llä on runsaasti pehmusteita ja Sauconyin vastaava Everun-välipohja sekä ylimääräinen medialukema, joka auttaa kohtuullisen ylikuormituksen ansiosta. Huolimatta siitä, että tarjolla on runsaasti tukea, Guide ISO on näyttävästi kevyt ja ISOFIT-ylempi sopii tiukasti jalkaan. £ 120, osta saucony.com
Asics Gel-Kayano 24
Asics Kayano -linja on ollut jo yli 20 vuotta, mikä on osoitus siitä, kuinka suosittuja ovat juoksijat, jotka etsivät mukavaa, tukevaa kenkiä pitkän matkan koulutukseen ja kilpailuihin. £ 150, osta asics.com-sivustolla
Brooks Adrenaline GTS 18
Toinen suosittu ja pitkäjänteinen vakausjalkine, Adrenaline GTS tarjoaa tukea maltillisille ylikuormittimille ja sileä, nopea ajo, joka soveltuu kaikentyyppisille juoksupalkille nopeimmin sprintisessioissasi. £ 120, osta osoitteessa brooksrunning.com
Hoka Yksi One Arahi
Huolimatta siitä, että Arahin pohjalla ja J-Frame -tekniikalla on suuri pehmuste, joka tukee ylilääkäreitä, kenkä painaa vain 265g (miesten koko 8.5). Arahi sopii parhaiten lieviin tai kohtalaisiin ylikuormittimiin, jotka rakastavat suuria etäisyyksiä harjoittelussaan. £ 84, osta runnersneed.com
Katso asiaan liittyvä Hoka One One Arahin juoksukengät: Bulked-Up Stability for Long Runs Best Trail-Running kengät 2018The Best Kuntosali Trainers For 2018
Adidas Adizero Tempo 9
Erinomainen vaihtoehto ylipelaajaille, jotka etsivät kenkiä nopeisiin tahtiin. Tempo 9 on kevyt, hengittävä ylä- ja kaksitiheyksinen Boost-pehmuste sisäpuolelta tukemaan ja reagoimaan. £ 76.96, osta adidas.fi-sivustolla
Nike Air Zoom -rakenne 21
Zoom-rakenne on yksi markkinoiden tyylikkäimmistä vakausjalkineista, joita jotkut sanovat olevan tärkeä tekijä juoksukengissä (sivuuttaa nämä ihmiset). Se on hyvä monipuolinen, joka parhaimmillaan on pidempiä ajoja, kun joustava vaippa auttaa sinua virtaamaan kilometrien läpi. £ 104.95, osta nike.com
Uusi Balance 860v8
Tämä kengän työjoki on miellyttävä suoraan laatikosta, jossa on hyvin pehmustettu pohja ja hengittävä yläosa. Se on hieman raskas nopeusistuntoihin, mutta se loistaa pidempään ajoon. £ 115, osta uudella saldoilla
