maanantai
Aamiainen Voimakekelyttyä munakokkelia, kaksi omenaa Lounas Paahdettua porkkanaa ja kurkkuöljyä, joka on peitetty mausteisella, kypsennetyllä maljalla päivällinen Karitsan niskassa paistettua rosmariinia ja valkosipulia, bataattia ja parsakaalia Välipala Suklaamaito
tiistai
Aamiainen Kurkku ja punasipuli omenat Lounas Kaksi tonnikalaa ja tomaattipittas päivällinen Gammon-liitos (hitaasti kypsennetty sianliha) mausteisilla linsseillä Välipala Kasvikset (hummus valinnainen)
keskiviikko
Aamiainen Puuro, jossa on osittain kuorittua maitoa ja kolme munakasteltua munaa Lounas Ruskea riisi salaatti keitetyt sipulit ja jäljellä olevan gammon päivällinen Katkarapu, sipuli, vihreät pavut, sokerimaissi ja valkosipuli sekoitetaan Välipala Banaani ja lusikallinen maapähkinävoita
torstai
Aamiainen Makkarat, kaksi paistettua munaa, grillattuja tomaatteja, banaani Lounas Säilötty makrilli, porkkanat, apinapähkinät, omena päivällinen Porsaan pihvit, porkkanan maustetut maapähkinät, grillattuja sieniä valkosipulilla Välipala Vihreä tee kulhoon osittain sulatettuja marjoja
perjantai
Aamiainen Kreikkalainen jogurtti, jauhettu manteli, banaani ja hunaja Lounas Ruoanmurtaja, kahviherneet, sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä salaatilla päivällinen Turkki, kesäkurpitsa, sipuli ja parsakaali curry kookosmaito Välipala Raejuusto
lauantai
Aamiainen Haudutettua pihviä, pinaattia ja sieniä, omenaa Lounas Chicken reidet, bataatti ja parsakaali valkosipulissa ja oliiviöljyssä päivällinen Maksa ja sipulit kastikkeessa bataattipihalla Välipala Kaksi makkaraa ja omenaa
sunnuntai
Aamiainen Heraproteiini, maapähkinävoi ja jäädytetty marja smoothie Lounas Kylmät makkarat, kasvikset ja raejuusto, banaani päivällinen Lohipihvi, parsakaali ja porkkana, paistettu peruna Välipala Monkey pähkinät, vihreä tee, porkkanat
