Onko kumppanisi kertonut, että sinun pitäisi "avata enemmän" tai "olla haavoittuva." Mitä se tarkoittaa olla haavoittuvia? Parempi vielä, kuinka voit olla haavoittuvainen?
Oletko koskaan miettinyt, mitä se tarkoittaa olla haavoittuvia? Tarkoitan, mikä se todellisuudessa on ?! Ota yksi asia suoraan, olemme luonnollisesti suunniteltu olemaan haavoittuvia. Haavoittuvuus näkyy yleensä heikkona. Siksi miksi ihmiset, jotka pitävät sinusta, haaveilee sinua tai toimivat kuumana ja kylmänä. Tietenkin he ovat kusipäitä, mutta he myös estävät itsensä haavoittuvuudelta toivoen, ettei hän loukkaisi.
Mitä yleensä tapahtuu? Nämä ihmiset päätyvät epäkohtiin ja yksimielisyyteen, koska he eivät anna ketään sisään. Nyt tämä oli minua. Ajattelen vain kaverit rennosti, eivätkä koskaan koskaan anna heille tutustua minuun.
Ensinnäkin, koska en ollut valmis suhteeseen. Toiseksi en nähnyt heitä ihmisinä, joka ansaitsi avoimuuteni. Mutta sitten tämä muuttui julmaksi ympyräksi, kuten myös kaverit, joita piti, en anna sisään. [Lue: Vaikeudet pelätä läheisyyttä]
Mitä se tarkoittaa haavoittuvaksi?
Nyt olen paljon avoimempi kumppanini vuoksi. Hän työnsi minut avaamaan ja tullut haavoittuvaiseksi. Se ei ole helppoa, pelkään satuttaa, mutta tunnen myös yhteyden, jota en koskaan tuntenut kenenkään muun kanssa. Oliko se kamppailun arvoista? Ehdottomasti.
Jos sinulle on kerrottu, että olet vaikea henkilö avata, se johtuu siitä, että et halua olla haavoittuvia. Tämä on kuitenkin muutettava, jos haluat koskaan rehellisen ja mielekkäävän suhteen. Se on vaikeampaa kuin näyttää.
# 1 Ei ole kyse heikkoudesta. Tämä on jotain, mitä sinun tarvitsee päästä läpi. Haavoittuva ei ole heikko. Haavoittuvuus on avaamassa itseäsi jollekin, antamalla hänet omaan maailmaan. Okei suojella itseäsi, mutta on joitain ihmisiä, joiden kanssa sinun pitäisi yhdistää syvemmällä tasolla. Tämä sisältää perheen, ystävien ja kumppaneiden. Se ei ole heikko, vaan yhteys. [Lue: Nämä ainutlaatuiset piirteet osoittavat, jos joku on luotettava]
# 2 Tiedä miksi paennat. Yleensä, kun olemme tällä hetkellä haavoittuvassa asemassa, me takaamme. Joo, siksi sinä tunnet kusipääksi. Tämä johtuu siitä, että kun tunnemme vaaran, siirrymme pois siitä. Nyt vaara, jonka kehosi tuntee, sinusta tulee emotionaalisesti kiinnittyneitä ja kehittyy tunteita.
Mutta jos haluat ymmärtää, mitä se merkitsee haavoittuvaksi ja voittaa haavoittuvuutesi pelot, ymmärrä pakenemaan liittyvät tunteet ja opi, mikä laukaisee sinut. [Lue: Kuinka olla emotionaalisesti käytettävissä, jotta voit todella tuntea rakkautta]
# 3 Voit käsitellä mitä tapahtuu. Sinun täytyy muistaa, että jos tulos on myönteinen, voit käsitellä sitä. Pelkäämme saada sydämemme rikki, mutta heidät on rikki. Olemme selviytyneet kuukausina sen jälkeen. Toimimme kuten emme tiedä, mitä tapahtuu sen jälkeen, mutta me teemme, ja me aina vedämme.
# 4 Älä lopeta itseäsi. Mielesi luultavasti kertoo sinulle: "Oi no, no, no, älä tee tätä, se ei ole fiksu idea." Mutta kuuntele, kuten sanoin aiemmin, tämä on kehosi ja mieli, joka yrittää suojella itseään stressistä. Sen sijaan, että ottaisit seinät, anna itsenne ovelle kokea avoimuutta. Jos tunnet kipua sen sijaan, että karkoittaisit, kysy itseltäsi, miksi tunnet sen. [Lue: 14 vaihetta emotionaalisesti yhteyden kanssa jonkun kanssa ja tuntuu lähempänä]
# 5 Hyväksy itse. Päivän päätteeksi, ennen kuin olet harjoittanut haavoittuvuutta, hyväksy se, että olet arvokas. Sinä arvot unelmiesi ja tavoitteesi, olet ihmisarvoinen. Hyväksymällä itsesi kuka olet, annat itsellesi avata kaiken ympärillesi.
# 6 Ymmärrä, että olet jo vahingoittanut itseäsi. Tässä on haavoittuvuus, sulkemalla, olet jo satuttanut itseäsi. Tunteesi ovat kiristettynä kehosi ja mielen sisällä, ja tämä käsitys suojelusta itse asiassa luo enemmän kipua sisälläsi. Haavoittuvuudella lisää mahdollisuuttasi olla onnellinen. [Lue: Kuinka päästää irti epävarmuudesta ja olla onnellinen suhteessa]
# 7 Jos tunnet tunteita, puhu siitä. Yksi parhaista tavoista voittaa haavoittuvuus on puhua tunteistasi ja tunteistasi. On syytä, miksi peloissaan tai epävarma, ja on parasta, jos puhut jonkun kanssa siitä. Näin voit harjoitella haavoittuvuutta luotettavan henkilön kanssa.
# 8 Ilmoita tarpeesi. Haavoittuvuuden lisäämiseksi sinun on ilmoitettava, mitä tarvitset. Ja tiedät mitä, tämä on todella vaikeaa tehdä. Monet meistä eivät puhu siitä, mitä tarvitsemme muiden ihmisten kanssa. Esimerkiksi kumppanisi voi työskennellä paljon, mutta sinä tarve enemmän laatuaikaa heidän kanssaan. Tarjoamalla tarpeitasi sallit ihmisten täyttävän ne.
# 9 Hanki todellisuustarkistus. Jokaista hetkeä sitten tarvitsemme pienen todellisuuden tarkistuksen, jotta voimme palauttaa meidät paikalleen. Kun laitamme seiniä, emme ilmaise tunteitamme ja tarpeitamme. Siten se vain kasvaa edelleen sisällä meitä. Mitä tapahtuu? Me lopulta puhkaisemme kuin kupla.
Todellisuuden tarkistaminen kumppaniksesi, perheestasi tai ystävillesi voi auttaa sinua tuomaan uuden perspektiivin käyttäytymiseesi ja siihen, mitä sinun on muutettava. [Lue: Kuinka saada sisäiset äänet pois päästäsi]
# 10 Seuraa tunteita. Silti sekaisin, mitä se tarkoittaa olla haavoittuvainen? Jos voit, aloita kirjoittamalla tunteita koko päivän. Miksi tunnet tällä tavalla, ja miten toiminut tunteilla. Tämä auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi tunteistasi ja laukaisuistasi. Näin voit selvittää, mitä todella tapahtuu sisälläsi. Ehkäpä huomaat, että olet henkinen syöjä tai uncommunicative kun häiritsee.
# 11 Ei ole haavoittuva antaa ihmisille valtaa. Tiedän, että ihmiset yleensä olettavat, että olemalla avoin annat itsesi muille ihmisille, se ei kuitenkaan ole totta. Avaamalla, näytät toisille, että hallitset tunteita ja hyväksy itse. Haavoittuvuus tosiasiallisesti toimii turvallisuuden säilyttämiseksi, koska olet tietoinen siitä, että olet kelvollinen. [Lue: Kuinka lopettaa pelaamassa voima pelejä suhteessa ja keskittyä rakkauteen sen sijaan]
# 12 Ota vauva vaiheet. Sinun ei tarvitse asettaa sydäntäsi heti pöydälle. Se ei ole niin helppoa. Itse asiassa työskentelet jatkuvasti, jotta et palaa vanhoihin tapoihisi. Askel askeleelta, anna itsesi avoimeksi ihmisille, joihin luotat.
Tulee olemaan hetki, kun luulet epäonnistuvan, mutta se on okei. Joskus siirrymme kolme askelta eteenpäin. [Lue: Kuinka avata jollekulle ja muodostaa syvempi yhteys]
# 13 Älä odota myönteisiä tuloksia koko ajan. Sinulla on myönteisiä tuloksia, mutta muista, tämä on elämä. Odottavat, että jotkut haavoittuvaiset tulokset eivät ole positiivisia. Kerroin kerran tunteistani kaverille, josta todella piti. Se vaati paljon rohkeutta, ja minua ammuttiin.
Tietenkin halusin myönteisen tuloksen, mutta niin ei aina tapahdu. Silti jatkoin eteenpäin, koska se ei estänyt minua tekemästä haavoittuvuutta.
[Lue: Kuinka olla haavoittuva suhteessa ja tuntea lähempänä välittömästi]
Nyt kun tiedät vastauksen siihen, mitä se tarkoittaa, että se on haavoittuvainen ja miten tulla haavoittuvammaksi, on aika, jonka annoit kokeilun. Kyllä, se on vaikeaa, mutta lopputulos on täysin sen arvoinen.
