Jooga Kit Essentials

2024 Kirjoittaja: Gwenda Sherman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 02:48

Minun täytyy tunnustaa, olen hieman geek, kun se tulee pakkiin. Käytin kirjoittamaan nimeämätöntä kilpailija-lehteä kouluttajien arvioinneille ja muistan vielä koko mielenosoitukseni, kun näin ensimmäisen kerran räjähtämättömän kuvan Asics-kouluttajasta.

Tietenkin jooga ei tarvitse olla kit-raskas toiminta. Yksi parhaista jooga-muistoistani oli perhe-elämä Barbadoksella - varhain aamulla jooga-istunnot autiolla rannalla - vain minä, aurinko, aallot ja hiekka. Ja minä rakastin sitä.

Kuitenkin, kun tulen kotiin pitkän päivän jälkeen toimistossa, pelkästään joogamatto-, tuki-, hihnat- ja silmätyynyt, jotka nukkuvat olohuoneeni nurkassa, täyttävät minulle tyyniä tunnetta ennen kuin pääsen mattoon.

Osa opettajankoulutuksestani triyogassa harjoittaa opetusta halukkaissa oppiaineissa, ja nyt minun aloittelevat opetustilaisuuteni kanssa Terveys suunnittelija Nicki on muuttanut Regent's Parkista kokoushuoneeseen talvella, ajattelin tutkia sarjaa, joka auttaa pitämään sinut vahva, joustava ja uber rento.

Mats

Yksi pala pakki joka pyrkii yogi tarpeisiin on matto. Kustannukset mikä tahansa £ 10 - £ 100, se on niin suuri vaikutus positiivisuuteen, se on syytä löytää oikea. Tässä on syytä harkita.

Paksuus: Vakiomatto on noin 4-5 mm. Paksummat versiot saattavat estää polvien loukkaantumisen, mutta on vaikeampaa tuntea yhteyttä lattialle ja puun asento saattaa tuntua paremmalta itkevältä pajulta kuin massiiviselta tamilta - lisäksi ne ovat suuria kuljetuksia. Matto matot voivat olla niin ohuita kuin 2 mm - ihanteellinen sopivaksi matkalaukkuun, mutta todennäköisesti vain sopiva toinen matto.

materiaali: Useimmat matot on valmistettu PVC: stä, ja ne kestävät jopa 10 vuotta. Ne ovat pehmeitä ja tahmeita (elintärkeää vähentää liukastumiskerrointa alaspäin koirassa), varsinkin kun ne on yhdistetty kuoppaan. Kuitenkin maanläheiset materiaalit, kuten puuvilla, juutti ja biohajoava kumi, voivat olla yhtä liukas, ja ne ovat ystävällisiä planeetalle.

Design: Se on helppo kiinnittää joogamattoisi, varsinkin kun ne tulevat nyt kauniisiin sävyihin ja kuvioihin. Päätä, haluatko motivoivaa vauhtia elävän värähtelyn tai rauhoittavan värisävyn avulla, jonka avulla voit virittää meditatiiviseen tilaan päivän päätteeksi ja valita maton sen mukaisesti.

Yogaunited ympäristöystävällinen TPE joogamatto

Yksi vihreästä jogogista teidän keskuudessanne ei ole pelkästään PVC: stä, phthlatesista ja AZO: sta valmistettua mattoa, se voidaan jopa kierrättää, kun olet valmis sen kanssa. Se on kevyt, 5 mm: n paksuinen, ja vaikka se on tasalaatuisempi kuin monilla, aloitteleva opiskelija Nicki rakasti tätä mattoa, sillä se on vähemmän liukas kuin joissakin, jos se on "bumpier" -versiota. £ 26, yogaunited.co.uk

Elämänpuu joogamatto

Myös kuudesta potentiaalisesti haitallisesta ftalaatista vapaa, tämä 3 mm: n paksu matto sisältää vapaan joogakurssin lataamisen. Se on voimakkaasti kuvioitu pinta, ja huomasin, että se pysyi kädessä melko vakaana alaspäin koirassa. 19,99 €, gaiam.co.uk

Yogamatters tahmea joogamatto

Suuri aloittelijoille, kun tämä 4,5 mm: n matto on kulunut itseensä, se kehittää hyvän tukevan pidon. Vaihtoehtoisesti voit ostaa perusasiat yhteen ja säästää rahaa. Kokeile Yogamatters Beginnersin Yoga-pakkausta - tahmea matto, joogalaukku, tiili ja vyö (£ 31.71). Tämän sarjan viileä asia on, että voit valita kunkin kohteen värit erikseen. £ 17, yogamatters.com

hihnat

Hihnojen ansiosta voit kokea oikean kohdistuksen ja saada positiiviset edut ennen kuin sinulla on joustavuus suorittaa täysi asana. Ajattele niitä käsivarsien laajentamisena, auttaen sinua pääsemään varpaisiin istuvien eteenpäin taivuttamalla, avaamalla lantiosi jalkojen kohotessa tai liittämällä kätesi selän taakse laajennetuilla käsiosilla. Oma suosikki tapa käyttää hihna on supta baddha konasana (makuuasento perhonen pose). Kääritään sen ristin taakse, reideni ja sääriluuini päälle ja silmukan nilkan takana - sitten väännetän takaisin tukipylvään silmäpussiin silmiesi yli ja se on se, olen poissa!

Manduka puuvillan joogahihna

Tämä hihna perustuu BSK Iyengarin muotoiluun, joten sen pitäisi olla hyvä! Valkaisemattomassa luonnonpuuvillana, jossa on vahva, helppokäyttöinen solki. £ 9,95, fushi.fi

Yogamatters D-Ring vyö

Hieman laajempi vyö (3,7 cm), joka tuottaa suuren valikoiman vilkkaita värejä. 5,75 €, yogamatters.com

Jogitoot rStretch Strap

Valmistettu kahdella kierrätetyllä muovipulloilla sekä lyijy- ja raskasmetalliväreillä, tämä ympäristöystävällinen elastinen hihna antaa tukea niin, että lihakset voivat pysyä aktivoituneena poseissa. 17 dollaria, yogitoes.com

lohkot

Toinen tapa laajentaa kätesi, voit levätä kätesi kolmiossa ja puolikuun positiossa tai sijoittaa heidät ristin alla tukemaan selkää silta. Käytä vain päätyä tai sen sivua joustavuuden kasvaessa. Voit myös käyttää lohkareita korjaavassa asennossa - yritä nostaa kummankin pään luoma kulmikas selkätuki, käytä pääntukea tai aseta alareunaanne alla istuessasi vapauttaaksesi lonkat auki.

Teal jooga -lohko

Vaaka-elementti, joka on helppo tarttua ja erittäin kevyt, se antaa sinulle tukea tasapainoille ja voit venyttää syvemmälle poseihin. 10,99 €, gaiam.co.uk

Manduka bambu tiili

Valmistettu kestävästä bambusta, tämä lohko on kevyempi kuin perinteiset puiset, mutta silti on vankka tunne. Kauniin Manduka-logo, joka on kaiverrettu yhdelle pinnalle, se näyttää taideteokselta! £ 18, yogamatters.com

Lisävarusteet

Kun olet saanut perusasiat, voit rakentaa sarjan tekemään käytännöllisyydestänne miellyttävämmän. Kokeile näitä.

Yogamali uusi vesitiivis matto laukku

Pidä matto kuivana, kun kuljetat sitä luokasta - täydellinen talvikuukausina. £ 13,75, yogaunited.co.uk

Manduka equa jooga käsipyyhe

Käytä tätä erittäin imukykyistä pyyheä kuivumaan kuumissa jooga-istunnoissa tai levitä matolla estämään liukastumista hikisissä istunnoissa. £ 17,95, fushi.fi