Miesten kuntosali Body Focus -harjoitukset kohdistavat jokaisen kehon osan puolestaan. Työskentele läpi sarjan ja voit kehittää voimaa ja lihasmassaa kehosi kautta.
Kaikki tietävät, että kuusi pakkaus on näkyvän kunton kultainen tiiviste - mutta todellinen toiminnallinen kunto ei ole yksinään kuuden yksin. Todellinen kunto ei ole ihon syvyys tai edes lihas syvällä, mutta tavalla, aivan alas kehon ydin. Totuus on, että voit olla erittäin sopiva ilman kuutta pakettia. Vatsan ja lihaksen lihakset vakauttavat kehon liikkeet ja suojaavat selkä- ja nivelvaivoja. Tosi kuntoa varten sinun on kohdistettava sydän niin pitkälle kuin abs, kun harjoittelet vatsaa. Tee nämä harjoitukset kahdesti viikossa näkyvien tulosten saavuttamiseksi kuukauden sisällä. Kuinka tehdä harjoittelua Harjoittelut 1 ja 2 on suunniteltu kahtena erillisenä harjoituksena eri päivinä. Jätä kahden tai kolmen päivän välillä, jotta lihakset saataisiin palautumaan kunnolla. Voit lisätä nämä harjoitukset pitemmälle kuntosalille tai keskittyä kolmeen harjoitukseen kussakin, niin kauan kuin varmistat, että ylläpidät tarpeeksi voimakkuutta pakottaaksesi lihakset kokonaan. Ennen kuin aloitat harjoittelun, lämmin viisi minuuttia juoksumattoa ja joitain puristuksia. Levätä kahden tai kolmen minuutin välillä harjoitusten välillä.
