Brandon Routh osui ensimmäisenä useimpien ihmisten radareihin, kun hänet valittiin Supermaniksi vuonna 2006 Superman palaa. Kymmenen vuotta myöhemmin hän on pääosassa toisessa DC-kopioinnissa: Legends Of Tomorrow, niin miten hän pysyy hänen supersankarimuodossaan?
Kuinka arvioisit kuntosi asteikolla yhdestä kymmeneen?
Se näyttää paremmalta kuin on, joten olen todennäköisesti noin viisi. Mutta minusta näyttää hieman paremmalta, vaikka en ole kovinkaan paljon työskennellyt viime aikoina aikatauluni vuoksi.
Kuinka tärkeänä on terveys ja kunto sinulle?
Minulle on erittäin tärkeää. Viimeisten kuuden kuukauden aikana terveys ja ruoka ovat tulleet etulinjaksi, koska en ole löytänyt aikaa kuntosalille. On ollut hieno testi nähdä, kuinka paljon ravitsemus vaikuttaa kehoniisi - ja ilman - liikuntaa. Olen pystynyt ylläpitämään erittäin kunnollista fyysistä muotoa hyvin vähän liikuntaa, koska ruokavalio ja tapa syödä on niin viritetty sisään. Tiedän, että voin ylläpitää kehon muotoa menematta kuntosalille joka päivä on voimakas asia.
Miten liikut kun olet tien päällä?
Se riippuu tuotannosta - jos työskentelen 12 tai 14 tunnin päivinä, siitä tulee haastavaa ja nojaan ravinnokseen. En myöskään halua uhrata nukkumiseni harjoitteluun, joten olen tottunut tekemään vähän harjoittelua ennen kuin menen töihin, olipa kyseessä vain push-ups, dips tai hyppyjohdot. Suuri pieni energiapurkaus vain saadakseen kehon menossa.
Mitä et koskaan enää tee?
Portaiden kiipeilijä! Oli noin kuusi kuukautta aikaa, jossa tein portaita kiipeilijänä 40-60 minuuttia päivässä, neljä päivää viikossa, irrottamaan painoa. En halunnut olla käynnissä, koska se on vaikeaa polvillani, mutta vain portaiden kiipeilijä oli todella helpompi polttaa polveini. Olin paljon hikoillani ja poltin joitakin kaloreita, mutta pitkällä aikavälillä työskentely ja korostaminen kehosi liiaksi on lopulta negatiivinen. Minulle on parempia tapoja menettää paino, johon liittyy purskeen koulutus, raskas paino ja vain paljon vähemmän.
Kuinka kuntosi sormenjälki on ainutlaatuinen sinulle ja urallesi?
Ihmiset näkevät minulle joko paidattomat tai jonkinlaiset tiukat vaatteet, joten se on melko hyvä motivaatio ja inspiraatio. Juuri tämä oli suurelta osin urani alussa, mutta nyt, kun poikani syntyi kolme vuotta sitten, pääsin todella ravitsemukseen, kun olin vastuussa siitä, että ruokasin häntä. Sitten sain sen, mitä syön, ja kehitin intohimoa ravitsemukselle ja yleiselle hyvinvoinnille, joka on johtanut siihen, miten katson kamerasta ja tavallisesta elämästäni. Jos teen paremman, kaikki sattuu olemaan linjassa.
Brandonin uusin 400-päiväinen elokuva on nyt DVD: llä ja DC's Legends Of Tomorrow alkaa Sky1: ssä tämän kuun aikana
