Äiti on äiti on maailman ihmeellisin asia, mutta meillä on joskus alhaiset päivät. Äitiys ei ole vain noin muhkeat rattaat, bathtime giggles, ja Valencia suodattimet. Ei, se on myös täynnä itsevarmuutta, ikävyyksiä, huolia siitä, että se on "tarpeeksi hyvä", ja pyyhkiytyvät pois nokkelia.
On tärkeää muistaa, että tämä on täysin normaali ja sinä, kyllä sinä, teet hämmästyttävää työtä! (Huomaa, jos asiat tuntuvat hallitsemattomilta, tutustu tähän hyödylliseen oppaaseen ja muista ettet ole yksin.)
Tässä on 33 asiaa, jotka voivat tehdä sinusta tuntemisen hieman onnellisemmaksi pilvisenä päivänä.
1. Hanki raikasta ilmaa!
Se kuulostaa itsestään selvältä, mutta pysyminen sisätiloissa koko päivän voi olla erittäin haitallista mielenterveydelle. Vaikka se on 20 minuutin kävelymatka, sen todistetusti luonto parantaa mielialamme.
2. Nosta värikynät
3. Tee Joogaa Adrienella
YouTube-harjoituksesi suosikki ja se on täysin ilmainen. Kaikki mitä tarvitset on nap, ja sinun pikku on kiinnostunut / unessa … (helpommin sanoi sitten tehty!)
4. Nauti omasta kylpylästä kotona
Rentoudu ja kuumaa kylpyä joidenkin Epsom-suolojen kanssa. Valoa suosikkikynttilösi ja kaivaa se kirja, jota et ole koskaan kiertänyt. Täydellinen.
5. Aloita päiväkirja
6. Hemmottele maaggysi
Tiesitkö, että cuddling lemmikkisi, tarkoittaa, että kehosi vapauttaa hyväntuulisia hormoneja, kuten oksitosiinia ja serotoniinia? Ei meitä.
7. Binge on Santa Clarita ruokavalio
8. Puhdista!
Tämä voi kuulostaa hulluksi, mutta puhdistus voi olla rentouttava ja joillekin on katartin tehtävä. Meillä on aina silitys tehdä …
9. * Oikeastaan * katsella pakastettua
Ei ole mitään kuin tunnelmallinen klassinen Disney-elokuva. Lisäksi, miten et voi hymyillä kuin pikkuveljesi "DO YOU WANT TO BUY A SNOWMAN?". Liity mukaan ja pidä typerä! Uskomme sinua.
10. Aseta vedenkeitin päälle
Olitpa musta keksijä tai osallinen Horlicsin mukiin, se on totta, mitä he sanovat - lämpimät juomat edistävät lämpimiä tunteita.
11. Osta itsellesi kukkia
Pahh! Älä odota toista puoliskoa / kuumaa urosta, jonka olet tehnyt Costa Coffeeessa. Kukat kirkastavat kotiasi ja mielialasi. Kiinnitä ne vaunuun, valmiiksi.
12. Pysäytä Insta-rullaus
Instagram on korostuskela ja ei mitään muuta. Ei ole terveellistä vertailla jatkuvasti joku muu kuohuviiniä ja suodatettua napsahtaa. Aseta puhelin alas!
13. Hymy
Tämä on yksinkertainen, kasvojen lihakset kertovat aivojesi hymyillen, mikä edistää onnellisuutta. Fake it , kunnes teet sen ja kaiken sen.
14. Syö.. Jumala. Kirottu. Suklaa.
15. Juo vettä
Kyllä, selkeät, vapaat tavaraa, joka loppuu hanasta ja A-List -juhlista, taudiksi heidän "suurimman kauneussalunsa". Ei saada tarpeeksi vettä voi tehdä kaiken tuntuu hieman sumuinen, joten varmista, että saat tarpeeksi nesteitä. Ei, kahvia ei lasketa.
16. Soita ystäväsi, jota et ole puhunut jonkin aikaa
Ottaa hyvältä natter ja ol 'pal voi tehdä sinut maailmaan hyvää. Joskus vain puhuminen jollekin, todella auttaa!
17. Tee ristisanatehtävä
Tee arvoitus, Sudoku tai sanahaku, nopea ajattelu voi tehdä sinusta tuntuu tehokkaammalta.
18. Ota päivä
Jos saat mahdollisuuden (!) Lataamaan itsesi, napata. Joskus pieni zzz voi tehdä sinulle hyvän maailman.
19. Medita
Huolestuneet ajatukset ja tunne, hyvin, kaikkialla? Rakastamme Headspace -sovellusta, joka auttaa sinua rentoutumaan ja henkisesti keskittymään.
21. Aseta muutamia yksinkertaisia tavoitteita päiväsi
22. Ota lapsesi keramiikka maalaus
Ja ehdottomasti, liittyä! Taiteen luominen on niin terapeuttista.
23. Kuuntele rauhoittavaa musiikkia tai luonnollisia ääniä
Vesiputoukset ja valtameren aallot tempaavat aivojasi ajattelemaan olet Costa Del Solissa. Kinda.
24. Ota 10 syvää hengitystä
Tämä vapauttaa myrkkyjä parantaa mielialasi.
25. Tee satunnainen teko ystävällisyydestä
Jos et löydä tapa tehdä itsesi hymyillen juuri nyt, tee jotain, joka tekee jonkun toisen. Ostaessasi joku, joka on kodittomat lounaat, auttaaksesi äidistasi viikoittaiseen myymälään - olla jännittävin osa jonkun päivän.
26. Paista banaaniluu
27. Laita comfiest pajut
… ja käperään sohvalla.
28. Houkuttele itseäsi kuin paras ystävä
Normaalisti et olisi ajatellut kahdesti siitä, että olisit itsetuntematon, mutta usein lapset jättävät sinut hierarkian alareunaan! Ei, ei! Vietä iltapäivän ostoksia, leikkaa suklaakakkua - jopa varaa itseäsi hierontaa! Sinä huolehdit kaikkien muiden puolesta, joten varmista myös, että etsit myös sinua.
29. Katso hauskoja YouTube-videoita
Henkilökohtainen suosikki? Kissat, jotka näyttelevät olevan ihmisiä. Ole hyvä.
30. Vietä aikaa hyvän ystävän kanssa
Antakaa se kaikki ulos ja hyvät juorut.
31. Ja lopuksi, LAUGH
Se on yksi parhaista tunteista ja parantaa mielialaasi lähes välittömästi.
Nyt lukee:
