No workout on herättänyt enemmän keskustelua viimeisen vuosikymmenen aikana kuin CrossFit, ja sen eksponentiaalinen suosion kasvu herätti sekä äänekkäitä kannattajia että kriitikoita. Yritä leikata urheilua ympäröivä puhaltimen läpi Valmentaja aloitettiin ottamalla näytteitä istunnosta.
On selvää, miksi jotkut saattavat olla riippuvaisia CrossFitista. Vibe on rohkaiseva ja harjoitukset ovat monipuolisia ja skaalattavissa kuntotasosi mukaan. Valmentaja otti paljon perusteellisemman harjoittelun kuin CrossFit-asiantuntijat, jotka vakuuttivat meidät, olisi helppoa vähentää tarvittaessa vaikeuksia.
SUOSITELTAVAT: Kuusi suosittua Crossfit-harjoitustyyppiä
Luokkien vaihtelu ja voimakkuus auttavat kumoamaan tylsyyden, mutta myös tarkoittaa, että asennat nopeammin ja voimakkaammalla ja kestävämmällä kestävyydellä. Hell-for-nahka-lähestymistapa ei sovi kaikille, mutta monille se on tarkalleen mitä tarvitaan, jotta ne pysyisivät kunnossa.
Saadaksemme lisätietoja, puhuimme Team Reebok UK: n CrossFit-tiimin jäsenen Rob Lawsonin kanssa.
Tarvitseeko sinun olla kunnossa ennen kuin yrität CrossFitia?
CrossFit on varmasti kaikille. Se on täysin skaalautuva kaikille kuntotasolle.
Onko se hyvin macho?
Ei, se on uskomattoman yhteisöllistä. Se on yksi ainoista paikoista, joissa viimeinen henkilö saa suuremman pirteyden kuin se, joka valmisti ensimmäisenä. CrossFitissa on yhteisö, joka on aina siellä auttamassa sinua mitä tahansa.
Miten se eroaa muista harjoituksista?
CrossFit rakentaa yleisen kuntokapasiteetin, jotta voit mennä ulos ja elää elämäsi mahdollisimman täydellisesti, pitäen sinut vahvoina ja terveinä myöhemmin. Sen avulla saat myös toisen perheen, aina löytää ystävällinen paikka kouluttaa ja samankaltaisia ihmisiä hengailla kanssa.
Onko sinun oltava mukana Paleo-ruokavaliossa?
CrossFit ei tosiasiallisesti edistä Paleo-ruokavaliota. Monet heistä kannustavat jäseniään syömään hyvin ja osoittavat sinut oikeaan suuntaan.
SUOSITELTAVAT: Paleo-ruokavalio toimii?
Miksi CrossFitillä on edustaja väärän tekniikan edistämisestä?
CrossFit ei edistä väärää tekniikkaa. Jokainen hyvä CrossFit-laatikko tai kouluttaja selvittää mekanismin, johdonmukaisuuden ja voimakkuuden peruskirjan. Haluamme sinun oppivan mekaniikkaa niin, että voit suorittaa heidät johdonmukaisesti ja vain silloin lisäämme voimakkuutta (kuormitusta, toistoa, nopeutta, monimutkaisuutta). Kun opit uuden urheilulajin, näytät aloittelijalta ja ihmiset ehdottavat, että tämä on huonoa tekniikkaa.
Saat lisätietoja CrossFitistä osoitteesta crossfit.com ja reebok.co.uk
