Pat Sharples on vapaamuurareiden hiihtokuvake ja valmentaa Salomonin ja Oakleyn ilmaisia hiihtorajoittajia sekä Britannian MM-puolipysäyttiohjelmaa. Hän tuntee paremmin vapaan hiihdon fyysiset vaatimukset, eikä vain siksi, että hän voitti Britannian mestarit Freestyle-mestaruuskilpailut Laaxissa tänä vuonna. "Yksi pahimmista koskaan loukkaantuneistani oli napata minun ristisillä ligamenttini polvillani, mutta rehabin opetti minulle joitakin hienoja hoitoharjoituksia, joita kaikkien hiihtäjien pitäisi tehdä pysyäkseen terveinä ja sopivia rinteille", Sharples sanoo. Joten miten kouluttaa huimaa 360 ° s ja off-piste kulkee? "Muista, että hiihtoteho ei todellakaan ole kaikki jalat - se kulkee ytimen läpi", hän sanoo. "Toinen virhe on katsoa maahan ja menettää tasapainon keskipisteesi." Sharples saa hiihtäjiinsä tekemään sydän-, nivel- ja lihaskuntoharjoituksia yhdessä trampoliinityöhön, jotta he voivat keskittää visionsa. Hän sanoo, että jos teet tämän harjoittelun vain yhden kuukauden ennen lomanne, olet valmis työntämään rajat ilman pelkoa lumessa.
Harjoittelu hiihtolujuuteen:
- Dumb-bell-askeleet
- Hylkää puristusta
- Yksijalkainen dub-bell kyykky
- Paina Curl-painiketta
Harjoittelu hiihtoa varten:
- Aquaman lankku
- Vision ankkuri
- Ski silta
Ennen kuin aloitat harjoittelun, saat sydämesi pumppaamalla ja jalat valmiiksi jonkin verran korkean polven lenkillä.
Pat Sharples tarjoaa kaiken ikäisille hiihtäjiä varten Grom Freestyle -leirit. Lisätietoja infoa [email protected].