Vielä ajaessasi kuntosalille hyppäämään juoksumattoon? Aika ajatella pidemmällä aikavälillä. Muutamilla yksinkertaisilla swapilla on helppoa kehittää terveyttä planeetalle ja keholle.
Tunne ruokasi tarina
Paikallinen osto ei aina ole paras tapa vähentää päivällisen hiilijalanjälkeä. Tuotannosta saatavat päästöt voivat kääriä niitä kuljettamasta sitä, joten vihanneksia, esimerkiksi vesivoimalla toimivan Uuden-Seelannin maatilan ostaminen, saattaisi tosiasiallisesti vähentää maapallon lämpenemistä enemmän kuin saada tuotteita lähemmäksi kotiin.
Kuljetus on avainasemassa: erittäin helposti pilaantuvat tuotteet, kuten tuoreet hedelmät, marjat ja korkealaatuiset juustot, toimitetaan yleensä lentorahtina, joka on lähes 50 kertaa merenkulun hiilijalanjälki. Tee tutkimustasi, kun voit ja muista, että jäädyttäminen ei ole huono - se voi lukita vihannesten elintärkeät ravintoaineet ja pitää heidät terveellisempänä kuin tuore ruoka, joka on jäänyt hajoamaan.
Ompele pullovesi
Ajattele ennen kuin juot. Kaikkiaan arviolta 200 miljardia pulloa vettä joka vuosi maailmanlaajuisesti kulutetaan noin 176 miljardilla eurolla kaatopaikoilla tai valtamerellä, murskaamalla maapallon uusiutumattomia luonnonvaroja ja aiheuttaen ympäristöriske, joka kestää vuosisatojen ajan. Hanki uudelleenkäytettävä pullo ja vie se kaikkialle, missä liikut. Jos olet huolestunut makuista, aseta suodatinpulloon, kuten BRITA-täyttö ja aktiivinen.
Kierrä kengät uudelleen
Säiliö on moitteeton pää pari kenkiä, jotka ovat saaneet sinut aamun läpi ja maratoneja. Sen sijaan, että heität heidät pois, kierrä ne takaisin. Runners Need tarjoaa kierrätyspalvelua kaikkiin Yhdistyneen kuningaskunnan myymälöihin, jolloin kengät voidaan käyttää uudelleen tai lähettää Euroopan kierrätysyritykselle jalostettaviksi (tänä vuonna se tarjoaa myös rahamääräisiä tarjouksia ja keräilyä postitse). Vaihtoehtoisesti voit lahjoittaa suoraan ihmisille, jotka tarvitsevat niitä. Hyväntekeväisyys, mukaan lukien A Mile In Her Kengät, etsii aina puhdasta toisen käden pakettia varustamaan toivottavia juoksijoita, joilla ei ole paljon rahaa käyttää pyydyksiä.
Syö kestävästi kalastettuja mereneläviä
On aika etsiä ohi tonnikalaa ja lohta. Valitsemalla verkon hieman laajemmalle autat pitämään kalakannat kestävänä sekä hyödyntämässä laajempaa ravintoainevalikoimaa. Merenkulkualan yhteiskunta tuottaa taskukäsikirjan rodut, jotka on pyydetty tai viljelty kestävästi ja turvallisesti ja tarrat etsimään. Teet myös kehostasi eduksi: kaloissa, jotka ovat parempina olosuhteina ja ruokavaliossa, joka jäljittelee niiden luonnollisia ruokintakuviota, on parempi hormoniprofiili ja omega 3: 6 -suhde.
Hyväksy kasvipohjainen ruokavalio
Pianverho ei ole ympäristöystävällinen. Arvioinnit vaihtelevat täsmälleen siitä, kuinka paljon vettä tarvitaan pihvin tekemiseen, mutta se on varmasti suuruusluokkaa enemmän kuin mitä tarvitset munuaispavun kannalle. Vegaani, olkaamme rehellisiä, on vähän all-or-nothing - ja se ei myöskään takaa, että todella syövät paremmin.
Parempi ratkaisu on siirtyä siihen, mitä ravitsemusasiantuntijat kutsuvat "kasvipohjaiseksi" ruokavalioksi, joka on vähemmän moraalitasoinen termi, joka sallii sinun vielä syödä lihaa kerrallaan. Se merkitsee enimmäkseen täyttöäsi tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla, joilla on muutamia eläintuotteita aterioita (tai päiviä) viikossa ja leikkaamalla hienostuneita tuotteita, kuten jauhoja tai sokeria, mutta älä hämmentä, jos ainoa on-the-go vaihtoehto on juustohampurilainen.
On myös syytä kannattaa satunnaisesti heraa kasvipohjaista proteiinia, koska sillä on hiilijalanjäljen lisäksi hiukan parempi hiilijalanjälki, mukaan lukien lisäravinteet, mukaan lukien B-vitamiinit, kalsium, rauta, seleeni ja sinkki.
Ole hyvä ystävä
Jos 6am kuntosali jauhaminen alkaa tuntua vähän sielulta, on ehkä aika vaihtaa se jotain hyödyllisempää. Organisaatiot, mukaan lukien GoodGym-ryhmä, tarjoavat mahdollisuuden harjoittaa liikuntaa, olipa kyse sitten avustamaan yhteisöhankkeita tai säännöllisten ajoaikojen avulla katsomaan eristyneitä ikääntyneitä ihmisiä. GoodGym toimii tällä hetkellä 28: lla Ison-Britannian alueella ja pyrkii viime kädessä käyttämään yli 70 järjestelmää.
Lue lisää useista syistä, miksi on aika ostaa vesisuodatin
Löydä lisää tapoja vaihtaa BRITA: n täyttö ja aktivoituminen
| Osta BRITA täytä ja mene aktiiviseksi nyt vain 7,99 € (normaalisti 12,99 €) |
|
