Joulu tarkoittaa kaaosta - se on väistämätöntä, mutta myös osa juhla-ajan viettoa. Se tarkoittaa, että pikkuisen rutiini häiriintyy - ei ole mitään keinoa - mutta on paljon asioita, joita voit muokata tot-rutiiniasi jouluna.
Ensinnäkin, katsokaa joulupäiväkirjaanne ja päätä, mitkä tapahtumat ovat tärkeitä ja joita voidaan mukauttaa aika ajoin tai jopa välttää. Katsokaa sitten, miten nämä tapahtumat vaikuttavat totosi nukkumaan. "Vauva tai lapsi, joka ei ole saanut tarpeeksi nukkua, ei todennäköisesti ole kaikkea, joka haluaa ruokaa tai leikkiä, joten unta on oltava etusijalla", selittää äitiyslääkäri Lisa Clegg.
1. Aseta lapsesi ensin
"Jos vauva on alle yhden, yritä pitää nukkumisajat mahdollisimman normaalisti", sanoo Lisa. "Älä pelkää kysyä perheeltä ja ystäviltä, jos he voivat käydä nappet jälkeen, vaikka lapsi on hieman vanhempi. Useimmat ihmiset mieluummin syövät vähän myöhemmin, jos vaihtoehto on käsittelemättömällä taaperoilla!"
Sovita aikataulu lapsesi rutiinin ympärille. Jos istuu alas syömään illallista kello 13, se ei toimi, koska se on bang keskellä vauvasi kaksi tuntia nap, niin miksi ei syödä kolmetoista? Ajattele sitä uudena perimäperinnöksi!
2. Siirrä nappet?
Jokainen perhe on erilainen, ja jos ajoitus ei juuri ole joustava perheellesi, ja haluat, että totesi osallistuvat, sinun täytyy siirtää hänen nap napin eteenpäin. Jos hänellä on kaksi nappulaa päivässä, se ei haittaa jättää ensimmäistä, kunhan tuo toinen nap eteenpäin. Jos hänellä on vain yksi nappula, tuo sitten eteenpäin hieman tai työnnä se takaisin - jännitys pitää hänet hieman pidemmäksi kertaluonteisena.
"Älkää houkutelko hypätä kokonaan," Lisa sanoo. "Et voi odottaa hänen olevan tyytyväinen nukkumaan lainkaan. Ja pidä mielessä, että jos hän ei saa riittävästi unta jonain päivänä, hän on väsynyt ja haluaa napata myös seuraavana päivänä. Älä pelkää mukauttaa rutiiniasi muutaman päivän ajan, mutta ole tarkkana saada takaisin normaaliin rutiiniasi niin pian kuin mahdollista."
3. Saavuta nukkumaan
Jopa parhaiten suunnitellut suunnitelmat voivat mennä pahoin, ja odottamaton kävijä, lastensuutin muutos tai sellainen, joka ei pääse eroon kotoa, saattaa johtaa myöhään. Vauvan pitäisi vastata tavanomaisiin unihäiriöihinsä, joten noudata hänen normaalia pre-sleep-rutiiniaan heti kun voit ja löytää hänet hiljaa nukkumaan. Jos hän taistelee nukkumasta, työntää hänet vaunuihinsa tai ottaa ajaa autoon, hänen pitäisi tehdä temppu ja tarvittaessa siirtää hänet nukkumaan.
"Taapero voi näyttää täynnä papuja, vaikka se on mennyt ohi normaali naptime", sanoo Lisa. "Mutta jos voit, vakuuttaa hänet makaamaan lyhyen ajan sohvalla tai olemaan hiljaista aikaa sängyssä, ja hän todennäköisesti nukahtaa. Jos se ei ole mahdollista, häiriötekijä viivästyttää lähestyvää sulamista - kävely ulkopuolella toimii usein. Mutta sen jälkeen voi olla aika kutsua sitä päiväksi ja lähteä kotiin!"
4. Pidä samaa elämää
On houkuttelevaa käyttää joululomaa tekemään muita muutoksia, kuten luopua nukkeesta tai aloittaa potkukoulutuksen. Kaiken kaikkiaan sinulla on aikaa työstä, ja kumppanisi ja perheesi ovat tukemassa.
"Älä ole kiusaus tehdä tarpeettomia muutoksia", Lisa sanoo. "Pidä asioita mahdollisimman normaaleina, jotta muutokset, joita sinun tarvitsee tehdä, eivät tunne niin suurta lapsellesi. Se on erityisen tärkeää, kun siihen liittyy luovuuden lähde, kuten nukke. Tallenna tämä tammikuulle."
