Maailma on täynnä tarpeeksi vihaa, viimeinen asia mitä tarvitset on vihata itseäsi. Jos olet kyllästynyt odottamaan itseäsi, oppii lopettamaan vihaa itsesi.
Kuuntele, on hetkiä, jolloin ajattelemme vähemmän itsestämme. Se tapahtuu. Joten, en halua sinun ajatella, että sinun ei pitäisi tuntea surua tai syyllisyyttä, koska se tapahtuu joissakin tilanteissa. Mutta ongelma alkaa, kun ajattelemme itsestämme negatiivisella tavalla. Oppiminen kuinka lopettaa vihanne itsesi on paras lahja itsellesi.
Ajettaessa tätä vihamielisen tien vain pahentavat asioita paitsi teille myös ympärillä oleville ihmisille. Itsemuruus on osa ihmisen olemista. Tietenkin meillä ei ole sellaisia asioita, joita emme pidä. Olen melko varma, että Lady Gaga ja Shawn Mendes eivät pidä itsensä päivinä.
Kuinka lopettaa vihamielisi ja alkaa rakastaa itseäsi
On olemassa erilaisia syitä, miksi vihimme itseämme. Ehkä et ole saavuttanut tavoitetta, jonka asettaisit mielesi, tehnyt virheen toimistossa tai pahoitteli asioita, joita teit tai toivoit, että teit eri tavalla. Kuuntele, luettelo voi jatkua.
Tiedätkö mitä? Jokaisella on tämä luettelo heidän päässään. Jotkut meistä käsittelevät tätä kautta juominen, huumeet, välttäminen, jne. Mutta jos haluat tietää, miten lopettaa vihaa itsesi, oppii minimoimaan sen. Täysin itsetuhoaminen ei tule tapahtumaan, koska ihmisenä haluamme aina parantaa itseämme ja puutteita. Voit vähentää sitä ja oppia hallitsemaan oman vihosi. Koska kohtaamme sen, emme koskaan ole täysin tyytyväisiä itseemme.
# 1 Mikä sinusta tuntuu, ettet pidä? Sinä itse vihaan syystä. Jos luulit olevan täydellinen, sinulla ei olisi näitä negatiivisia tunteita. Eli mikä se on? Pidätkö tavasta, jolla kehosi näyttää? Että et ole haluamassasi työpaikassa? Jotta saisit ihmiset hyötymään sinusta? Siellä on jotain, joten ennen kaikkea kuvittele, mikä laukaisee sinut. [Lue: 15 tapaa löytää luottamus uudelleen]
# 2 Tiedä, että voit muuttaa näitä puutteita. Kuulkaa, meillä kaikilla on puutteita. Voit muuttaa puutteita. Nyt et voi muuttaa niitä fyysisesti, mutta henkisesti pienennät niitä eri näkökulmasta. Tämä tarkoittaa sitä, että hyväksyt puutteesi ja omaksat ne. He eivät mene mihinkään, mutta ajattele heitä jotain, joka tekee sinusta ainutlaatuisen ja myönteisen.
# 3 Mitkä ovat laukaisijat? Todennäköisesti et ajattele sitä, että vihaat itseäsi joka hetkenä. Elämääsi on kuitenkin asioita, jotka aiheuttavat nämä tunteet. Esimerkiksi kun yritän vaatteet päällä ja he näyttävät huonolta minusta tai eivät sovi, se on laukaisu. Se saa minut tuntemaan itseni tuntemattomaksi ja unohtamatta näitä vaatteita. Joten, olen tietoinen siitä, että jos olen pahalla tuulella, ostokset eivät ole hyvä idea. [Lue: Miten rakentaa itseluottamusta - 16 tapaa ymmärtää, että olet sen arvoinen]
# 4 Älä yritä olla "kyllä" henkilö. Haluat, että ihmiset pitävät sinusta, saan sen. Päivän lopussa me kaikki haluamme olla toisten mielissämme. Mutta tämä on toivottavaa, avaa oven ihmisille, jotka voivat hyödyntää meitä ja käydä ympäri meitä.
Vaikka et halua tehdä jotain, sanot kyllä, koska tunnet itsesi pakotettavaksi. Nyt on aika sanoa ei. Sanomalla "ei" on valtuudet ja auttaa sinua tekemästä hyödyttömiä asioita, jotka eivät tuo sinulle iloa. Sano "ei", vaikka se on vaikeaa. [Luettu: Miten sanoa ei, lopeta miellyttävien ihmisten ja tuntuu mahtavaa sen sijaan]
# 5 Pysähdy ylipäänsä. Tiedän, että söit kolme munkkeja juuri nyt, vaikka olet ruokavaliossa. Mutta kuka välittää. Se tapahtui ja mitä sinun tarvitsee tehdä, on siirtyä eteenpäin. Katso, kun vihimme itseämme, ajattelemme jatkuvasti kielteisiä asioita, joita olemme tehneet. Mutta jos et tunnusta mitä ja miksi teit jotain, jota et olisi pitänyt, niin et auta itseäsi. Sinun on tarkasteltava, miksi teit sen, mitä teit, ja sitten muutat näkökulmaa.
# 6 Heijastele kohteliaisuuttasi. Me kaikki vietämme asioita, joita ei tarvita elämässämme, tämä on maailma, johon elämme. Koko olemassaolomme perustuu meihin ostamaan asioita, joita emme tarvitse.
Mutta on syytä miksi ostaa tai syödä liikaa, haluat välittömän tyydytyksen. Mutta se on vain lyhyellä aikavälillä. Jos haluat oppia lopettamaan vihaa itsesi, keskittyä olemaan hemmottelematta asioita, jotka eivät oikeastaan tee sinua onnelliseksi pitkällä aikavälillä. Lyhyen aikavälin onnellisuus ei auta sinua. [Lue: 17 tapaa keskittyä itseesi ja tehdä oma auringonpaiste]
# 7 Älä piilota vihaan. Yleensä, kun vihata jotain itsestämme, piilotamme sen piilottamalla sitä pois maailmasta. Vihaan vatsani, joten olen aina taipuvainen pukeutumaan pussukat tai t-paitoihin piilottaaksesi sen. Mutta pohjimmiltaan se todella altistaa epävarmuudelle, joka minulla on ruumiillani.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että käytän joka päivä satoa, mutta ruumiini omaksuminen on ensimmäinen askel itsekin vihan vähentämiseksi. Meillä kaikilla on ominaisuuksia tai ominaisuuksia, joita vihimme itsellemme, mutta paljastamalla ja omaksumalla ne toimivat paremmin.
# 8 Tiedä, että kaikilla on itsekin vihaa. Ei ole kirjaimellisesti kukaan maailmassa, joka ei vihaa jotain osaa niistä. Joten sinun on tehtävä voittaa odotukset siitä, mitä ihmiset ovat teistä. Poista kokonaan käsitys siitä, että olet tarve tehdä tiettyjä asioita tietyllä tavalla, koska päivän lopussa kuka antaa f * ck: n.
# 9 Anteeksi. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi antaa anteeksi itsesi ja ympärillä olevat ihmiset. Yksi lainaus, joka todella jumissa minun kanssani on "satuttaa ihmisiä, satuttaa ihmisiä." Jos olet loukkaantunut ja täynnä itseäsi vihaa, niin projektiat muiden päälle, koska olet epävarma.
Sinun on todella tehtävä anteeksi itsellesi ja muille. Se on helppo sanoa, mutta sitä on vaikea tehdä, kun tunnistat, kuinka kaikki ympäröivät häpeä ja sanovat asioita vaikka he ovat hyviä ihmisiä. [Lue: 15 myönteistä tapaa antaa muita anteeksi ja purkaa mieltäsi]
# 10 Sinä menet sekaisin. Kuuntele, vähentäen itseäsi vihaa ei tapahdu yön yli. Itse asiassa teet asioita, jotka eivät ole sinun kannattamasi. Ehkä saat hukkaan lauantai-iltana tai hajottamaan joku muu. Näin tapahtuu. Mutta se on, että sinun on tunnustettava nämä virheet ja rakennettava epäonnistumisesi.
# 11 Älä kuuntele aivoasi. Tässä on asia, sekä negatiiviset että positiiviset asiat, joista sanot itsestäsi, ovat eräänlaisia täynnä paskaa. Et ole kaikkein hämmästyttävä ihminen maailmassa, eikä sinä ole paskaa. Joten karkota molemmat näistä ideologioista pois päältäsi. Molemmat käyttävät valtavaa painetta itsellesi. [Luettu: Tunne epäröivä? 12 elämän muuttuvaa totuutta, jota sinun tarvitsee tietää]
# 12 Olet ihminen. Meillä on niin paljon paineita löytääksemme, mikä täyttää meidät ja selvittää, kuka me olemme. Muista, että tämä kestää vuosia havaitsemaan. Pysäytä itseesi. Sinun ei tarvitse parantaa syöpä tai tulla kuuluisaksi näyttelijäksi. Eikä kyse ole elämästä. Mikä elämä on? Minulla ei ole aavistustakaan, luultavasti metsästää ja kerätä ruokaa … jäljentää … tiedät, eläinperäisen paskan.
[Lue: 15 tapaa löytää itse rakkautta ja onnea]
Jossakin vaiheessa itsemäräisyys voi olla hedelmällistä muuttamalla itsemme positiivisella tavalla. Kuitenkin on hieno viiva, jossa se muuttuu liikaa ja menetät itsenne kunnioituksen. Mutta voit oppia kuinka lopettaa vihaa itsesi.
