Oletko helposti vihainen tai tunne turhautuneita koko ajan? Oppiminen lopettamaan vihainen ei ole helppoa, mutta jos et, se voi syödä sinut nopeasti.
Olemme kaikki olleet vihainen jonkin aikaa elämässämme. Luulen, että jotkut ihmiset ovat muita kuin muita suuttumia yleisen persoonallisuuden piirteinä. Jotkut päästivät irti ja antavat anteeksi, kun taas toiset eivät voi. Jos ihmettelette, kuinka lopettaa vihainen, on todennäköistä, että sinulla on vakavia haittoja, joita et näytä ravistelevan.
Viha on yksi hyödyttömimmistä ja tuhoisimmista tunteista, joita satamassa. Mutta melkein kuin rakkaus, on aikoja, jolloin yksinkertaisesti et voi hallita sitä. Perusteellinen ihmisen tunne, vaikka se on vaikea pysäyttää, on tapoja pysäyttää se. Jos sinulla on ratkaisematon viha, jota et näytä päästä irti, niin on hyvä mahdollisuus, että se on enemmän kuin vain vihaa. [Lue: 12 vaihetta muuttaa elämääsi ja löytää onnellisuutta]
Kuinka lopettaa vihainen
Kun joku vihaa sinua, se on yleensä siksi, että sinä loukkaat, mitä joku sanoo tai tekee. Asia on vain, että voit päästä irti vahingosta. Pääset kuljettamaan sitä ympäri kuin kallio selässäsi. Ja todennäköisesti sinä olet ainoa, joka sattuu.
Se kesti monia, monta vuotta, jotta tunnustukseni pysyessä hulluna jonkun toisen kanssa ei vaikuta niihin lainkaan. Se vain sattuu sinulle, miksi oppia lopettamaan vihainen asioita niin paljon.
# 1 anteeksi. On hetkiä, jolloin sanomme, että annamme anteeksi. Syvällä, emme. Meidän tehtävämme on laittaa nämä asiat arsenaliimme ja saada tunteet.
Jos haluat tietää, miten lopettaa vihainen, todella anna anteeksi ja unohda. Se vanha lause "Minä annan sinulle anteeksi, mutta en koskaan unohda" ei ole todellista. Unohda mitä tahansa vahingoittaa sinua tai pidät aina kauhistuttavana. Valitse anna anteeksi ja älä koskaan ajattele sitä. [Lue: 15 myönteistä tapaa antaa anteeksi joku ja purkaa mieltäsi]
# 2 Kokeile empatiaa. Jos olet vihainen, koska joku vahingoittaa sinua, yritä olla oma paholaisen avustaja. Joskus me annamme aikomuksen jollekulle, kun heillä ei ole sitä tai ajattelevat, että jotain tapahtui haitallisesti, kun se ei ollut lainkaan.
Jos yrität laittaa itsesi jonkun toisen kenkään ja selvittää, miksi he olisivat voineet sanoa, mitä he sanoivat tai edes pitäisivät tarkoittavan, että asiat menisivät niin kuin he tekivät, on melko helppoa lopettaa vihainen. Jos lopetat tunteen kuin se oli tarkoituksellista ja että se oli vain onnettomuus, ei voi olla vihainen onnettomuudesta. He vain tapahtuvat. [Lue: 7 syytä, miksi empatia asioita]
# 3 Kosketa henkilöä, joka vahingoittaa sinua. Anteeksi kusipää, joka satuttaa sinua. Loppujen lopuksi he ovat ihmisiä, jotka ovat keskenään ja rumaisia ja rakastavat olemasta tuolla tavalla ikuisesti. Jos joku teki jotain satuttaa sinua, ja he eivät vain ole kiva henkilö, sääli, että he ovat niin onnettomia tai epävarmoja, että he tuntevat paremmin tekemällä jonkun toisen tuntemaan pahempi.
Hei köyhät aasinsa, koska heillä ei ole sydämessä olevaa ystävällisyyttä, jota sinulla on.
# 4 Tunnista, ettei se vahingoittaisi ketään muuta kuin sinä. Kun satut vihainen tunteita, se kirjaimellisesti sattuu sinua fyysisesti. Leikkauksen puristaminen, kiristämällä lihaksia nukkuessasi tai vain kuljettamalla sitä ympärillesi vie sinut terveyteen.
Ja arvaa mitä? Henkilö olet hullu luultavasti ei tiedä. Jos he eivät ole pahoittaneet, he eivät varmasti välitä. Joten, jos jatkat vihainen, anna heidän loukata sinua uudestaan ja uudestaan. Joten menetät. He vaeltavat pois scott-free. [Lue: opas löytää rauhallisen täydellisyyden alueesi]
# 5 Ymmärrä, että viha on energian tuhlausta. Viha on erittäin voimakas tunne. Se kirjaimellisesti imee elämäsi sinusta. Jos tuhlaat kaiken aikaa vihaan, murskatte tilannetta tai jäät kiinni omassa lammastasi, ajattele, miten voit käyttää paremmin energiaa jotain hyvää.
# 6 Ota joitain erittäin syviä hengityksiä. Joillekin ihmisille viha tulee usein ja vakavasti. Jos sitä ei ole valittu, se päätyy seurauksiin, kun et voi hallita sitä.
Tieteellinen tutkimus osoittaa, että kun vihainen, syvä hengitys auttaa elimistösi menemään sympaattisesta * lennosta tai taistelusta * parasympaattiseen hermostoon, joka on rauhallinen ja rento tila. Jos sinulla on pitkäaikaisia vihaongelmia, kun he avautuvat, syötä syvä hengitys. Tulet huomaamaan, että suuri viha häviää välittömästi. [Lue: Miten löytää rauha ja tehdä siitä todellinen mielentila]
# 7 Kokeile hypnoterapiaa. Joillekin ihmisille, joilla on vihaasiat, hypnoosi on tie rauhoittamiseen ja rentoutumiseen. Älypuhelimen ansiosta sinun ei tarvitse tehdä tapaamista, kuten aiemmin käytit.
Lataa vain anti-viha-hypnoosi-ohjelma, laita kuulokkeet ja anna alitajuttasi taistella sitä tietoiseen tilaanne. Melkein aina, alitajunta voittaa.
# 8 Suhtaudu ihmiseen, johon olet vihainen ja anna sen irti. Joskus pidämme vihaa, koska tuntuu siltä, että meitä ei ole kuultu tai emme koskaan joutuneet kohtaamaan henkilöä, joka vahingoittaa meitä. Sen sijaan he kulkivat pois kuoron edessä.
Jos sinulla on jäljellä oleva viha, koska et koskaan saanut sanoa mitä halusit, anna sen pois. Kirjoita jollekulle kirje tai kerro se kasvotusten sanoaksesi, mitä sinun tarvitsee sanoa.
Kun se on ulos ja ilmestynyt, mahdollisuudet ovat suuria, et satama sitä enää. Kuka tietää, saatat jopa saada anteeksi. Jos ei, ainakin sinulla on viimeinen sana ja ne ovat vastuussa. [Lue: 13 kasvanut tapoja käsitellä kiusaajia]
# 9 Ota asenne, että se on heidän menetyksensä. Jos joku vahingoittaa sinua ja olet vihainen siitä, mene pois. Valitse, ettet ole enää elämässäsi. Usein annamme samat ihmiset satuttaa meitä uudestaan ja uudestaan, koska tunnemme velvollisuuden olla mukavaa.
Ainoa velvollisuus sinulla on on itsellesi, joten jos et voi päästä yli viha, kävellä ja ymmärtää, se on heidän menetyksensä. He eivät voineet lopettaa teille tuhoisia käyttäytymismalleja.
# 10 anna kosto. Kun olemme vihainen, ajattelemme kaikenlaisia tapoja päästä takaisin henkilölle, johon olemme vihainen. Jos haluat lopettaa vihainen, äläkä ajattele tapoja vahingoittaa heitä. Istuminen ja hauduttaminen ei aio tuhota kadontaa, se vain pitää sen eteen ja keskelle. Kun ajatus siitä, mitä he tekivät mieleen, jätä se pois.
Vihainen on voimakas ja voimakas tunne. Jos olet tarpeeksi vihainen ja anna sen asua sinussa, se kirjaimellisesti saa sinut sairastumaan. Ainoa tapa viedä viha on joko saada se ulos tai päästää se irti. Et voi enää pitää kiinni siitä, tuntea sen, kostaa tai ottaa sen itsellesi.
Jos voit päästää irti, anteeksi ja unohtaa, löydät rauhan. Älkää erehtykää, että mikä tahansa matkatavarat, joita kuljetat kanssasi, henkilö, joka laittoi sen, ei edes ajattele sinua.
[Lue: Kuinka seisoa itsellesi - Hanki mitä haluat ja ansaitset]
Ainoa henkilö, jonka satut ja viha tuntee, ovat sinä. Joten, anna sen mennä ja oppia lopettamaan vihainen. Mitä tehdään, se tehdään, joten tee se.
