Yritetään tulla raskaaksi on jännittävä ja pelottava aika. Nämä hyödylliset vinkit auttavat lisäämään mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.
Olipa yrität vauvaa tai ei, ymmärtää miten kehosi toimii, kun on kyse mahdollisuuksista saada raskaana on tärkeää. Koulussa meille annetaan usein tiukat varoitukset turvallisen sukupuolen harjoittamisesta, jotta emme päätyisi yllättäen raskaaksi.
Tietenkin, vaikka turvallinen seksi on hyvä idea kenellekään, joka ei tahallaan yritä saada lapsia, totuus on, ettei raskaus ole vain "tapahtunut". Se voi olla hieman hankalampi, kun yrität todella synnyttää.
Kun sinä ja kumppanisi päättäisit aloittaa kokeilla vauvaa, se on erittäin jännittävä aika. Aluksi halutaan pitää se rento ja olla liian liikaa painostusta siihen. Juuri tulevat pois mitä tahansa ehkäisyä olet ja seksi toimii säännöllisesti monille pareille. [Lue: 10 syntyvyydenvalvontavaihtoehtoa ja mitä kukin voi tehdä sinulle]
Lisää mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi
Kuitenkin jotkut saattavat yllättyä selville, että naisen syklin aikana on vain vähän aikaa, jolloin on mahdollista tulla raskaaksi. Tämän ikkunan mahdollisuus puuttuu melko helposti. Monet parit nopeasti turhautuvat prosessiin, jolloin naiset ovat hämmentyneitä ja järkyttyneitä aina kun heidän aikansa saapuvat.
Joten, onko mitään, jotta voit tulla raskaaksi? Vaikka ei ole takuita, hyvä uutinen on paljon vinkkejä ja temppuja kasvattamaan mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Katsotaanpa joitain niistä.
# 1 Kyse on ajastuksesta. Kuukautiskierron ymmärtäminen ja todennäköisin aika, jonka voit kuunnella kuukausittain, on yksi parhaista tavoista kasvattaa mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Naisten kuukautiskierto on eri vaiheissa. Se kestää tavallisesti 23 ja 35 päivän välillä.
Ensimmäinen päivä on jakson * ensimmäinen päivä *, joka kestää yleensä kolmesta seitsemästä päivästä. Tämän jälkeen kehosi alkaa valmistautua ovulaatioon, hormoni, joka tunnetaan nimellä FSH, stimuloi munasarjoja kypsän munan tuottamiseksi ja kohdun limakalvon sumentuminen alkaa.
Seuraavassa vaiheessa munasolu päästää * ovulaatiota * ja kulkee kohdun puoleen. Juuri tämän vaiheen aikana olette kaikkein hedelmällisimpiä. Muna säilyy vain noin 24 tuntia ilman hedelmöitymistä. Jos se ei ole, kehosi irtoaa kohdun limakalvon ja lannistumattoman munan, joka on sitten seuraavan jakson ja syklin alku. [Lue: 15 asioita, jotka naiset haluavat miesten tietävän naisrungosta]
Useimmille naisille ovulaatio tapahtuu syklin keskellä. Sen varmistaminen, että sinulla on seksi tänä ajanjaksona, on välttämätöntä, jos haluat munan hedelmöitymisen. Hyvä uutinen on, että sperma elää kehossa jopa viisi päivää.
Jos kaipaatte päivän tai kaksi noin tuolloin, mahdollisuutesi tulla raskaaksi ei ole täysin kadonnut! Tietäen, kun ovulaatio voi olla hieman hankala. Ymmärtäminen kuinka pitkään kuukautiskierto kestää auttaa, ja voit käyttää ovulaatio laskin määrittää sinun hedelmällisin päivinä.
Vaihtoehtoisesti, käyttämällä ovulaatiotestauspuikkoja on toinen hyvä ja luotettava tapa ymmärtää, kun olet kaikkein hedelmällisin. Nämä voivat olla erityisen hyödyllisiä naisille, joiden ajanjaksot ovat epätarkkoja.
# 2 Järjestä säännöllisesti seksiä. Tämä ei ehkä ole aivot, mutta säännöllinen seksi on paras tapa varmistaa raskaus. Jotkut naiset ajattelevat, että on hyvä vain odottaa, kunnes he ovat kaikkein hedelmällisimpiä. Säännöllisellä sukupuolella ei kuitenkaan ole suurta osaa siittiöstä, joka voi olla jo kuollut.
Seksuaika kahden tai kolmen päivän välein varmistaa, että nuori, terve sperma vapautuu. Antaa sinulle parhaan mahdollisuuden, että jokin niistä taistelee tiensä läpi päästäkseen munaan! [Lue: Kun naiset ovat heidän hornest ja mitä ihmiset voivat tehdä sen]
# 3 Ota esinahkaiset vitamiinit. Heti kun olet päättänyt kokeilla vauvaa, on hyvä aloittaa raskaana olevien vitamiinien ottaminen. Ne tulisi ottaa koko raskauden ajan. Foolihapon saaminen on osoittautunut merkittäväksi vaikutukseksi keskenmenon, hermostoputkivirheiden ja spina bifidan mahdollisuuksien vähentämisessä.
Ne, jotka sisältävät myös B6 ja Omega-3 ovat optimaalisia. B6 auttaa lisäämään hedelmällisyyttä ja Omega-3 auttaa elimistösi imemään vitamiineja.
# 4 Syö terveellinen ruokavalio. Ylipaino vaikuttaa kielteisesti hedelmällisyyteen. Yritä saada painosi alas ja syödä mahdollisimman terveellisesti varmistaaksesi, että olet saanut kaikki ravintoaineet, joita tarvitset ruumiinvalmisteluun raskauden aikana.
Myös alkoholin ja kofeiinin määrän vähentäminen ja tupakoinnin lopettaminen auttavat. Tämä pätee myös kumppanisi ylipainoon, liialliseen alkoholinkäyttöön ja tupakointiin vaurioittaa sperman laatua. [Lue: Epäterveelliset tottumukset: Auta kumppanisi voittamaan heidät]
# 5 Ohita voiteluaine. Vaikka voit säännöllisesti käyttää voitelua, jotta voit kasvattaa nautintoa, kun on kyse makuuhuoneen toiminnasta, niin yrittäessäsi ajatella pienentää mahdollisuuksiasi.
Voiteluaineet vaikuttavat siittiöiden liikkuvuuteen, joten on vähemmän todennäköistä, että muna odottaa! Jotkut hedelmällisyyttä ystävälliset vaihtoehdot siellä, joten sinun ei tarvitse luopua siitä kokonaan.
# 6 Ota se helposti. Vaikka on tärkeää pysyä sopivana ja terveellisenä sekä ennen raskautta että raskauden aikana, sinun ei tarvitse työntää itseäsi äärimmilleen. Uskokaa tai älkää, niin on liian paljon liikuntaa!
Overdoing se asettaa tarpeettoman paineen keholle ja aiheuttaa sinulle ongelmia. Joka tapauksessa pitää noudattaa lievää harjoittelutietoa, jotta se pysyy aktiivisena.Mutta kokeile vähemmän vaivalloista urheilua parantaaksesi ydinvoimaa kuten Pilates tai jooga. [Lue: 10 vauhdikasta syytä, miksi jäit kausiasi]
# 7 Rentoudu. Varmista, että käytät aikaa rentoutumiseen, lepoon ja toipumiseen ovat tärkeitä, kun yrität vauvaa. Jos keskität kaiken aikasi ja energiansa käsittelemällä sitä, siitä tulee nopeasti ylivoimainen, stressaava ja häiritsevä.
Liikaa painostusta itsellesi ja kumppanisi aiheuttaa ongelmia myös suhteellesi. Kukaan ei halua mennä yritykseen, jos heillä on vain taistelu! Joten yritä rentoutua ja antaa asioita tapahtumaan luonnollisesti.
Tiedämme, että vauva tuntuu haastavalta ja aikaa vievältä, mutta jos havaitset itsesi järkyttäväksi ja ärtyneeksi, yritä ottaa askel taaksepäin. Muista, että seksi on silti tarkoitus olla hauskaa ja nautittavaa lopputuloksesta riippumatta. [Lue: 10 naughty seksipelejä parit tuntemaan todella kiimainen ole aikaa]
# 8 Ole mukana yhdessä. Työskentely raskaaksi usein kuuluu vain naiselle. On kuitenkin paljon kumppanisi voi tehdä myös. Hyväksytään terveellisempi elämäntapa on ensimmäinen askel. Myös silmäluomien jääminen viileään, irrallisesta alusvaatteesta huolehtiminen ja matkapuhelimen pitäminen housutaskuista auttavat parantamaan siittiöiden laatua ja mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.
[Lue: hämmästyttävät edut sukupuolen raskauden aikana]
Tiedämme yrittävän tulla raskaaksi tuntuu pelottavalta tehtäväksi, mutta sen ei tarvitse olla. Seuraamalla näitä vinkkejä voit tehdä kaiken voitavansa antamaan itsellesi parhaan mahdollisen mahdollisuuden tulla raskaaksi. Muista ennen kaikkea nauttia matkoista.
