Sekä eliitti että arjen tasoiset urheilijat ovat valmiita kokeilemaan melkein mistä tahansa uudesta tuotteesta, jos se lupaa suorituskykyä, ja lisäykset, jotka tuottavat parhaan tuloksen, voivat usein olla yllättävää. Punajuuren mehu kuulostaa paikoilta huipputason urheilun lyhenteellä, mutta sen kestävyyteen johtaneet edut merkitsevät sitä erityisesti pyöräilijöiden suosikki ja Leicester Cityin pelaajat ottivat osaa punaisista tavaroista, kun he veloittivat Premier League -otteluun viime kausi.
Beetrootin edut merkitsevät sitä, että se on myös mennyt valtavirtaan Valmentaja että monet amatööri-urheilijat syövät sitä ennen Royal Parksin puolimaratonia. Kiinnostaako tämä kehitys, Valmentaja kysyi ravitsemusterapeutilta ja BDA: n tiedottajalta Aisling Pigottta sokerijuurikkaiden voimasta.
Onko punajuuren mehu lisää urheilullista suorituskykyä?
Tämä tutkimusala on paljastanut mielenkiintoisia tuloksia, mutta se on käynnissä. On tullut ilmeistä, että ravitsemuksellisten nitraattien lisäys - punajuuren mehu on erittäin suuri ruokavaliovalmisteissa - voi parantaa kestävyyttä ja pitkän matkan kapasiteettia; kyky valmistaa kilpailu. Kuitenkin se on vähemmän todennäköistä parantaa lyhyt, terävä suorituskyky. Joten juominen punajuuren mehu ennen puolimaraton oli auttanut joitain urheilijoita.
Kuinka punajuuriset lisäävät kestävyyttä?
Ruokavalmisteilla on rooli lihasten tehokkuuden lisäämisessä ja "liikunnan energiakustannusten" vähentämisessä. Tämä voi antaa meille mahdollisuuden harjoittaa suurempaa intensiteettiä samalla tasolla vaivaa / energiaa.
Onko tappiota juoda punajuuren mehu?
Vaikka on ihanaa nähdä lisäravinteita käytettäviä elintarvikkeita, se herättää kysymyksen: voisiko samoista eduista nähdä syödä runsaasti vihreitä lehtivihanneksia, jotka ovat myös korkeita ruokavaliovalmisteissa? Ei ole tunnettuja haittavaikutuksia, mutta jotkut ihmiset saattavat kärsiä vatsavaivoista. Punajuuren mehu voi kääntää virtsan punaisen värin, joka on vaaratonta. Riskeistä on vähän tietoa korkeilla tasoilla, mutta on parasta välttää varovaisuutta, koska käytettävissä on vain vähän pitkän aikavälin tietoja.
