Se on 5am, se on pimeää ja se on kylmä. Amerikka nukkuu, mutta seison ulkona varastoon pölyisessä pikkukuvassa, joka näkyy rönsyilevällä tasangolla aivan Wyomingin Jackson Holen hiihtokeskuksen ulkopuolella.
Sisällä valo vilkkuu. Pyyhiin ikkunaan, joka hämärtää näkemääni ja näkee lyhyen, kyykkyisen miehen, joka liikkuu tarkoituksellisesti. Hän sijoittaa kyykkyhyllyt, heiluttaen törmäystyynyjä ja pudottavat ketjuja eri puolilla kuminoitua lattiaa. Minä vakoilen monenlaisia kiipeilyseiniä sekä Astroturf-juoksurataa ja tukevaa ulkonevaa telineistöä, kun taas yksi seinä on peitetty piirustuksilla, joissa luetellaan kaikenlaisia harjoituksia. Paikka haisee kovaa työtä.
Mies pysähtyy liikkumavaran ympärillä. Hän katsoo ylös, kuin hän on saanut tuoksun ja kääntyy pään suuntaan. Teemme silmäkosketusta. Hän näyttää keskittyneeltä, melkein vihaiselta. Voin sanoa, että tämä on kaveri, joka ei ota mitään paskaa. Hän avaa oven, jolloin tuttu kuntosali tuoksuu hikeä, liitua ja valkaisuainetta täyttämään sieraimiini. Hän suosii minua kauhistuttavalla tuijotuksella. Tämä on Rob Shaul, 46-vuotias maajoukkueen urheilujuhlien ja ilmastointilaitteiden vuoristokoulutuksen perustaja ja juuri nyt olen melko peloissani hänestä.
Hän pumppaa pidennetyn käden lihavassa kädessä. "Oletko valmis työskentelemään, Nick?" Hän haukkuu minua. Pidän silmäyhteyttä hänen kanssaan, kun vastaan myöntävästi. Mielestäni Shaul ei ole ihminen, joka vastaa hyvin pelon merkkiin.
Vahvat säätiöt
Mountain Athlete perustettiin helmikuussa 2007, kun Shaul, vahvuus ja ilmastointivalmentaja, entinen rannikkovartiosto ja itsensä tunnustettu kuntosalifanikas, tajusi, että talviurheilijat olivat pohjimmiltaan heikkoja. "Jos et ole vahva, et voi tehdä huippusi," hän kertoo minulle, kun kävelemme kuntosalilla. "Tavoitteenamme on siis auttaa kiipeilijöitä, hiihtäjiä ja lumilautailijoita rakentamaan sekä useita muita peruskuntotasoa - työkykyä, kestävyyttä, kestävyyttä ja kestävyyttä. Uskomme määrätietoiseen, suunniteltuun, jaksotettuun ja edistyneeseen koulutukseen. Kaikkien pyrkimysten parannus tapahtuu syystä, joten mikään ei ole vahingossa tai tarpeetonta."
Shaul työskentelee urheilijoiden kanssa off-season aikana tarjouksen saada heidät valmis menemään kovasti rinteillä tai seinät heti, kun he ovat avoimia. "Kaikki, mitä teemme, on suunnattu siihen, miten he toimivat ulkona. Kun meillä on urheilijoiden peruspätevyys hyvällä tasolla, me myös autamme rakentamaan urheilullista vahvuutta. "Et löydä casual kuntosali-täällä; se on yksityinen laitos vakaville urheilijoille, olipa kyseessä ammatillinen tai amatööri. Ne tarjoavat kuitenkin online-ohjelmia, jotka ovat käytettävissä ostaa mountainathlete.comista.
Nykyään kuitenkin Shaul haluaa esitellä minulle toisen keskuksen toiminnan näkökulman. "Meillä on myös ohjelma nimeltä Sotilaallinen urheilija, joka perustettiin vuonna 2009", hän sanoo, lataamalla kaksi kyykky telineitä olympia baareja. "Se keskittyy antamaan sotilaallisille toimijoille toiminnallisen vahvuuden, kestävyyden, kestävyyden ja korkean työkyvyn, jota he tarvitsevat tekemään huippunsa taistelukentällä." Joten lopulta kyse on heidän mahdollisuuksista selviytyä sodankäynnin aikana ja jatkaa uransa jatkamista. Näet, miksi Shaulia kunnioitetaan sotilaspiireissä.
"Tänä aamuna sinä ja minä aiomme tehdä testiä, jonka olen keksinyt määrittelemään, millaista muotoa sotilas on: max rep-painonpidon etupuolella, maksimipainopenkkipuristimet, max rep pull-ups, 5 km: n kisat ja ammunta alue porata. Urheilijamme joutuvat kärsimään kymmenestä edustajasta, jotka ovat edessä kyykkyjä, penkkejä ja vetäjiä, ja heidän on tultava alle 36 minuutissa."
Testaus, testaus
Vaikka Shaul ei ole laboratorio-takki-ja-specs kaltainen kaveri, hän tekee tutkimukseen perustuvaa lähestymistapaa, testaamalla kaikki hänen koulutuksen ideoita paikallisten urheilijoiden hän kutsuu hänen "lab rats". Tänään olen laboratorio rotta. Epäilen, että saan lopulta hienon juuston.
Shaul menee ensin kämmenen eteen. Hän iski ulos 21, aasi nurmikolle, jonka takana on ramrod suoraan. "Rakastan kämmenten edessä", hän sanoo, kun hän kaatui palkin takaisin telineeseen. "Koska sinun on tasapainotettava palkki, se pakottaa sinut suorittamaan jokaisen rep, joka rekrytoi enemmän lihaksia kuin selkänoja, jotta voimme vahvistaa."
"Sotilaat joutuvat työntämään ja vetämään raskaita asioita, niin että hellittävät ja vetäytyvät auttavat heitä selviytymään näistä vaatimuksista", Shaul kertoo, kun hän työntyy baarin alla ja pudottaa 18 penkkipuristinta. Parempaa kuin edessä kyykkyjä, mutta 11-kertaisella alustani alkaa luottaa vahvempiin vasempaan puoleen liikaa, mikä alkaa heittää minulle tasapainoa. "Työnnä olkapäitäsi penkkiin", Shaul kertoo minulle. "Se tulee jopa sinut ulos." Käyttämällä hänen tekniikka pääsen läpi kolme muuta ennen minun rinnassa antaa ulos. Testauksen lujuusosa päättyy vetokoukkuihin - joissa molemmat maksimoidaan 21: llä. Parempi.
Punnitaan
"Sotilasedustajilla on oltava raskaita pakkauksia ja aseita pitkiä matkoja varten", sanoo Shaul, kun astumme ulos nyt kirkkaaseen aamurinteeseen."Aiomme tehdä 5km: n ajettaessa, kun kuljetamme tiukasti vyötäröityä 20kg: n reppua ja 5kg: n murskainta [karkeasti samaa painoa kuin kivääri] koetukseksi siitä, kuinka sopivaa olet." Tasainen tämä olisi kovaa, mutta mäkinen reitti, jonka Shaul haluaa ajaa, aikoo tehdä siitä keuhko-paahtavan, leg-flamesing sotku. Hän haluaa kilpailla minua.
Olemme pois päältä ja jäin eteenpäin, yrittäen käyttää pitempiaikaisia vipujani rakentaa hyvä lyijy. Mutta laihoinen yhdistelmä painosta, korkeus - meillä on 2 000 metriä - ja tiukka reppuhihna, joka estää minua saamasta tarpeeksi happea keuhkoihisi, pakottaa minut hidastamaan voimanopeutta. 500 metrin sisällä Shaul kiinni, sitten vetää pois.
Lopulta järjestelmäni sopeutuu ja hallitsen hengitystäni, luodaan hyvä asento ja alkaa rullata häntä sisään. Ensimmäisen 1 km: n kulun päähän minä ryöstää hänen ohi ja pääsen pysymään eteenpäin, loppuun ajetaan 29min 9 sekunnilla Shaulilla yksi minuutti takanani.
Tuli pois
Jälkeen lounaalla ja vaahtomallin paikalla, hyppäämme Shaulin kuorma-autoon ja ajetaan lähimpään asealueeseen kuntolisäkokeesta. "Tuletko viisi laukausta kohteeseen, joka on 70 metrin päässä neljästä eri paikasta - seisomassa, polvessa, istuen ja makaamassa", Shaul sanoo. "Sinulla on 2½ minuuttia, jotta pääset laukauksistasi kustakin asemasta. Ennen kuin pääset kumpaankin, teet 20m: n kuljetusajoneuvon, jotta saat sykkeesi ylös, toisin sanoen olosuhteet, joita saatat joutua kohtaamaan vihollisen kanssa taistelussa. Ja sinulla on päällinen panssari lisätäkseen painoa."
Tässä kurissa en tarjoa hänelle lainkaan kilpailua kahdesta syystä. Ensinnäkin olen kauhuissani aseista - varsinkin valtavista, demonic-näköisistä puoliautomaattisista AR-15: stä, joita käytämme - ja toiseksi en saa sykkeeni hallintaan niin, että se osuu kohteeseen enemmän kuin pari kertaa kustakin asemasta. Kuinka helvetissä sinä teet tämän sotilasjoukossa, jossa palavat palat?
Paikallinen rakkaus
Päivä ennen ensimmäistä istuntosani Shaulia, olin etsinyt Jackson Holea urheilijoille, jotka olivat työskennelleet hänen kanssaan selvittääkseen, kuinka paikallisen urheiluyhteisön katseli Mountain-urheilijaa. Loppujen lopuksi on harvinaista löytää äärimmäisiä urheilijoita, jotka tekevät kunnollisen lujuuden ja kunnostustyön, varsinkin ahulainen koulutus, jota Shaul kannattaakin.
Yhdessä Jacksonin suksivarastoissa myymäläapuri ja pro-hiihtäjä arvostavat Shaulia, joka kääntää uransa ympärillä heikentävän polven vamman jälkeen. "Nämä koukut saivat minut vahvoiksi", hän kertoo minulle. Toisaalta yksi kouluttaja sanoo kuullut, että Shaul pitää paikallisen fysiologian liiketoiminnassaan, koska monet hänen urheilijoistaan kärsivät.
Hän on selvästi hajottava merkki - mutta uraauurtava valmentaja on usein. Ja jos he uhkaavat muita valmentajien toimeentuloa, on odotettava vihamielisyyttä. Päivän jälkeen Shaulilla tiedän hänen koulutuksensa olevan voimakasta - mutta haasteet, joita urheilijat ja sotilaat kohtaavat, ovat liian. Varmasti koulutuksen on vastattava tätä?
Osua seinään
Palaan Mountain-urheilijaan toisen päivän harjoitteluun vielä pohtimaan tätä. Shaul nyökkää luokseni kävelen oveen ja kertoo minulle, että työskentelen yhdessä paikallisten kiipeilijöiden kanssa. Aloitamme istunnon viiden minuutin seinäkiinnityksellä, jotta saisimme kädenpuristustyöt ja siirrämme sitten kolmeen kampuskeskukseen - kiipeilyseinämiin, joiden eri paksuus on erilainen, jotta saisimme vaihtelevia ostotasoja. Meillä on kahdeksan minuutin kierrosta aluksella yhdellä minuutilla lepoa.
Katson kunnioitusta, kun Shaulin kiipeilijät valtaavat vaivattomasti ylös ja alas jokaista kolmesta levystä ja kiroavat heikkoa tarttumisvoimaa, joka estää minua pääsemästä aloittelijalta. Vain 16 minuutissa kehän jumalaton läpipainopakkaus sormen sisäpuolella ja pian löydän kämmenteni liukkaita verta.
Lopetamme ikävän ydinpiirin kanssa. Neljä kierrosta kymmenestä EO: sta - jossa liikutat lattiaa pitkin, mikä näyttää perhoslaskun käsivartetulta versiolta - viisi painolevyä vetäväksi ytimen pyörimisnopeuteen ja yhden minuutin kohotettujen sivulevyjen. Päätämme taivuttamalla käsiämme riisillä, jotta voimme jatkaa kädenpitokykyämme.
"Sinulla on täysi annos", Shaul sanoo lopussa. "Olemme tehneet vähän kaikesta siitä, että työskentelemme peruskuntoon ja urheiluun erikoistuneisiin harjoituksiin. Ja teit OK. Limeyksi."
Ensimmäiset näyttökerrat ovat viimeiset
Ehkäpä ei ole yllättävää, että jotkut kestävät Mountain Athleten menetelmiä. Loppujen lopuksi, joillekin äärimmäisille urheilijoille esikauden koulutuksella ei ole mitään muuta kuin istua sohvalla, joka rikkoo bongsia. Mutta kun olen kokeillut sitä, voin todistaa, että Shaulin järjestelyn osallistuminen varmasti tekisi sotilaita ja talviurheilijoita paremmin. Kyllä, koulutus on kovaa, mutta huomasin kuinka huolellisesti ja järjestelmällisesti Shaul paransi kiipeilijöiden voimaa ja kuntoa.
Pääasiallisesti heidän koulutuksensa tarkoitti, että he olisivat valmiita käymään kovalla kädellä, kun he luovuttivat käsi rockille.Kun otetaan huomioon suuret sponsorointipalkkiot, jotka heitetään urheilijoille, jotka pystyvät tekemään korkeimmillaan kaikkina vuodenaikoina, odotan, että talviurheilijat ja sotilaat etsivät Wyomingin jyrkän valmentajan apua tulevina vuodenaikoina.
Lisätietoja vierailusta mountainathlete.com
