Hauska tosiasia: yli 90% naisista kokee pahoinvointia raskauden aikana, joten et todellakaan ole yksin.
Kun oireet, kuten väsynyt koko ajan ja äärimmäisen pahoinvointi, aamu-sairaus voi tuntua erittäin heikentävältä, varsinkin jos sinulla on työtä ja / tai julkisen liikenteen vastata.
Mikä on aamu-sairaus?
Kun olet raskaana, elimistösi alkaa tuottaa hCG-nimistä hormonia suurina määrinä, mikä antaa lapsellesi kaikki ravintoaineet, joita se tarvitsee ensimmäisinä viikkoina. Hormonin haittavaikutukset voivat saada sinut tuntemaan itsesi heikoksi ja huonoksi / Mutta ole varma, että kun istukka on siirtynyt, hCG-pitoisuutesi pitäisi laskea ja aamupuutesi helpottua.
Aamupäivän sairaus tuntuu huonompi kuin tavallinen
Tiedämme, että sairas on synkkä ja joskus melko eristävä, mutta hyvä uutinen on, että sinulla ei ole mitään vikaa sinussa tai vauvallasi, tämä kaikki on tarkoitus tapahtua. Niin kauan kuin juot paljon vettä eikä laihtua, vauvasi hyvinvointi ei saisi vaikuttaa.
Kuitenkin, jos heität hyvin usein ja et pysty lähteä talosta vaikean pahoinvoinnin vuoksi, sinulla voi olla tilanne nimeltä Hyperemesis Gravidarum. Kate Middleton kärsinyt sitä koko raskautensa ajan, ja kun altistuminen sairaudelle altistuu, HG on nyt alkanut tunnistaa terveydenhuollon ammattilaiset hyvin huonontumattomina.
Kun näin on kuvattu - "HG on aamu-sairaus kuin hurrikaani on vähän sateen" ", voitte kuvitella, että tila tekee sinusta voimakkaasti nauseutta. Itse asiassa se voi aiheuttaa sinun heittää jopa 50 kertaa päivässä. Olet todennäköisesti kehittämässä HG: tä, jos olet
- joilla on moninkertainen syntymä
- jos äidillesi tai sisarillasi oli tila kun he olivat raskaana
- tai jos olet altis migreenille ja matkasairaukselle.
Vaikka tila ei itsessään aiheuta vahinkoa lapsellesi, dehydraation vaikutukset eivätkä pysty pitämään ruokaa alaspäin, voivat vaikuttaa vauvan terveelliseen kasvuun. Jos sinulla on tällaisia oireita, ota heti yhteyttä lääkäriisi ja hän voi antaa parhaan neuvoja.
Kuinka kauan aamu-sairaus kestää?
Aamupäivän sairaus on vähentynyt 14 viikon ja 16 viikon välillä, mutta joillekin naisille se voi jatkaa hieman pidempään. Onneton muutamia, se kestää koko raskaus, mutta sormet ristissä, ettet ole sinä!
8 parasta aamu-sairauden korjaustoimenpiteitä:
1. inkivääriä
Inkivääri on pitkä historia hoidettaessa vatsavaivoja. Yksi sen vaikuttavista yhdisteistä, 6-gingerol, tiedetään auttavan rentoutumaan ruoansulatuskanavan lihaksissa, ja tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääriä täydentää voi helpottaa aamupahoinvointia. Muista kuitenkin, kuinka tehokkaita ne riippuvat siitä, kuinka herkkä sinä ovat tiettyjä hajuja ja makuja. Jos hämmentää haju, niin inkivääri voi tehdä oireesi pahempaa tai antaa sinulle närästys. Joka tapauksessa tarkista GP: nne ennen kuin otat lisäravinteita raskauden aikana.
2. B6-vitamiini
Kun otetaan vähän ylimääräistä B6-vitamiinia lisäravinteiden muodossa, on todettu vähentävän aamu-sairauden oireita joissakin äideissä. Lääkärit suosittelevat raskaana olevien vitamiinien lisäksi 25 mg B6-vitamiinia kolme kertaa päivässä.
3. Akupainantaiset rannekkeet
Näitä kutsutaan usein "meribändeiksi", saatat muistaa, että äidisi on antanut heille pitkäautoja matkustamiseen auton sairauden auttamiseksi. Mutta arvaise, mitä ne ovat yhtä tehokkaita aamupahoinvoinnille, sillä se koskee vain lievää painetta ranteesi palloihin, osumasta tiettyihin hermokeskuksiin kehossa. Kun koet aaltoa pahoinvointia, paina jokaisen ranteen painiketta 20-30 kertaa yhden sekunnin välein, tunne on rentouttava ja tuntuu vähemmän sairastuneelta.
4. Over-the-counter närästyslääkkeet
Tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmat OTC-närästyslääkkeet ovat turvallisia raskauden aikana ja voivat helpottaa aamupahoinvointia. Voit esimerkiksi ostaa Omeprazole-over-the-counter 10 mg: n annoksina. Kysy aina apteekista, jos ostoksesi on turvallista ottaa raskauden aikana ja vältä lääkkeitä, jotka sisältävät aspiriinia.
5. DIY aromaterapia
Tee oma aromaterapia muotoilemalla rentouttava kylpyamme yhdellä seuraavista eteerisistä öljyistä, joiden on osoitettu pahenevan pahoinvointia ja rauhoittavat vatsasi: - piparminttu - viheriö - lime - sitruuna - mandariini.
6. Muuta syömismalleja
Syö yksinkertaisia ruokia, vähän ja usein. Kaikki paistetut, rikkaat tai mausteiset voivat aiheuttaa pahoinvointia, joten pidä perunaa, pastaa, riisiä ja kuivattuja keksejä, kun aamupahoinneesi se pahenee ensimmäisen kolmanneksen aikana. Myös proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten pähkinät, jotka ovat runsaasti B-vitamiinia, ovat myös suuria. Levitä tavallinen vesi tai sitruunamehu keskelle ja pidä hydratoitunut. Lisää välipaloja ja juomia, jotka voivat auttaa, lue yksityiskohtainen artikkeli tästä.
7. Vyöhyketerapia
Jotkut täydentävät hoidot, kuten vyöhyketerapia, voivat auttaa sinua selviytymään aamupahoinvoinnista. Vyöhyketerapia noudattaa periaatetta, että jalat edustavat kehosi karttaa ja tietyt painepisteet liittyvät erilaisiin ruumiinosioihin. Jalkapallon alapuolella oleva kohta vastaa vatsaa ja jos se hierotaan oikein, se voi huomattavasti vähentää pahoinvointia tietyille naisille. Jos vyöhyketerapia ei toimi sinulle, se on varmasti rentouttava ja miellyttävä hoito. Varmista, että siirryt pätevään terapeuttiin, jolla on kokemusta raskaana oleville naisille.
8. rauhoittava musiikki ja pulssit app
On olemassa tiettyjä puhelinsovelluksia, jotka on erityisesti suunniteltu helpottamaan aamupahoinvointia äänien, pulssien ja rauhoittavan musiikin avulla. Yksi esimerkki on Nevasic, jota kuvataan "ainutlaatuisella ääniohjelmalla, joka poistaa sairauden oireet". Th-sovellus on osoittautunut erinomaiseksi menestykseksi useilla naisilla. Voit myös ostaa sen CD-muodossa, pelata talon tai stereostereon aikana ajaessasi.
Lue seuraava:
