Riippumatta siitä, minkälaisia ajatuksia yksinhuoltajaksi tulee, voi olla aika hankalia. Perheen kasvattaminen yksinhuoltajana on uskomattoman palkitseva työ - mutta se on usein haastava ja emotionaalisesti tyhjennettävä. Tässä on 6 vinkkejä selviytymiseen ja nauttien elämästä yksinhuoltajana.
1. Hanki järjestäytynyt
Ryhdy listojen päälliköksi! Kirjoittaa kaiken alas tyhjentää pääsi ja edistää parempaa nukkua niin sijoittaa hyvä tietokonekirja tai lehden ja kirjoittaa kirjallisesti kaikki mitä tarvitsee tehdä, laskut, jotka tarvitsevat maksaa, ja kotitalous tehtävät, jotka on täytettävä joka viikko.
Hajota kaikki tehtävät ja aseta ne tärkeysjärjestykseen, ajattele realistisesti mitä asiaa voidaan tehdä ja kun yrität kaikkea kerralla. Älä polta itseäsi yrittäen manipuloida kaikkea! Jos sinulla on vanhemmat lapset, ota heidät mukaan auttamaan talon ympärillä - se on arvokas elämä taito, joka oppii itsenäistymään, joten älä huoli, että pyydät heitä auttamaan sinua astioiden, imuroimisen tai pienen vaatteen kanssa silloin tällöin. Voit palkita taskurahaa tai pieniä herkkuja viikonloppuna.
Etsi tapoja tehdä jokaisen tehtävän luettelossasi helpompaa. Päivittäistavarakauppa esimerkiksi säästää tunteja supermarketin ympärillä tilaamalla verkossa ja saattamalla sen toimitetuiksi. Jotkut kaupat tarjoavat toimituksen ilmaiseksi 3 € tai kokoelma kaupasta ilmaiseksi!
Sijoitta kalenteriin, joten päiväsi ovat edessäsi. Laita kaikki tärkeät tapahtumat - kuka tekee koulua tai lastentarhoja joka päivä, mikä päivä on uima-oppituntia ja ponnahtaa kaikkiin tärkeisiin hauskoihin päiviin odottaa.
2. Taloussuunnittelu
Usein suurin huolenaihe yksinhuoltajille on, miten he selviytyvät taloudellisesti. Kotitalouksien laskuista syntymäpäiviin ja jouluun - se voi aiheuttaa suurta huolta monille, kuinka he maksavat kaiken omasta.
Varmista, että voit selvittää, mitä sinulla on oikeus yksinhuoltajana, kuten etuja, ja hakea heitä niin pian kuin pystyt niin usein, että nämä asiat kestävät jonkin aikaa.
Jos olet yksin, koska äskettäinen suhde päättyy - keskustele entisen kumppanin kanssa taloudellisista maksuista. Jos se ei ole ystävällinen tai asiat ovat uskomattoman vaikeita - saatat joutua keskustelemaan asiamiehen kanssa huollon ja taloudellisen avustajan kanssa.
Jos haluat vähentää kotiasi uuden tilanteen takia, luule positiivisesti sitä siirtymisenä uudelle elämälle. Tee lapsellesi myönteinen asia - uusi seikkailu ja paikka aloittaa uudesta perheyksiköstä.
Tee luettelo kalliista vuodenajoista, kuten joulu ja syntymäpäivät ja suunnitelkaa budjetti. Selitä vanhemmille lapsille, että asiat ovat hieman erilaiset taloudellisesti nyt - avoimella ja puhumalla rehellisesti rahoista, heillä on enemmän ymmärrystä siitä, miten maailma toimii, eikä vain sanoa "ei" lahjapyynnöille, jotka eivät ole ulottuvilla.
Hauskaan ei tarvitse olla kallista - Kerää tositteita päiviä tai käytä kahden-for-yksi lippuja elokuvateattereissa. Nauti päivät puistoon tai metsään yhdessä perheen kanssa piknikillä tai sinulla on omat "elokuvajuhlat" sohvan sängyssä.
3. "Ex Factor"
Riippumatta siitä, mistä syystä olet yhtäkkiä tullut yksinhuoltajaksi - on niin tärkeää, aina kun mahdollista, pitämään viestintäyhteydet avoimena entisen kumppanin kanssa. Tämä on tärkeä paitsi niiden päivien ja ajatusten lajittelemiseksi, jotka he tulevat vierailemaan tai joilla on pieni, mutta talouden, koulutuksen ja yleisen vanhemmuuden päivitysten pitää keskustella säännöllisesti. Jos se on liian tuskallinen tai vaikea puhua suoraan ex: nne, käytä "mennä kesken" tai perheyhteyttä.
On tärkeää mainita tässä, että riippumatta siitä, kuinka epätoivoinen hajoaminen on ollut, tai mitä tahansa vihamielisyyttä sinulla voi olla sinua vastaan - ne ovat myös lapsesi vanhempi. Lapsesi rakastaa heitä ehdoitta, joten älkää huolehtiko huonoista suusteluista tai yritä saada lapsiasi puolelta. Se on epäoikeudenmukainen ja voi aiheuttaa kauheita painetta ja stressiä.
Muista aina - he ovat viattomia puolueita missä tahansa hajotuksessa riippumatta siitä, mitä olosuhteet olisivat olleet. Jotta voisivat siirtyä eteenpäin uudeksi perheyksiköksi, heidän täytyy tuntea olonsa turvalliseksi, onnelliseksi ja turvalliseksi.
Yhtenäinen äiti, Emma sanoo: Kun ensimmäistä kertaa tuli yksinhuoltaja, ajautui syyllisyydestä ja yritin korvata tyttäresi lahjojen osto koko ajan, jotta olisin itseni paremmaksi. Olen nähnyt suurta muutosta käyttäytymisessä hänen kanssaan itseni ja muiden lasten kanssa. Tärkein asia, jonka olen oppinut, on ylläpitää mahdollisimman hyvää suhdetta isän kanssa rutiininomaisuuden ja rajan säilyttämiseksi elämässään. Viestintä on ehdottomasti avain.
Koska asiat ovat asettuneet itselleni ja hänen isälleen, tyttäreni muutos oli hetkessä. Hän oli paljon vakaampi ja emme voineet olla onnellisempi. Olen oppinut onnellinen, vakaa äiti, onnellinen ja vakaa lapsi."
4. Älä pelkää pyytää apua
On erittäin vaikeaa tehdä kaikkea itse ilman varmuuskopiointia, mutta muista - et voi huolehtia pienestä, jos et huolehdi itsestäsi. Se on helppo polttaa, kun teet kaiken itsellesi. Pyydä perheestä tai ystävistä lastenhoitoa tai käytä virastoa löytämään säännöllinen, luotettava sitter, jotta voit päästä rutiiniin tekemällä jotain, joka sopii sinulle vain joka viikko.
Jos sinusta tuntuu erityisen matala ja eristetty, on olemassa upeita tukiryhmiä verkossa, kuten Family Lives, jossa voit keskustella ammattilaisille ja muille yksinhuoltajille.
Jos olet todella kamppaillut selviytymään ja tuntuu hyvin alhaiselta, keskustele terveysvierailijaasi tai GP: ääsi tilanteestasi. He voivat tarjota tukea ja opastusta auttamaan sinua liikuttamaan oikeaan suuntaan.
5. Tee jotain, mikä tekee sinut onnelliseksi
Älä tunne syyllisyyttä siitä, että sinulla on jotain hyvin ansaittua ja tarvitsen "minulle aikaa", jos se menee kuntosalille tai lähtee ulos ystävien kanssa - on niin tärkeää huolehtia myös oman onnenne. Löydä jotain, mikä tekee sinusta onnelliseksi ja tekee siitä aikaa joka viikko. Se voisi olla jotain yhtä yksinkertaista kuin ottaa ylellinen kupla kylpy katsella suosikki Netflix show.
Hanki yhdessä ihmisten kanssa, jotka nostavat sinut hymyillesi! Jos sinulla on nuori vauva ja et halua jättää heitä - kutsua ystäviä viikonloppuisin. Hanki kaikki tuo pullo ja hemmoteltu tuote - joskus parhaat yöt ovat yötä ystävien kanssa!
Jos asioita tuntuu erityisen stressaavilta, on yllättävää, kuinka tanssia suosikkikappaleesi keittiössä pikkuisen tai suosikkielokuvasi kanssa sohvalla - voi muuttaa mielialaasi.
Fyysinen aktiviteetti hyödyttää myös mielenterveyttäsi ja hyvinvointia, joten ponnahkakaa kouluttajasi, houkuttele pienokaisesi vauhtiin ja mene nopeaan kävelemään. Tämän yksinkertaisen toiminnan tekeminen osa päivittäistä rutiiniasi edistää parempaa nukkua!
6. Älä verrata itseäsi muihin perheisiin!
Yksinhuoltajana voi olla vaikea vertailla tilannetta muiden kanssa. Muista - vaikka muutkin vanhemmat ja perheet saattavat näyttää siltä, että heillä on kaikki - kaikki taistelevat joskus, jopa niillä, joilla on kumppanin tuki!
Jokainen lapsi on erilainen, jokainen perhe on erilainen, joten älä vertaile elämääsi tai vanhemmuuden taitoja muille - se on resepti sumuvalmiiden epäonnistumisten tunneille eikä kävelylle.
Ole ylpeä sinusta ja perhettäsi. Teet hyvää työtä - muistuta itseäsi sen sijaan, että vertaisit itseäsi muihin perheisiin.
7. Anna itsellesi korkeat viisi!
Yksinhuoltajuus voi olla erittäin kova - mutta se voi olla myös erittäin palkitseva. Älä unohda ylistystä joka viikko. Kirjoita jotain sellaista, mikä teki sinusta tuntuu ylpeältä, vaikka jotain pienikokoista, sillä ei ole merkitystä, jos se on jotain pieni, niin kauan kuin merkitset ponnistuksesi ja anna itsellesi selän!
