Vastasyntyneesi oli kourallinen. Kolmen kuukauden kuluttua sinusta on vielä loppu. Kuusi kuukautta et ole vielä murskannut sitä. Sinulla on hiussasi kaadettu banaani. Kyllä, olet törmännyt kuuden kuukauden ruuhkaan
Kun poikani Tyler syntyi ensimmäisen kerran, hämmästyin itseäni, kun huomasin uuden vauvan huolehtimista ilman suurta sulahdusta. Adrenaliini ja hormonit jotenkin pitävät minua vilkkaana ja onnistuin pysymään Zenin läpi vähän nukkumisen ja epäselvyyden vaikeina aikoina. Kuitenkin noin kuuden kuukauden ajan ymmärsin yhtäkkiä. Se oli uupumus ja stressi - ja kyllä, suurenmoisuus siitä, että olin itse asiassa äiti - kiinni kanssani, ja aloin tuntea pelottomaksi. Päivän aikana yritin saada pääni vieroittajaksi, kun taas yöllä Tyler suuteli ja säännölliset herätykset tuntuivat huonommin kuin koskaan. Jakamalla mini-sulaminen minun äitini ystävien kanssa, kuvittelin, että heidät kaikki olisi järkyttyneitä. Loppujen lopuksi vauvamme hymyilivät ja tavoittavat leluja nyt - tämä oli hauskaa. Mutta yllätyksekseni useimmat heistä menivät samanlaiseen asiaan. Kauan kuin löysimme uraamme, tuntui, että jotkut meistä olivat kohdanneet uuden ja odottamattoman matalan.
Ensimmäiset kuusi kuukautta ovat kovat
Uudet tutkimukset osoittavat, että kuuden kuukauden aikana kaksi kolmasosaa äideistä kamppailee, kun taas kuudestatoista ei ole kunnolla nauttinut vauvoistaan ennen ensimmäistä syntymäpäivää. "Osa syystä, miksi alhainen tällä hetkellä on yleinen, johtuu siitä, että yhteiskunta ei enää pidä vanhempien vauvojen" erityisiä "äitiä", kertoo BabyCalmin kirjailija Sarah Ockwell-Smith (£ 13,99, Piatkus).
"Kuusi kuukautta, vähemmän ihmisiä kysyy, miten olet"
"Vastasyntyneellä saat lahjoja, kukkia ja käyntejä kauneudenhoidoista, kätilöistä ja terveysvieraista. Kuitenkin kuusi kuukautta myöhemmin vähemmän ihmisiä kysyvät, miten olet tai käy, ja päivittäinen todellisuus kotona ollessasi vauvan kanssa. " Lisätään tähän, vauvan nukkuminen usein regressii noin nyt, joko sen vuoksi, että hän on valmis kiintoaineita, teething tai vain lisätä liikkuvuutta ja tietoisuutta. Ja vaikka saatat saada enemmän unta kuin sinä näinä ensimmäisinä viikkoina, edelliset kuukaudet jatkavat vielä veronsa. "Fyysisen ja psyykkisen uupumiskyvyn muodostuminen voi olla todellinen laukaisu mielialahäiriöille noin kuuden kuukauden kuluttua synnytyksestä", sanoo konsulttiperinataalinen psykiatri Liz McDonald.
Syytää vieroitusta
Jos olet äskettäin pysäyttänyt tai leikkautunut imetyksestä, on myös tieteellinen syy kuuden kuukauden matalaan, koska se aiheuttaa muutoksia hormonipitoisuuksissa. "Ikääntymiseen voi liittyä paheneva mieliala joissakin äideissä", kertoo perinataalisen psykiatrian ohjelman johtaja Samantha Meltzer-Brody Pohjois-Carolin yliopistossa.
"Tutkimus osoittaa, että vieroitus voi aiheuttaa mielialan muutoksia"
Kun imetys pysähtyy, oksitosiinitasot - joilla on ahdistuneisuus - heikkenevät, koska hormonia ei enää tarvita imetyksen aikana. Monet naiset ilmaisevat, että heistä on voimakasta ja ahdistusta. Jopa leikkaamalla syötteitä, kun vauva siirtyy kiintoaineisiin, voi aiheuttaa oireita.
Huolta tulevaisuudesta
Hormonien ja väsymyksen yläpuolella on aamurusko, jonka vuoksi et voi enää laittaa elämääsi pidempään (ja elää tuossa uudessa vauvakupla) ja siitä tulee päätöksentekoa. Se oli varmasti minulle. Kun Tyler napped, eikä rentoutua kuin olin alkuaikoina, olisin huolestunut siitä, milloin palata työhön, lastenhoitoon, talouteen … "On tavallista, että kohtaat suuria kysymyksiä elämästänne ja tulevaisuutenne perheestä, mikä saattaa aiheuttaa ahdistusta", kertoo Keski- ja Pohjois-Lontoon Lontoon NHS Foundation Trustin konsulttipsykiatrinen Jona Lewin. Psykoterapeutti Naomi Stadlen on samaa mieltä. "Noin kuusi kuukautta, vauva on yleensä kehittynyt tarpeeksi, jotta voit alkaa ajatella itseäsi hieman enemmän", hän sanoo. "Itse asiassa on loistava aika kartoittaa ja harkita tulevaisuutesi, mutta voi päätyä liikaa, jos et ole henkisesti valmis uuteen vaiheeseen."
Työnnä ongelmia
Jos huomaat huolestuttavan, kanavoida ajatuksesi rakentavalla tavalla. "Aseta viikoittainen aika viikoittain tehtävien hoitamiseen, kuten etsimällä lastenhoitopalveluja, mutta älä anna heidän hallita elämääsi", Jona sanoo. Ja yritä eristää kaikki erityiset ongelmat, jotka saavat sinut alas, sen sijaan, että annat kaiken rullata yhteen ja hukuttaa sinut. "Se voi olla esimerkiksi, että urasi on huolenaihe ja voit tuntea olosi paremmaksi keskustelun jälkeen pomoasi tai puoli tuntia verkossa harkitsemalla vaihtoehtoja", hän lisää. Mikä tärkeintä, sen sijaan, että voittaisit itsesi siitä, ettet ole kokonaan päällä, leikkaa itsesi liikaa. "Kuuden kuukauden ikäinen äiti tarvitsee vain yhtä paljon - jos ei enempää - kuin kuuden viikon ikäinen äiti", sanoo Sarah. "Puoli vuotta, olette niin kiireisiä vaalia vauvaa, että olette unohtaneet kasvattaa itseäsi. Mutta on tärkeää syödä hyvin, saada paljon lepoa ja ladata akkuja aina kun se on mahdollista."
Hanki äiditukea
Mummien, jotka joutuvat täydelliseen myrskyn kumulatiiviseen väsymykseen, hormonaalisiin tuhoihin ja korkeisiin odotuksiin, tuen löytämisen pitäisi olla etusijalla. "Olitpa sitten äidille, perheellesi tai GP: ssäsi, ensimmäinen askel kuuden kuukauden ruuhkautumisen estämiseksi on, että tunnet todella, että sinulla on todella yksi", sanoo Sarah. Jos se uhkaa tiputtaa jotain vakavampaa - esimerkiksi ääressäsi tuntuu surkealta, väsyneeltä, ärtyneeltä tai ei voi nauttia mitään, mukaan lukien vauva - varmista, että lääkärisi sulkee pois postnataalisen masennuksen. "Jotkut äidit löytävät oikean diagnoosin, joka häviää kaikessa synnytyksen ja alkupäivän synnytyksissä vastasyntyneen kanssa", sanoo Sarah. Niin kauan kuin se ei ole PND, Liz neuvoo käsittelemään ruuhkaasi pään päällä saamalla säännöllistä raitista ilmaa ja seurustelemalla enemmän. "Varmista, että olet varannut aktiviteetin vähintään kerran päivässä, joten pääset ulos talosta", hän sanoo. "Jos et tiedä mistä aloittaisit, kirjaudu paikalliseen lastenkeskukseen, jossa on tietoa äiti-ja vauvaryhmistä."
Muista, tämä vaihe kuluu
"Kun vauvat alkavat nukkumaan paremmin ja molemmat saavat vieroituksen, ja hormoniesi asettuu, pystyt käsittelemään asioita helpommin", sanoo Sarah. Nyt Tylerin lähes 16 kuukauden ikäinen, ja olen oppinut, että on hyvä olla sellaisia päiviä, jotka tuntuvat taistelulta ja epävarmoja, että teen kaiken oikein. Suurin osa kuuden kuukauden romahduksestani opetti minulle tärkeän vanhemmuuden oppitunnin - että on aina parempi ilmaista pelkoja ja turhautuneita kuin antaa heidät pudota.
Saat lisää hienoja ominaisuuksia tilaamalla Mother & Baby -lehden täällä
Ja kerro meille, kun asiat helpottivat sinua alla olevassa kommenttilaatikossa
