Ajaminen emotionaalinen rollercoaster yrittää kuvitella? Anna tämä kumppaniksesi, jotta hän voi selvittää, miten päästä alukselle (tai ainakin jumittua rakasta elämääsi)
Ylenmäärät ja matalat yritettäessä synnyttää voi jättää sinut vähän emotionaalisen hylyn sanoa vähiten - täysin ymmärrettävä, kun sinä ja kumppanisi ovat läpi jotain niin merkittävää ja henkilökohtaista. Ja mielialan vaihtelut
Aja henkistä rullaa
Yksinkertaisesti, ole siellä missä hän tarvitsee. "Tämä saattaisi tarkoittaa sitä, että hän antaisi tilaa yhden minuutin ajan ja piteli häntä seuraavana", sanoo tohtori Clare Murray, pari ja psykoottinen terapeutti The Tavistock Centre for Couple Relationshipsin kanssa. Hyväksy, että näkeminen hänen järkytyksestään on vaikeaa sinulle, joten ympäröi itsesi ihmisiä, joihin voit luottaa ja luottaa myös tukeen.
Vent verkossa
Tutkimus osoittaa, että miehet käyvät prosessin avulla yrittäen vauvan hyötyä verkkofoorumeista, joissa he voivat keskustella ihmisille, jotka kokevat samanlaisia asioita. "Se on nimettömyys, joka on niin hyvä tällaisen intiimin aiheen kanssa", Clare sanoo. "Ihmisen pitäisi käyttää sitä paikkaan saadakseen neuvoja muilta miehiltä siinä tilanteessa - ja tuhota tarvittaessa."
Ota oma aika pois
Onko se juoksumatto tai edessä Breaking Bad, löydä itsellesi aikakatkaisutoiminta, jos tunnet itsesi tuhoutuneena tai hukutetuksi. Yrittäessään synnyttää on stressaava aika myös miehille.
Älä odota aina saada sitä oikein
Ymmärrä, ettet sano tarkalleen mitä hän haluaa kuulla tai tehdä juuri sitä, mitä hän haluaa sinun tekevän joka kerta. "Teemme jotain tutkimusta, jotta ymmärrät, mitä odottaa, voi olla niin hyödyllistä", Clare sanoo. "Mutta tällä hetkellä on paljon tunteita, joten älä yritä painostaa itseäsi täydelliseksi."
