Onnittelut! Olet tehnyt sen läpi aamupahoinvoinnin, laajentamalla vyötärölinjoja, jatkuvaa vierailua ja voimakkaita varhain aamupuheita. Vauva on vihdoinkin tehnyt pitkään ennakoitua sisäänkäyntiä isoon, laajaan maailmaan.
Se on kaikkein uskomattoman erityinen hetki elämässä, mutta on niin paljon tekemistä - saadaksenne energiaa takaisin synnytyksen jälkeen saadaksesi tarttua ruokintaan - että saatat vilkaista ja kaipaa sitä!
Ensimmäistä kertaa näet vauvan kasvot
Ottakaa esim. Hetki, kun asetit ensin silmäsi vauvan kasvot. Kun kätilöitä ympäröi, se on helppo häiritä siitä poikkeuksellisesta "hello". Mutta älä anna näiden minuuttien siirtyä pois.
"Siitä hetkestä lähtien, kun hän on syntynyt, vauva on vaistomaisesti etsimässä ihmisen kasvot", kertoo perinatal kliininen psykologi Brenda McLackland. "Pidä häntä niin, että hänen kasvonsa ovat lähellä sinun, ja katso häntä heti ensimmäisestä hetkestä. Muista, että se on ensimmäinen kerta, kun hän näkee kasvosi."
Elämä "ulkopuolelta" voi olla hieman ylivoimainen lapsellesi, mutta voit tehdä todellisen eron siitä, kuinka helposti hän säätää. "Ajattele vauvaa vauhdittamaan" kohtuun huoneeseen "tekemällä ympäristöään mahdollisimman tuttu", sanoo Brenda.
"Vauvat, kuten tuttuja ääniä, kuten äänesi tai kumppaninne, puhuvat lapsellesi. Hän on kuunnellut äänesi 20 viikosta, kohdussa, jotta hän tunnistaa sen ja tämä perehtyneisyys rauhoittaa häntä. Jos kuuntelet tiettyä musiikkia raskaana ollessasi, hän tuntee myös nämä äänet, joten pelaa sitä pehmeästi. Älä käytä tuoksuvia tuotteita, jotka saattavat peittää haisi, jonka hän tuntee. Äläkä vielä esitä mitään leluja."
Ensimmäiset tuntiasi on uusi äiti
Nämä alkuajat eivät ole vain iso siirtyminen lapsellesi, vaikka - morphing mum-to-be todellinen äiti voi kestää enemmän kuin käyttää.
Yksi tunne, että et ehkä odota näiltä ensimmäisinä tunteina, puuttuu raskaana ja tuntee vauvan potkuja. Ja vaikka se oli melko yksinkertainen pitää hänet turvallisena, kun hän oli pehmustettu kohdussa, jotkut äidit huomaavat, että he luonnollisesti tuntevat ahdistusta, kun heidän vauvaansa ei enää suojata tällä tavoin.
"Ajattele tätä etukäteen valmistautuaksenne tähän säätöön", Brenda ehdottaa. "Kuvittele, miten se tuntuu, kun vauva syntyy, kun pidät häntä käsivarsissa sen sijaan. Voit tilapäisesti epäillä, että hän on sisälläsi, ja tuntuu siitä hieman surulliselta. Ja se on kunnossa."
>> LISÄÄ OHJEITA ENSIMMÄISIÄ SÄHKÖISTÄ UUDEN UUSIEN MUM
Liimaaminen uuden vauvan kanssa
Brenda myös neuvoo äitiä ei ole huolissasi, jos he eivät tunne sitovasti heti: "Jotkut uudet äidit eivät tunne instant rakkautta vauvoilleen, mutta yhdistävät ajan, rakkautesi kasvaa hitaasti, kun tunnet hänet. Yhteistyössäsi voi olla vastakkaisia suhteita. Jotkut ihmiset uskovat rakkauteen ensi silmäyksellä, muut rakastavat, kun he tuntevat toisensa paremmin."
On kuitenkin olemassa monia tapoja, joilla voit maksimoida velkasi lapsesi kanssa. Ja he antavat sinulle sekä hyväntahtoisen tekijän.
"Ensimmäisten tuntien ja päivien aikana voit auttaa vauvasi tuntemaan itsensä rauhalliselta ja turvalliselta, jossa on paljon lempeä kosketus, rauhoittava ääni ja silmäkosketus", sanoo Brenda. "Helläva vauvan hieronta, vauvanvaatteet ja lämmin, rentouttava kylpyamme yhdessä auttavat. Ota kumppanisi tekemään samoin, joten myös hänen siteensä kasvaa."
Ensimmäinen ilta uuden vauvan kanssa
Ensimmäinen yö, jonka vietät vauvasi kanssa, on myös ikimuistoinen aika - mutta älä odota sitä nukkumaan!
Vauvan on syötettävä vähän ja usein kahden ensimmäisen päivän aikana, ehkä jopa joka tunti, koska hänen vatsansa on vain marmoria. Mutta tämä on hyvä uutinen: jos olet päättänyt imettää, niin tämä säännöllinen ruokinta aloittaa rintasi maidontuotantoa varten.
Varmista, että sinulla on kaikki mitä tarvitset kanssasi näiden ensimmäisten yönä, jotta voit nauttia niistä. Jos käytät ruokailua, aseta makuuhuoneen ruokinta-asema, joten sinun ei tarvitse juoda keittiötä.
Jos imetät, pudota nipan kermaa oleva putki, jota ei tarvitse huuhdella ennen ruokailua, yöpöydälläsi. Sinun täytyy ruokkia ja hydrata itseäsi, joten lasia ja vesipulloa on oltava, samoin kuin ravintoaineita sisältäviä välipaloja, kuten banaaneja ja rypäleitä.
>> 14 REALISAATIOJA, JOISSA ON ENNEN 24 OHJAIN
Aseta vauvasi pinnasänky tai Moses-kori sängyn vieressä ja varmista, että sinulla on kasa tyynyjä, jotta voit ruokkia itseäsi.
Käytä näitä tavallisia syötteitä harjoittelemaan lapsen lukitsemista rintaan. Kätilisi on näyttänyt sinulle, miten tämä tehdään, mutta kokeilu ja virhe alkavat löytää, mikä toimii parhaiten sinulle ja lapsellesi. Kokeile eri asentoja ja katso, mikä tuntuu miellyttävältä. "Ruokinta on oppimiskäyrä sinulle ja lapsellesi", sanoo Brenda, "joten älä huoli, jos kestää vähän aikaa, jotta molemmat saisivat sen oikein."
"Ternimaidon" maito, jonka rinnat alkavat, on niin keskittynyt, että vauva tarvitsee vain juoda pienen määrän - teelusikallinen on hieno.
Kumppanisi uusi rooli
Kumppanisi voi tuntua, ettei hänellä ole hyödyllistä roolia ennen, varsinkin jos imetät vauvaa. Mutta tämä ei todellakaan voi olla pidemmälle kuin totuus. "Työskentele tag-tiiminä kumppanin kanssa", sanoo Brenda. "Jos etsit vauvaa, kumppanisi on huolehdittava, tuoda sinulle ruokaa ja juoda ja varmista, että olet mukava. Kun kumppanisi huolehtii vauvastasi, huolehdit hänestä."
Yksi tärkeä työ, jonka pitäisi kertyä kumppaniksesi, on vierailijavalvonta. Koska se ei ole vain sinä ja kumppanisi, jotka ovat olleet innoissaan odottamassa vauvan saapumista - kaikki perheesi ja ystäväsi ovat innokkaita tavata pikkuvelisi. Ja vaikka tämä tuki on ihanaa, se voi myös tarkoittaa sitä, että ensimmäiset 48 tuntia ovat hämärä kävijöitä.
"Älä pelkää kertoa ihmisille, että tarvitset jonkin aikaa tutustua vauvalle ja kerrot heille, kun olet valmis vierailijoille", sanoo Brenda. "Tämä on sinun ja kumppaninne aikaa nauttia vauvasi kanssa. Useimmat ihmiset kunnioittavat toiveitasi, vaikka heidän on vaikea pitää heitä jännittävänä.
Hyväksy ystävien ja perheen apua
"Kun olet valmis näkemään ihmisiä, anna heille tukea. Pyydä heitä rullattamaan hihat, asentamaan astianpesukoneesi, keittämällä ruokaa ja pitämällä vauvaa suihkussa. Jaa syntymätarinoita myös kävijöidesi kanssa - puhumalla omasta mielestäsi luodaan itsesi äidiksi."
Mutta ennen kuin avaat oven, selvitä yhteistyökumppanin kanssa "aikakatkaisua", jotta hän voi ohjata kävijöitä ilman sinun tarvitsee tehdä kohteliaita tekosyitä.
Ja ottakaa neuvoa hyvää tarkoittavilta ystäviltä ja sukulaisilta suolalla. "Jokainen vauva on erilainen - se, mikä toimii yhden äidin kohdalla, ei ehkä toimi sinulle," sanoo Brenda. "Ensimmäisten 48 tunnin aikana kyse on siitä, että tutustut vauvalle. Opi mikä rauhoittaa häntä ja mikä saa hänet tyytyväisiksi. Ja ennen kaikkea älä yritä olla täydellinen - luottaa siihen, että teet parhaan työn, jota voit."
Huolehdi myös itsestäsi
Äärimmäisen vastasyntyneistä huolehtivassa tuulenpyörässä on helppo unohtaa, että sinun on myös huolehdittava itsestäsi.
"Muista, että ilma-alus käyttää lentokoneita" laittaa oman happimaski ensin ennen kuin yrität auttaa toisia "? Tämä pätee myös uusiin vanhemmuuteen, sillä jos et huolehdi itsestäsi, on paljon vaikeampaa hoitaa vauvaa, Brenda sanoo.
"Huolehdi tunne- ja fyysisestä terveydestasi. Vanhempia on hoidettava auttamaan heitä rakastamaan vauvojaan. Tehosta toistenne luottamusta sanomalla: "Sinä olet loistava äiti, teet loistavaa työtä" tai "Sinä olet paras äiti, jolla vauva voisi mahdollisesti olla."
3 tuotteita helpottamaan varhaisempia päiviä
Snuzpod
Tämä pinnasänky (£ 169, thelittlegreensheep.co.uk) tarjoaa hyötyä nukkua yhdessä ilman riskejä. Se voidaan säätää vastaamaan patjan korkeutta, siinä on verkkoikkuna, jotta näet toisiaan ja vetoketjulla on helppoa vauvalle. Lue täydellinen arvostelu Snuzpodista.
Tommee Tippee Perfect Valmistuslaite
Jos olet tehnyt päätöksen pullon syöttämisestä, tämä kone (£ 90, boots.com) tekee koko prosessista helpompaa, etenkin keskellä yötä. Se tekee tuorepulloa vain oikeaan lämpötilaan alle kahdessa minuutissa, täydellinen niille pienille syötteille. Lue koko arvostelu Tommee Tippee Perfect Prep.
Uusi äiti imetysaine
Ota muutamia minuutteja huolta itsestäsi Mama Tea -yhdistelmällä uusista äideistä (£ 4.95, mamatea.com). Se on valmistettu fenkolia ja kumilankaa, jotka auttavat maidontuotantoa. Siellä on myös sitruunan balsamia ja nokkosen lehtiä pitämään väkevöitymisesi tässä arvokkaassa ajassa.
