Jotkut asiat on tarkoitus mennä yhteen. Suolaa ja etikkaa. Gin ja tonic. Globaalit R & B-tähdet ja rock-kiinteät kappaleet. Vahtimestari on todiste tästä. Koska se nousi maailmanlaajuiseen kuuluisuuteen 13 miljoonan albuminsa takana Confessions, amerikkalainen musiikin legenda on tullut synonyymi suurille sävelmille ja hänen lihaksilleen. ' Vahtimestari on perfektionisti. Hänen musiikistaan kehoonsa kaiken on oltava täydellistä, eikä hän ole koskaan tyytyväinen toiseksi paras ", sanoo Cliff 'Hollywood' Boyce, tähtien henkilökohtainen kouluttaja. "Hän tietää, että paras mahdollinen muotoilu on paljon muutakin kuin vain näyttävä hyvältä tai pystyy ottamaan paitaasi musiikkivideolla tai lavalla. Kyse on siitä, että se on kunnossa ja terveessä ja ennen kaikkea hyvässä kunnossa. " Leiki rajusti Mutta se ei tarkoita sitä, että repiminen on helppoa. "Kun hän tekee äärimmäisiä harjoituksia, joita olen luonut hänelle, hän ei pidä niistä. Mutta hän arvostaa heitä lopulta, sanoo Boyce. "Näyttää yhtä hyvältä kuin hän tarvitsee laittaa tunteja. Hänellä on alas hetkiä, kuten kaikki, mutta hän on täysin sitoutunut ja pitää silmänsä palkinnolla. Hän on pitkällä aikavälillä ja elävä terveellinen on elämäntapa hänelle nyt. Ja tämä asenne tarkoittaa sitä, että hän on aina tottunut mottoonsa "aina olla valmiina kameraan"."
Joten jos haluat veistää kiinteän kuuden pakkauksen, aloita molempien tekeminen BoyceVastaanottajat vangitsevat päivittäin. He ovat siellä oikealla. Vasaratkaa 20 toistoa jokaisesta liikkeestä ennen siirtymistä seuraavaan. Sinun on toistettava ensimmäinen piiri 5 kertaa, sitten tee sama toinen. Lepää 10 sekuntia sarjojen välillä ja 2 minuutin välillä piirejä. "Teemme piiri-tyylistä abs-koulutusta, koska se pitää lihakset virrattomana ja arvaamaan mitä seuraavaksi", sanoo Boyce. "Ei ole tilaa ennustettavuudelle tai pysähtymiselle, kun yrität muotoilla abssiasi."
Katso meidän julkkis elimiä osio harjoituksille, joita muut musiikki- ja elokuvatähdet ovat käyttäneet saadakseen silputtua.
