Jos toivomme syntyvän luonnollisesti c-osan jälkeen, noudata näitä vinkkejä, jotta voit lisätä mahdollisuuksiasi
Yhä useammat naiset pystyvät synnyttämään luonnollisesti c-osan jälkeen (VBAC) tutkimuksen mukaan. "Luonnolliset synnytykset merkitsevät nopeampaa syntymän jälkeistä elpymistä, parempaa sitoutumista vauvaan, suuremmat mahdollisuudet imetykseen ja vauva, jolla on pienempi astman riski", sanoo synnytyslääkäri ja gynekologi Tahir Mahmood. "Meidän pitäisi rohkaista enemmän naisia VBAC: n saamiseksi." Tarkastelemme, miten parannat mahdollisuuksiasi emättimen syntymisestä keisarillisen jälkeen.
Hanki takaisin tarina
Ennen päätösten tekemistä sinun tulee keskustella kätilösi tai GP: llä arvioimaan mahdollisuuksiasi. "VBAC: n saaminen riippuu suuresti alkuperäisestä keisarillisesta syystä ja kätilösi voi ennustaa, mitä mahdollisuuksiasi ovat luonnollisen syntymän tällä kertaa", Tahir sanoo. Sinun mahdollisuutesi VBAC menestykseen paranee myös, jos:
- Sinulla on ollut ainakin yksi vaginan syntymä ennen c-osaasi
- Se on ollut yli 18 kuukautta, koska sinulla oli c-osa
- Sinulla ei ole synnytystä, kuten istukan previa tai suuri fibroidti, mikä tekisi emätinlähetyksen riskialtista
Sattumanne voi olla pienempi, jos:
- Olet yli 34-vuotias
- Sinulla on painoindeksi (BMI), joka on terveellisellä alueella
- Olet tällä hetkellä raskaana vauvalla, jolla on korkea syntymäpaino (yli 8,8 lb)
- Jos raskaus ylittää 40 viikkoa raskauden
Hallitse painoa
"Isommilla vauvoilla on taipumus pitkällä työllä, ja tämä tarkoittaa, että sinulla on todennäköisimmin c-osat", sanoo Tahir. Terveet raskaus raskauden aikana voi auttaa ja jos olet jo raskaana, pyritään terveelliseen painonnousuun. Useimmat raskaana olevat naiset saavat välillä 8kg ja 14kg (17,5lb - 30lb), jolloin suurin osa painon jälkeen viikolla 20. Syö viiden päivän hedelmiä ja vihanneksia ja vaihda jalostettuja ruokia ja rasvattomia korkean sokerin välipaloja ja terveellisempää vaihtoehtoa. "Elimistösi tarvitsee ravintoaineita toimimaan ja tasapainoinen ruokavalio kasvattaa mahdollisuuksiasi", sanoo Tahir. "Ennen raskautta, varmista, että BMI on terveellä alueella 20-25, koska siinä on yhteys korkean BMI: n ja korkeiden keisarihummojen välillä.
Pidä verenpaineesi alhaalla
Korkea verenpaine tai verenpaine vaikuttavat noin 10-15 prosenttiin raskauksista. Raskauden aikana on erilainen korkea verenpaine, kuten krooninen hypertensio (jossa korkea verenpaine oli läsnä ennen raskautta) ja raskauteen liittyvä korkea verenpaine (pre-eklampsia). Jos sinulla on ollut oireita korkea verenpaine edellisen raskauden aikana, olet 20 prosenttia todennäköisemmin raskauden aikana. "Tarkkaile verenpainetasoja kätilön avulla", sanoo Tahir. Vaikka hoitotyyppi riippuu syystä, sinun pitää pysyä aktiivisena ja saada jokapäiväistä liikuntaa päivittäin, kuten kävelyä tai uintia. Syöminen terveelliseen, tasapainoiseen ruokavalioon ja pitämään suolaa saanti alhaisena auttaa myös.
Slash stressi
Oliko se pelkää, että se johti ensimmäiseen c-osaan? Nyt saatat tuntea stressituksi seuraavasta työstään. Kokeile rentoutumistekniikoita, kuten hengitysharjoituksia tai hypnobirthing, rauhoittamaan hermojasi. Voit tehdä sen itsenäisesti tai kätilösi avulla ja aloittaa ajettaessa syntymäsi aikana sekä työaikana. "Kannustamme aina naisia kokeilemaan stressin lieventämistä", sanoo Tahir. Mitä rauhallisempana tuntuu, sitä vähemmän on todennäköistä, että sinulla on pitkä työ ja se vähentää mahdollisuuksiasi c-osuudelle.
Ole kärsivällinen
Älä odota, että kaikki menevät suunnitelmaan ja toimituksesi ajoissa. Usein työvoima alkaa vasta erääntymispäivän jälkeen, joten odotettua pidempäänkin voi vielä olla terveellistä luonnollista syntymää.
