Haluat kuitenkin mieluummin käyttää vettä - perusliesiä, kehittää ranskalainen mineraali tai suoraan ojaan - tiedät, jos et olisi tarpeeksi. Tai yrittäjäsi tekisi. Mutta mahdollisuudet ovat, ettet oikeasti ymmärrä, miksi se on niin tärkeää tai vain, mitä se on, joten tässä on 20 nestettä kysymystä, jonka sinun pitäisi kysyä, vastasi.
1. Miten se pääsee järjestelmään?
Aloitat veden ottamista aluksella heti, kun se kulkee: toisin kuin Nando'ssa tai hanhenmaksa, sanoa, että osmosi huutaa pieniä määriä suussa ja kurkussa nieltynäsi. Vesi imeytyy samalla tavalla kaikkialla alas, kunnes ylimääräinen erittyy.
2. Mitä vesi tekee ruumiissa?
Se mahdollistaa ruoan sulattamisen, se voitelee kaiken nivelten silmistä suuhusi sisään intiimeämpiin osiin. Hikoilu auttaa kehoa säätelemään lämpötilaa. Solutasolla melkein jokainen kehon osa on olennaisesti riippuvainen veteen - se on myös avain kehon liikkuvat asioihin. Se tarjoaa kehon välineelle päästä eroon toksiinien ja asioiden, joita se ei tarvitse. Lyhyesti sanottuna, jos et juo vettä, kaikki pysähtyy, ylikuumenee ja kuolet.
3. Miten kehosi välttää tämän kohtalon?
Verisuoniasi on reseptoreja, joita kutsutaan baroreceptoreiksi ja osmoreptoreiksi, jotka lukevat veresi nesteen tilavuuden ja liukenevien pitoisuuksien (aineen määrän, joka liuotetaan siihen) - jos joko laskut liian alhaalla, signaaleja lähetetään aivoihin, että se tulkitsee sinut tuntemaan jano, ja voit tavoittaa virkistävän juoman.
4. Pubin mytologia sanoo, että 90% ruumiistani on vettä - voiko tämä mahdollisesti olla totta?
Hanki uusi pubi - keskimääräinen aikuinen mies on noin 60% vettä, keskimäärin 55%. Tämä vaihtelee iän mukaan - vauvoilla ja lapsilla on paljon enemmän vettä, esimerkiksi - ja kuntotasoon, koska rasvakudoksessa on vähemmän vettä kuin sen vähäisempi ekvivalentti.
5. Missä vaiheessa olet jano?
Sinun nesteytystasosi on 2-3% rasvaa suhteessa kehon massaan, jotta voit olla janoinen, mutta mielenkiintoisesti sinun tarvitsee vain olla 1% dehydratoitu henkisen ja fyysisen suorituskyvyn ollessa heikentynyt. Onko Malcolm tileillä hyödytöntä vai tarvitsevat vain hedelmäpelaa? Kuka tietää. Mutta jos hänen nesteytensä vuotaa 15-20%: iin, sinun on syytä huolehtia vain yhden toimiston syntymäpäivästä.
6. Kuinka tärkeä vesi on kun käytät?
Tässä on radikaali ilmoitus: se on todella, todella tärkeää. Kuten olet tajunnut jo nyt, kehosi tarvitsee vettä hyvin toimimiseen, ja toimiminen oikein on eräänlainen harjoituksen koko ajatus. Kuivattu tarkoittaa, kuten olette nähneet, joutuessasi työskentelemään kovemmin tekemään vähemmän, nivelet ovat vähemmän spry ja sinulla on vähemmän vettä hikoilua ulos jäähtyä - voit kramppi nopeammin, ja yleensä ei ole yhtä tehokas.
7. Kuinka kuivuminen vaikuttaa kehoon?
Kun Billy Bob Thornton sisään Harmagedon sanoo, että asteroidin osuma on "Kaikki pahimmat Raamatun osat" - se on mitä dehydratointi tekee kehossasi. Voit selviytyä pitkään ilman ruokaa, mutta ilman vettä, olet todennäköisesti kentällä viikon sisällä. Vähemmän vettä järjestelmässä verensokeri laskee, joten sinun sydämesi on työskenneltävä voimakkaammin pumppaamaan sen ympäri. Verisuoni myös supistuu, joten älä ole yllättynyt, kun nestehukka päänsärky iskee.
8. Mitä munuaiset tekevät?
Vesiin kehossa munuaiset ovat piste, jossa päätetään siitä, pysyvätkö se rungossa ympäri kehoa tai joutuivat ulos omaan tahtiinsa maailmassa. Kun veri kulkeutuu munuaisten läpi, vesi suodatetaan ulos lähetettäväksi, jotta se poistetaan yhdessä ylimääräisen suolan, glukoosin ja urean kanssa tai jätetään yksin riippuen nesteytyksestä. Aivot hallitsevat tätä kautta vasopressiini-nimisen hormonin kautta, mikä määrää olennaisesti, onko veresi vettä vai ei.
9. Voitteko todella kuolla juomasta liikaa vettä?
Joo. Se on harvinaista, mutta joutuu veden myrkytykseen, ei ole niin vaikeaa tehdä kuin luulisi. American Chemistry Society sanoo, että kuusi litraa vettä olisi tarpeeksi tappaa 75kg mies jos kulutetaan lyhyessä ajassa. Tämä ylilataus voi aiheuttaa elektrolyyttitasapainon, joka vaikuttaa aivotoimintoon. Yleisimpiä olosuhteita tämän tapahtuessa ovat äärimmäiset kestävyystapahtumat, juomakilpailut tai ekstaasin jälkeen.
10. Kotisuodattimet - he tekevät mitään?
Vesijohtovesi Yhdistyneessä kuningaskunnassa on maailman puhtaimpia - kun taas vedensuodattimet poistavat erilaisia hivenaineita bakteereista ja veden puhdistamiseen käytetyistä desinfiointiaineista, ihmiskunta on tähän mennessä onnistunut välttämään kuolemaa vesiverkoston keksinnöstä lähtien. Silti, jos haluat makua, menkäät hulluksi.
11. Kuinka monella ihmisellä on lasi "Thames" -vesi kulkenut läpi?
Kaupunkimaista myyttiä on, että lasillinen vesijohtovesi on ollut seitsemän ihmisen läpi, mutta on erittäin hankalaa todistaa vakuuttavalla tarkkuudella. Yksi asia, jonka voit olla varma, on se, että se kulkee läpi paljon eläviä asioita, ja koska veden määrä on teoreettisesti äärellinen, olet osa ketjua, joka menee aina takaisin dinosauruksiin ja sen jälkeen.
12. Mikä on kivennäisvesi?
Se ei ole valtava yllätys: se on vettä, joka sisältää kivennäisaineiden yhdistelmää, kuten esimerkiksi suoloja, jotka oletettavasti ainutlaatuiset keväällä, joka tuotti sen. EU: ssa voit kutsua sitä vain kivennäisvettä, jos se on pullotettu lähteestä, ja sitä on käsitelty vain rajoitetulla tavalla, kuten vähemmän ruokahalua aiheuttavien osien, kuten arseenin, poistaminen.
13. Voitteko imeä mineraaleja mineraalivedestä?
Varmasti - kehosi imee joitain piilevää mineraalia mineraalivedessä, joten kivennäisvesi tarjoaa vain enemmän niitä, jotta järjestelmäsi voi ottaa sisään. Suurin osa imeytymisestä tapahtuu ohutsuolessa, jossa, jos haluat puhua teknisestä, mineraalit saapuvat varautuneina ionina kolloidisessa liuoksessa, mikä helpottaa niiden imeytymistä.
14. Mikä on vesijohtovettä?
Kemikaaleja käytetään desinfioimaan vettä käsiteltäessä, mukaan lukien klooria, otsonia, vetyperoksidia ja alumiinisulfaattia. Jäljelle jäävät määrät vaihtelevat alueittain. Lyijy ja bakteerit voidaan myös ottaa pois vanhoista putkista. Ei ole kuitenkaan paljon syytä huoleen - vuonna 2015 brittiläisen veden noudattaminen EU: n normeilla oli 99-100%.
15. Mikä on kookosvesi?
Ei yllätyksiä täällä - se on neste löytyy sisällä nuori kookospähkinä, ja se on terveys fad du jour. Sen kannattajat voivat olla jotain, vaikka huolimatta joidenkin markkinointiosastojen innoissaan olevista vaatimuksista huolimatta se on todella alhainen rasvassa ja natriumissa ja melko ravitsevana. Se sanoi, että se on runsaasti sokeria, vaikka se luonnollisesti esiintyy.
16. Mikä on vitamiinivettä?
Tuotemerkki vettä "tehostettu" vitamiineilla, kivennäisaineilla - ja paljon muuta. Huolimatta siitä, että sitä markkinoidaan terveeksi vaihtoehtona juomakelpoisille juomille, olet edelleen todennäköisesti paremmin hyvässä vanhassa normaalissa vedessä, kun lisättyjä makeutusaineita ja fruktoosia harvoin on hyvä idea.
17. Mikä on hunajaa vettä?
Kevätvesi, joka on kevyesti makeutettu hunajalla eikä tavanomaisista puhdistetuista sokereista tai vastaavasta synteettisestä gunkista. Voisit luultavasti tehdä omia ilman liikaa virtaa, ollakseni rehellisiä.
18. Mikä on kaktusvesi?
Yksi viimeisimmistä tuotteista, jotka etsivät huomion kiinnostuneille, jotka haluavat hydrata mahdollisimman muodikkaasti, kaktusvesi on hedelmästä (ei kaktuksesta itsessään, selviytymisen pakkomielteistä) punkkien päärynä kaktuksesta. Laske kalsinoita ja sokeria kuin kookosvettä, mutta kaksi kertaa kalliimpaa.
19. Onko terveellisempi juoda lämpimän veden?
On myytti, että juominen kuumaa vettä auttaa sinua menettämään painonsa "hyppäämällä" alkavan aineenvaihduntaa: valitettavasti se on huono. Koska se pysyy mahassa hieman pidempään kuin sen kylmempi vastapuoli, lämmin vesi voi auttaa sinua pysymään täydessä kunnossa - mutta ei ole valtavaa näyttöä tästä.
20. Mikä on ero kovan ja pehmeän veden välillä?
Kova vesi sisältää mineraaleja, kuten kalsiumia ja magnesiumia; pehmeää vettä on tavallisesti käsitelty ja sisältää vain natriumia. Kova vesi on yleensä miellyttävämpää juoda, kun taas pehmeää vettä on helpompi pestä, kun se saippuaa saippualla, eikä se jätä kalkkikiveä laitteisiin ja lasitavaroihin.
