Syntymäsi kumppaninne on ratkaiseva, sanoo kätilökonsultti Sheena Byrom OBE, Midwifery Unit Networkin johtaja ja Catching Babiesin kirjoittaja.
"On tärkeää, että he tietävät, mikä on sinulle tärkeä ja kuinka voit parhaiten tukea sinua, ennen kuin menet työsi."
Syntymäsuunnitelman kirjoittaminen syntymäkumppanille käynnistää keskustelut siitä, miten aiot työskennellä yhdessä työn kautta. Se antaa sinulle aikaa kokeilla erilaisia tekniikoita ja selvittää, mitä pidät - ja mikä tärkeintä, mitä et pidä - tapa ennen näiden supistusten alkamista.
Ajattele tätä syntymäsuunnitelmaa ohjeistuksena, jota käytetään lääketieteellisen suunnitelman rinnalla ja kerro, mitä kumppanisi tulisi tehdä tukemaan sinua työn ja synnytyksen aikana.
"Keskustele siitä pitkään yhdessä," Sheena sanoo, "koska käyttämät menetelmät ovat täysin henkilökohtaisia. Haluat ehkä toistaa tiettyä musiikkia, asettaa valot tiettyyn tasoon tai kokeilla hieronta- tai rentoutustekniikoita."
Mitä kumppanisi tekee, kun olet työelämässä?
Huomioi myös kumppanisi erityiset tehtävät, kuten ajoituksenne supistukset ja seuranta siitä, kuinka nopeasti he tulevat, jotta voit arvioida, onko sinun tarvitse mennä sairaalaan tai soittaa kätilöösi.
Sen pitäisi myös olla heidän vastuullaan varmistaa, että syöt ja juo terveellisesti. Sisällytä suunnitelmat sairaalasi kuljettamiseen ja tarkistuslista asioista, jotka pakataan autoon ja sairaalan pussiin ja jopa sairaalan postinumeroksi.
Jos sinulla on vanhemmat lapset, sinun on myös suunniteltava lastenhoito. Haluat, että heidät olisivat läsnä jonkin työn osan aikana, tai ehkä ette: tee tarvittavat järjestelyt ja tee kumppanisi vastuulla varmistaa, että tapahtuu päivällä.
Kun olet vakiintunut työ ja kätilösi on läsnä, syntymäkumppani toimii kannattajana, joka edustaa toiveitasi lääketieteelliseen tiimiin.
"Yksi heidän tärkeimmistä tehtävistään on rakentaa suhdetta hoitajasi kanssa", sanoo Sheena, "ja varmista, että viestintälinjat ovat mahdollisimman avoimia."
Tämä tarkoittaa sitä, että heidän on pystyttävä edustamaan sinua selvästi ja voimakkaasti, mutta ei voimakkaasti tai esteellisesti. Joten, ajattele sekä dynaamista välillä teistä, ja miten he kommunikoivat muiden kanssa.
>> LUE: MITÄ MIDWIVES ASETAAN TYYPPIEN SUUNNIT
"Sinun syntymäkumppanisi työtä johtaa sinua, olla jatkuva tuki, mutta sulautua taustalle niin, että tarpeesi ovat eturintamassa", Sheena selittää.
"Huomata erityiset tehtävät suoritettavaksi vakiintuneen työvoiman aikana", kertoo Sheena, "kuten antaa sinulle vettä sovitut välein, ottakaa vastaan tukipisteitä supistusten aikana tai valmentaessasi hengitystäsi ja ennakoiden, mitä haluatte seuraavaksi."
Näin kumppanin kanssa kerrotaan täydellisesti siitä, mikä on heidän tehtävänsä, sinun ei tarvitse antaa ikuisesti ohjeita siitä, mitä tarvitset heidän tekemään seuraavaksi.
