Sinusta on tullut puoliprofessori tässä vanhemmuudessa, mutta nyt olet yrittänyt jäädä olemaan maailman paras äiti töissä, jota rakastat. Joten, miten tuo A-pelisi molempiin?
Pidätkö vielä tuon "uuden tytön" tunnetta, vaikka äitiysloma on valmis vuosikausia sitten? Et ole ainoa.
Monitoimiset lastentarhat toimivat määräaikoina ja kokoukset voivat lisätä vain epävarmuuden tunteita, mutta rentoutua. Viimeisen kyselytutkimuksen mukaan kestää vähintään neljä kuukautta, jotta he voivat olla täysin varmoja takaisin työpaikalle vauvan jälkeen.
Ja vaikka saatat ehkä tuntea, ettet voi koskaan todella saada kaikkea, molemmissa maailmoissa on mahdollista tehdä hyvin. Kyse on priorisoinnista, älykkyydestä ja muutoksesta, jotta se vastaisi nykyistä elämääsi.
1. Aloita, kun haluat jatkaa
On helppoa päästää kokous pidemmäksi, mutta nyt perussäännöt maksavat osinkoja. "Selkeästi, kun olet ja ole käytettävissä, auttaa myös kollegoja ja helpottaa kaikkien elämää", kertoo Kenneth Green Associatesin PR: n johtaja Nicola De Burlet. Tunne, että likaiset ulkonäkösi tulee, kun kävelet ulos ovesta? Yritä olla liikaa ajattelematta sitä ja kompromisseja, jos se on ehdottoman välttämätöntä. "Yrityksillä tarkoitetaan antamaan ja ottamaan, joten jos et voi jäädä myöhään, kerro ihmisille, että olette noin 30 minuuttia tänä iltana tekemään kaikki tärkeät puhelut", sanoo Media Law Firm Wigginin lakimies Anna Doble.
2. Olla rehellinen - ja realistinen
Ajattele, miten asettuu takaisin työhön prosentteina - saatat olla käynnissä 50% ensimmäisestä kuukaudesta, mutta ajan myötä tämä nousee 70 prosenttiin, sitten 90 prosenttiin. "Prosenttiosuudet kääntävät tämän vaiheen prosessiksi, jolla on tavoite ja pitävät asioita ammattimaisena käytettävän kielen kannalta", sanoo Urban Retreatin kaupallinen johtaja Tracey Woodward. Ja odota, että se vie aikaa. "Elämästä ja työskentelystä kaksi erillistä työpaikkaa jättävät sinut aina takana yhteen tai molempiin", hän sanoo. "Sen sijaan näet niitä osina kokonaisuutta, jonka täytyy tasapainottaa - joskus on annettava vähän."
3. Tunne elossa nukkumassa
Ei ole mitään sellaista, että pysyt koko yönä vauvan kanssa jättämään sinut tyhjentyneeksi työssä, joten yritä poimia meitä. "Minun rutiiniin kuuluu muutamia lasillisia vettä, joitain venytyksiä ja kehon harjaa, jotta levennäni pääsee liikkeelle", sanoo Tracey. "Jos liput päivän aikana, aja ranteesi kylmän tapin alla vauhtia."
4. Tee tilaa luovuudelle
Yrität keksimään genius-ideoita asiakkaalle, mutta kaikki, mitä voit ajatella, on se, muistitko taaperoisen hattua lastentarhasta. Aika löytää luovaa yläilmaa. "Puolen tunnin uiminen lounaalla ajatella työympäristön ulkopuolelle voi olla tuottavampi kuin kaksi tuntia työpöydälläsi, ja yrittää saada siihen valonheittimen hetken", kertoo Balance Me -yhdistysvaltuuskunnan perustaja Clare Hopkins. "Puhun myös ideoita muilta ihmisiltä, jopa eri aloilta, koska he voivat näyttää, miten lähestyä jotain uudella tavalla." Pidä puhelimessa kannettava tietokone tai laita "ideoita", jotta voit kirjoittaa hyvät alas heti.
5. Ota aika pois
On luonnollista saada OMG-hetki, kun olet ylivoimaisella työ / kodin / elämän stressillä, joten astu ulos tai käytävästä rauhoittamaan itseesi. "Kuvittele pahimmassa tapauksessa, laita se sitten perspektiiviin", kertoo Tracey. Aina kun epäilet päätöksesi palata työhön, mieti lapsesi edut. "Hän on seurustelemassa muiden lasten kanssa lastentarhassa tai hauskaa kenen kanssa hänellä on, niin hän saa parhaansa kun tulet kotiin", Clare sanoo.
6. Organisoida
Sinulla on ehkä ollut tehtäväluettelo ennen, mutta nyt on aika saada ylimielinen - se auttaa estämään ahdistusta pitkällä aikavälillä. "Aseta itsellesi kotitaloustehtävä, jotta pääset lounasaikaan joka päivä, maksaaksesi laskun tai varaamalla GP-tapaamisen", sanoo Anna. "Käytä erillisiä luetteloita työstä ja kotona. Minulla on kansio kaikesta, viikoittaisista suunnitelmista puolueen kutsuihin. Se kuulostaa geeky, mutta tietää, että kaikki on yhdessä paikassa asettaa sinut takaisin hallintaan."
Mitkä ovat vinkkejä työn ja äitiyden tasapainottamiseen? Kerro meille alla olevissa huomautuksissa.
