Riippumatta siitä, kuinka motivoimatonta tuntuu ennen harjoittelun aloittamista, on hyvin harvinaista, että olet todella pahoillani siitä, kun olet valmis. Itse asiassa olet yleensä vain muutaman minuutin kuluttua, kun unohdat kaikki ennalta harjoittelun epäilyksistä ja pääset swingin - ja uuden YouGov-kyselyn osanottajien mukaan, vain kymmenen minuutin kuluttua olla tunne positiivisesti euforinen.
Kyselyyn osallistui yli 2000 brittiläistä aikuista urheiluvälittäjä Wiggle -yrityksen puolesta ja huomasi, että keskimäärin kolme kertaa viikossa harjoittavat ihmiset saavuttavat luonnollisen korkean toiminnan vain yhdeksän minuuttia ja 44 sekuntia niiden alkamisen jälkeen.
Joillekin korkeus saapuu vieläkin nopeammin. Naiset pyrkivät pääsemään tähän euforiseen hetkeen ennen miehiä (voit laittaa oman vitsiisi tänne, nousemme sen yläpuolelle), yhdeksän minuutin ja seitsemän sekunnin kuluttua keskimäärin verrattuna miesten kymmeneen minuuttiin ja 20 sekuntia.
Vielä tärkeämpää on, että korkea saapuu eri aikoihin sen mukaan, millaista urheilua olet mukana. Juoksijat iloitsevat - sinä olet huipentuma ensin kahdeksan minuutin ja 28 sekunnin kuluttua. Keskimäärin on kymmenen minuuttia ja 35 sekuntia kävelijöille tai retkeilijöille ja yhdeksän minuuttia ja 17 sekuntia harjoittelun luokse.
Toivottavasti tämän pitäisi toimia tarpeeksi motivaatiota nousta ja mennä, kun olet wavering ennen harjoittelua, koska olet vain kymmenen minuutin päässä nauttia harjoituksesta. Toki, sen jälkeen saattaa olla joitain karkeita laastareita - kukaan ei sano, että luonnollinen korkea kestää koko istuntosi loppuun - mutta voit olla melko varma, että sinusta tuntuu hyvältä jälkikäteen.
Urheilupsykologi Michael Sporting Edge odottaa, että tutkimustulokset kannustavat ihmisiä liikuttamaan.
"Usein on helpompi ajatella syitä olla käyttämättä, mutta on hyvin erilainen hetki, jolloin ajattelusi muuttuu ja teet toimia", Caulfield sanoo. "Kun teet, et koskaan katso paluuta juoksemisesta tai harjoittamisesta ja sano," toivottaisin, etten ole tehnyt sitä "."
