Olitpa sitten ensimmäinen kuntosalpaaja, pyrkivä taistelija, joka haluaa parantaa taitojasi tai vain tavallinen kaveri, joka haluaa välttää ongelmia seuraavalla kerralla, kun asiat alkavat kebab-myymälän ulkopuolella.
1. Overhand Right
Se ei ehkä ole teknisesti vakainta, mutta puhdasta voimaa ei voida lyödä. "Ota pää pois keskimmäisestä linjasta pudottamalla se eteenpäin ja vasemmalle", kertoo Grimshaw, joka valmentaa MMA: ta Lontoon Urban Kings Gymissa. "Samalla silmukoita oikealla kädelläsi ylhäältä, aivan kuin olisitko keilailevassa krikettikulhoissa, jonka tarkoituksena oli laskea se vastustajan leuhalle." Jos taistelet etupuolella (oikealla jalalla eteenpäin kuin vasemmallasi), käytä vasemman käden sijaan.
2. Takana oleva Naked Choke
Yksi MMA: n yleisimmistä lähetyksistä on. "Kun olet vastustajan takaa, aseta kätesi kaulan ympärille ja pyrkikää tasoittamaan kyynärpääsi leualla", sanoo Grimshaw. "Pidä vastakkaiset hauisesi tukehtumisvarsi kädellä, pudota toinen kätesi kaulan taakse ja paina niitä, kunnes ne napautuvat. Jos olet todellisessa itsepuolustustilanteessa, tuhota heidät tajunnallisiksi, laittaa heidät elpymisasentoon ja jättää heidät herättämään ja ymmärtämään omien tapojensa noloa."
3. Yhden haaran poistaminen
Klassinen kamppailutekniikka, joka on suunniteltu hävittämään hyökkääjää heidän takaosaansa. "Valitse yksi jalastaan lattiasta, niin että niiden paino on toisella", sanoo Grimshaw. "Kun olet varmistanut jalka, aja ne maahan ja olkapääsi painaa alas reidensä päälle."
4. Guillotine
Kuten nimi kertoo, tämä on toinen kaula-pohjainen lähetystila, joka asettaa vastustajasi nukkumaan sekunneissa. "Se on pohjimmiltaan tyypillinen koulupoikana, mutta paine kohdistuu molemmin puolin kurkkua", sanoo Grimshaw.
5. Double-Leg Takedown
Kuten muokattu rugbytapahtuma, jolla on sama lopputulos kuin yhdellä jalalla. "Muuta tasoja eteenpäin ja pudottamalla alaspäin, kunnes voit kääri molemmat kädet vastustajan kainalojen ympärille", Grimshaw sanoo. "Kun pääsi toiselle puolelle, aja vastakkaiselle puolelle nostaen heidät jaloistaan ja istuttamalla heidät selälleen."
Ashleigh Grimshaw puolustaa hänen nimensä Kostadin Enevia vastaan UCMMA 46: ssä The Troxyssä Lontoossa 6. helmikuuta. Osta lippuja täältä.
