Et ole koskaan ajatellut saada vastasyntynyt nukkumaan olisi helppoa, mutta jos huomaat virheellisiä tottumuksia otat elämäsi, tee joitain muutoksia
Vastasyntynyt nukkuu. Paljon. Joka päivä 16 ja puoli kallisarvoista tuntia otetaan nukkumaan. Mutta kun muut seitsemän ja puoli on poistettu parin tunnin välein ja tarvitsevat saman määrän prep kuin Lady Gagan pukusuhdetta, voi tuntua, että uusi saapumisesi on hereillä paljon, paljon kauemmin. Älä huolestu - jopa muutaman viikon ikäisenä, on olemassa temppuja, jotta hänen nukkumis / kiireellisyytensä olisi tasaisempi.
1. Erottelupäivä yöstä
Äidin kohdalla ei ole kelloja tai valoja, joten vauvat tulevat tuntematta yöajan ja päivän välistä eroa. Ratkaisu: Vauvan kehon kello kestää muutaman viikon, jotta se sopeutuisi keskenään samalla energiatasojen säilyttämiseen. "Pidä pienoiskuvia muutaman ensimmäisen viikon ajan, syö hitaasti vapauttavia energia-elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, banaaneja ja puuroa, ja nuku aina kun mahdollista", sanoo Millpondin lasten leikkiklinikan perustajan kätilö Mandy Gurney.
Syö hitaasti vapauttavia energia-elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, banaaneja ja puuroja, ja nuku aina kun mahdollista
2. Pitkä ja säännöllinen syöttö
Jotkut vauvat voivat kestää jopa tunnin tai kauemmin ruokkia ja, ennen kuin olet ruokkanut, muuttanut ja asettanut hänet, kuin hän herättää enemmän ruokaa. Ratkaisu: Ole rintaruokaa. "Tunne kuinka raskas tissit ovat ennen kuin annat ruokinta", sanoo Alison. "Vastasyntyneiden on kestettävä kumpaankin puoleen 20-30 minuuttia, jotta he saavat tarvitsemansa. Tämän jälkeen ota varovasti pois hänet ja tunne rinnat. Jos ne ovat tyhjiä, se on hyvä merkki. "Jos haluat maksimoida lyhyen ikkunan, joka on syötteiden välillä, älä muuta vauvaa yöllä, ellei hän tarvita sitä.
3. Vaikea tuuli
Tuuli voi estää vauvasi nukkumasta, joka sitten jättää sinut ja hänen loppuunsa. Merkkejä vauvallasi on tuulta, kuten vetää ylös polvet, squirming, itkien ja arching hänen takaisin.
Ratkaisu: huomaa, kuinka hän ruokkii. Onko hän ottanut liikaa ilmaa? Onko salpa oikea? Soveltuuko kaava hänen kanssaan? Nämä ovat kaikki kysymykset, joita terveystilanteesi voi vastata, kertoo Alison. Gripe-vesi - vanhanaikainen remedy yrtteillä ja natriumbikarbonaatilla - voisi auttaa, koska se hajoaa ilmakuplat.
Kuinka paljon vauvan vastasyntyneen tulisi nukkua? Löydä täältä
4. Nukkua koko päivän, hereillä koko yön
Olet siirtynyt vauvastasi heräämään muutaman tunnin välein ympäri vuorokauden kun hän nukkuu enää päivässä. Tämä voi olla turhauttavaa, koska vaikka saatat nauttia päivän seisokkeista, maksat sen yöllä. Ratkaisu: Jos haluat siirtää kehon kelloasi takaisin, sinun on näytettävä hänelle ero yön ja päivän välillä. "Pidä vuorovaikutuksessa, laula ja puhu vauvallesi, mutta yöllä päinvastoin, ei puhuminen tai silmäyhteys", sanoo Mandy. Vaikka se voi olla houkuttelevaa antaa hänen nukkua pitkiä aikoja iltapäivällä, jotta voit saada jotain tehnyt, älä.
5. Laita ja herätä paljon
Jos vauva on väsynyt, nälkäinen tai epämiellyttävä, hän kertoo sinulle vain niin, että hän voi itkemällä. "Jos pääset välipala / torkku-tapaan - jossa vauva vain syö hieman ennen nukahtamista, hän herättää nälkäisiä, ei saada tarpeeksi laatua lepoa ja olla jatkuvasti ylenmääräinen ja järkyttynyt", sanoo Mandy. Ratkaisu: Älä anna hänen nap-välitön. Yritä kouristella jalkojasi tai vaihtaa vaippaa pitämään hänet hereillä, sanoo Alison. Sotalat voivat pidentää ruokailuaikoja, kun taas keinuttaminen, laulaminen tai muslimin asettaminen hajuun pinnallesi voivat rohkaista nukkua. "On hyvä käyttää mitä tahansa apua kuuden ensimmäisen viikon aikana - on tärkeämpää, että saat ajoitus oikein tekniikan sijasta", sanoo Mandy.
6. Ei rutiinia
Saatat olla loppu ja kamppailee selvittämään mitä seuraavaksi, älä koskaan ajattele rutiinista. Mutta jonkinlainen järjestys päiväsi voi todella auttaa. Ratkaisu: Rutiini ei tarkoita tiukkoja aikatauluja, vaan antaa opasta. "Kun ruokinta on luotu, on hyvä seurata kolmen tunnin välein ruokinta, vaippamuutos ja nukkuminen, ja varmista, että saat myös raikasta ilmaa", sanoo Alison. Se tarkoittaa myös, että voit saada vähän aikaa kiinni siitä Valtaistuinpeli laatikko asetettu myös.
Onko sinulla vihjeitä nukkumiskierroksen luomiseen? Kerro meille alla.
