Maanantaina aamuisin aamulla töissä on tarpeeksi kovaa, ei vähiten silloin, kun tunnet säällä - ja yskä ja vilustuminen ovat varmasti täynnä tämän vuoden aikana. Mutta entä jos kerroimme, että se ei välttämättä ole talviloukku, joka saa sinut tuntemaan itsesi huonosti ja että olet ehkä yksi miljoonista britit, jotka ovat allergisia heidän työpaikallaan? Kyllä, se on mahdollista! Vuoden 2012 raportti johtavalta kansalliselta hyväntekeväisyysjärjestöltä Allergy UK totesi, että Yhdistyneessä kuningaskunnassa yli 5 miljoonaa ihmistä voisi olla allerginen toimistolleen.
Allergiaoireet ovat tyypillisesti hyvin samankaltaisia kuin kylmän oireet, ja niihin voi kuulua aivastelua, kutiavia silmiä ja tukkeutunut tai vuotava nenä. Lääkärit viittaavat tähän allergiseen nuhaan; laittaa yksinkertaisesti nenän sisäpuolen tulehdus. Allergiat ovat itse asiassa immuunivastetta yleensä vaarattomalle aineelle, eikä kaikki ole yhtä samassa määrin, mutta yleisesti ottaen sisäilman allergiat kasvavat. Mietinnössä ehdotetaan, että vuoteen 2015 mennessä 50 prosentilla eurooppalaisista tulee jonkinlainen allergia.
Mikä on syyllinen?
"Syy, miksi allergiset reaktiot ovat yleistyneet, jää epäselväksi", kertoo tohtori Sarah Brewer, GP ja kirjailija Leikkaa stressi. "Mutta todennäköisesti syylliset ovat: yli-puhtaus, joka vähentää altistumista bakteereille, jotka ennaltaehkäisevät koskemattomuutta (etenkin varhaisessa elämässä); altistuminen pölypunkkeille; ylipainoinen, mikä edistää tulehdusta; pienempiä omega-3-kalaöljyjä, jotka vaimentavat allergisia reaktioita sekä omega-6-kasviöljyjen liiallista kulutusta, jotka edistävät allergisia reaktioita; ja ilmastonmuutos, joka kannustaa puita ja ruohoja vapauttamaan enemmän siitepölyä."
Ongelmana on, että jotkin yleisimmistä allergeeneista, jotka aiheuttavat reaktiota - pölypunkit, siitepöly, lemmikkieläinten hiutaleet (hiutaleet) ja muotokappaleet kasveista - ovat ilmassa allergeeneja, joten niistä ei päästä eroon varsinkin yhteisellä työtilalla. Ja vaikka 95% Allergy UK: n tutkimuksista väittivät, että heillä oli allergioiden oireita työpaikoilla, 27% sanoi, että oireet todella pahenivat. Koska työympäristömme kuluu aikaa, tämä on huolestuttava tilasto.
Mitä voimme tehdä?
Tutkimuksessaan Allergy UK havaitsi, että 12 kuukauden ajan ennen tutkimusta 42 prosenttia työntekijöistä oli vienyt pois allergiansa vuoksi, mikä epäilemättä heikentää kokonaistuottavuutta. Joten mikä on vastaus? Näin voit rajoittaa altistumista yleisimmille allergeeneille.
House pölypunkit: Nämä pienet pienet olennot löytyvät vuodevaatteista, pehmeistä kalusteista, mattoista ja ulkovaatteista. Punkit eivät itse asiassa aiheuta reaktiota, vaan niiden proteiinit, jotka aiheuttavat meidät reagoimaan. Jotta altistuminen heille altistuisi, Allergy UK suosittelee, että pöytätaso on pölyttävää ja kosteaa kahdesti viikossa. Kiinteät lattia mahdollisuuksien mukaan voi myös säilyttää punkit, vaikka ymmärrämme, että tämä on jotain sellaista, jota et todennäköisesti voi hallita.
Muotin itiöt: Kasveissa voi olla muotti, joka vapauttaa allergiaa aiheuttavat itiöt ilmaan. Muotojen välttämiseksi kasveja on säännöllisesti kasteltava ja niiden maaperä on poistettava, tai niitä voidaan peittää hernepuomilla. Vaihtoehtoisesti, miksi et yritä vaihtaa ruukkukasveja väärennettyjen kukkien päälle, jotta vältätte kaiken tämän?
Lemmikit: Lemmikkieläimistä peräisin olevia allergeeneja ei löydy turkistansa, vaan heidän syljensa, hilseensä ja virtsaan. Kun eläimet säännöllisesti groom itseään, ne nahkavat ihon ja turkin kanssa allergeeni, joka sitten kuivuu ja päästää ilmaan ja kuljettaa helposti muiden ihmisten vaatteiden kautta. Tämä tarkoittaa sitä, että jos työskentelet rinnakkain lemmikkieläinten kanssa, he todennäköisesti kuljettavat allergeeneja vaatteisiinsa, jotka voivat ärsyttää allergiapotilaita.
Siitepöly: Hieman siitepölyä aiheuttavat heinänuhat, tyypillisesti huipulla kesäkuukausina. Pollen asettuu helposti hiuksiin ja vaatteisiin, joten Allergy UK suosittelee suihkuttamaan korkean siitepölyn altistumisen jälkeen. HayMax estetiheys (6,99 €, saappaat) on luonnollinen korjaustoimenpide, jota käytetään allergioiden torjuntaan siitepölylle ja lemmikkieläinten hiipimiselle. Käytetään jokaisen sieraimen pohjan ympärillä, joka tarttuu allergeeneihin ennen kuin ne tulevat kehoon.
Oireiden hoito
Jos nämä ärsyttävät allergeenit ovat jo parantuneet, älä epäpeile - oireita voidaan hoitaa. "Yksi tehokkaimmista keinoista nenän tukkeutumisen estämiseksi on steriilillä meriveden nenäsumutuksella, kuten Sterimar Hypertonic Congestion Relief (£ 7.99, saappaat)"Sanoo tohtori Brewer. "Voisit myös kokeilla valkoista öljyhyytelöä, Nasaleze selluloosajauhetta (£ 7.95, nasalize.com), Haymax Balm tai Prevalin Allergy spray (£ 9.99, saappaat). Levitä siiven sieraimissa niin, että siitepölyjyvät, pölypunkki ja eläinten allergeenit eivät todennäköisesti pääse kosketuksiin histamiinia vapauttavien solujen kanssa tukkeutumisen ja aivastelun käynnistämiseksi.
Vaihtoehtoisesti D-vitamiini ja probioottiset lisäaineet voivat auttaa vahvistamaan immuunivastetta allergeeneja vastaan. Lopuksi, tehokasta antihistamiinia, joka vähentää allergiaoireita, kokeile Benadryl Allergy Liquid Release Capsules (4,99 €, saappaat).”
Lisäohjeita, neuvoja tai lisätietoja saat osoitteesta allergyuk.org
Tämä artikkeli ilmestyi ensimmäisen kerran Naisten kuntosalilla
