Se on yö ennen triathlonia ja olen alkanut tuntea hermostunut. Kuukausi, jolle olen kouluttanut, se on lentänyt, ja vaikka olen ehdottomasti edistynyt, on järkevää epäilyä mielessäni, että minun olisi pitänyt tehdä enemmän. Aiemmin viikolla kävin harjoittelukilpailun kuntosalilla, replikoiten etäisyyksiä, jotka minun olisi pitänyt kattaa kilpailupäivänä. Se oli ensimmäinen kerta, kun olin suorittanut kaikki kolme tieteenalaa takaisin taaksepäin. En päässyt kahteen ensimmäiseen jalkaan, koska olin huolissani uinnista - se on heikoin kurinalaistani, ja tässä triatlonissa on viimeinen kolmesta, joten on tärkeää, että jätän tarpeeksi säiliöön päästäkseen läpi sen jälkeen ajon ja syklin. Se sanoi, että on tyydyttävä tietää, että harjoittelun jälkeen olen onnistunut luomaan vähimmäisnopeuskohteet - 14 km / h juoksumatto ja 130 rpm kuntopyörällä. Tiedän, että jos pidät kiinni näistä, voin suorittaa kilpailun yhdellä kappaleella. Se on vain kysymys siitä, kuinka paljon nopeammin voin työntää itseni päivällä. Toinen hyödyllinen asia kokeiluajossa oli se, että silmäni ovat knockered - ne todella hajosi aikana uimaan jalka! Se ei ollut ihanteellinen tuohon aikaan, mutta olisin paljon enemmän kuin se varsinaisen kilpailun aikana. Syöminen ennen broileriä, kananrintaa, ruskeaa riisiä ja vihanneksia, jotta voin tarjota minulle runsaasti hitaasti vapauttavaa polttoainetta kolmelle, pakkaan sarjan ja valmistautan henkisesti haasteeseen eteenpäin. Anna sen mennä suunnitelluksi! Viikon kolmen harjoittelun kärki "Uimarit, jotka käyttävät pienimpiä aivohalvauksia, viimeistelevät voimakkaimmin, mikä osoittaa tehokkaan tekniikan ja aivohalvauksen tärkeyden", sanoo Virgin Active -harjoituspäällikkö Alan Holl. "Tehokkuuden parantamiseksi on tärkeätä saada kehon asema oikein. Yritä pitää mahdollisimman vaakasuorassa jalkojen vetämisen rajoittamiseksi. Tämä parantaa nopeutesi."
Lisätietoja Virgin Active Indoor Triathlonista on osoitteessa virginactive.co.uk Saat enemmän tietoa koulutukseen, saada miesten kunto. Tilaa nyt ja annamme sinulle viisi numeroa £ 5. Voit ladata tänne digitaalisen version.
