Jokaisella on hetkiä, jolloin he halusivat, etteivät he juoneet, yleensä lauantaiaamuna, kun he ymmärtävät, että edelliset yöt ylitykset vievät koko viikonlopun päästäkseen.
Dry January on tullut uskomattoman suosittua ihmisten pyrkimyksenä vähentää väsymystä, mutta jos alkoholittomat tavoitteet ulottuvat yli kuukauden ajan, OneYearNoBeerin tarjoamat laajat haasteet - 90 ja 365 päivää - voivat olla valittuja (ne tarjoavat myös 30 päivän haaste).
Valmentaja tapasi sen luojien - kaupungin välittäjät Andy Ramage ja Ruari Fairbairns - oppimaan teetotal elämäntapojen hyödyt.
Miksi olet määrittänyt OneYearNoBeerin?
Andy: Noin kolme vuotta sitten päätin lopettaa juomisen. Juutin liian paljon, niin yksinkertaista. Ripätykset olivat pitkiä ja viikonloput tuhoutuivat. Löysin sen veren vaikeaksi [luovuttamaan], saisin kaksi tai kolme viikkoa ja sitten saatoin törmätä. Kun vihdoin onnistuin tekemään sen, sain kolme kuukautta ja jatkoin eteenpäin.
Olen onnistunut innostaa Ruari [tekemään samoin]. Tiesimme, että elämä oli niin paljon parempi. Suhteemme parantuivat perheemme kanssa. Viikonloppuja ei työstetty. Meillä oli kaikki tämä elinvoima, leikkivät lasten kanssa tai harrasteltiin urheilua ja harrastuksia. Energia tuli takaisin, liiketoiminta nousi, kulut laskivat.
Ruari: Itse ajattelin menettävän reunaani ja asiakkaani. Tässä on käsitys: "Kuinka voin selviytyä ilman juomista tässä maailmassa? Kukaan ei pidä minusta. Kuka minun pitäisi olla? "Kaikki on paskaa, ja siksi haluamme ihmisten ottavan haasteen ja todistamaan sen.
Andy: Mitä ihmiset tarvitsevat todella on tekosyy mennä. Tässä haasteesta tuli ajatus. Kaikki rakastavat haastetta, kovista mudderista triathloneihin. Jokainen keski-ikäinen poika tekee sen.
Haluamme tekosyitä, jota ihmiset voivat antaa pubissa. Alkoholi on ainoa huumausaine maailmassa, että kun kerrot ihmisryhmälle, jonka olet antanut, he huolehtivat siitä, joten tämä yhteisö ja tuki ovat tärkeitä.
Ovatko edut pidemmälle menettäneiden katoamisten välttämiseksi?
Andy: Olet parempi isä. Sinun on parempi työssänne, tuottavampi. Laihtuu. Sinusta tuntuu, että elämys. Menin ja sain sopivan, aloin syödä todella hyvin, alkoi mietiskellä, mutta juomisen lopettaminen oli yksi asia, jolla oli suurempi vaikutus kuin kaikki muut yhdessä.
SUOSITELTAVAT: Paras neljän viikon ruokavalio suunnitelma (Spoiler: Se ei ole alkoholia)
Suosittele, että yrität kokeilla yli 30 päivää?
Ruari: 30 päivän aikana voit välttää ystäviä, ja tämä on suurin osa ihmisistä, jotka yrittävät kuivaa tammikuussa. Joten he eivät kohtaakaan vertaispainetta, he eivät opi mitään. 90 päivää olet todennäköisesti menossa häät, lapset, mennä lomalle, mennä ulos ystävien kanssa. Aiot oppia tekemään sen ilman juomista.
Andy: 30 päivän kuluessa sinulla on edelleen hyötyjä, mutta sanomme aina, että taika tapahtuu noin 60/90 päivää, kun menet "wow".
Oli vähän kauemmin, sinun täytyy mennä sosiaalisiin rutiineihisi, muuttaa ja sopeutua ja katsella kolikon toista puolta. Se on kaikki, mitä me sanomme, katsokaa sitä ja tee päätöksesi lopussa. Jos haluat palata juomaan, se on hieno, emme kerro kenellekään pysähtymästä kokonaan, mutta haluamme, että he pääsevät 90 päivän loppuun ja tekevät sitten päätöksen - elämäni on parempaa alkoholilla tai itse asiassa se on paljon parempi ilman sitä.
Mitä vinkkejä sinulla on selviytymiseen?
Ruari: Varaa fitness-haaste, sillä se lisää teoksesi pubissa. Sano, että otat 90 päivää viiniä tekemästä maratonin, 5 k: n, ultra-maratonin. Riippumatta kuntotasosi tasosta.
Andy: Sinun on todella suunniteltava. Winging se ei yksinkertaisesti toimi. Suunnittele juomat, varmuuskopio juoma. Toinen asia on, että jos liukastat, niin mitä? Se ei ole maailman loppu. Pölyä itsesi pois ja opi virheistasi.
Ruari: Kyse on valmistautumisesta. Tietäen, mitä aiotte juoda perjantai-iltana. Jos pysyt siellä kädessäsi Becks Blue [alkoholiton lager], kukaan ei tiedä, joten paine vähenee.
Andy: Ota kehäjohtajalta - suurempi elämä ystävä, joka voi tuhota sinut. Kerro heille haastanne, joten kun tavata heitä pubissa, et yritä selittää itseäsi, kun tilat alkoholittoman juoman, ja hän teurastaa sinut kaikkien edessä. Jos sinulla on hänet, elämäsi tulee hieman helpompaa.
Jos olet valmis kokeilemaan alkoholittoman olemisen itseäsi, siirry osoitteeseen oneyearnobeer.com
