Sinun kätilömme tai terveydenhuollon kävijä suosittelee melkein varmasti, että harjoitat lantionpohjan harjoituksia, kun olet saanut vauvan, mutta on melko vaikeaa käyttää lihaksia, joita et näe.
Äskettäinen tutkimus on osoittanut, että yksi kolmesta naisesta ei tee lantionpohjan harjoituksia oikein, ja siellä Elvie tulee.
>> LUE LISÄÄ: PELVIC FLOOR HARJOITUKSET
Se on pieni, munanmuotoinen, sinisen hampaaseen sopiva laite, jonka sijoitat sinuun. Liikkeentunnistusanturit linkittävät sovellukseen, jonka avulla voit tietää, harjoitatko harjoituksia oikein ja seuraat edistystäsi. Se on jopa nopeita haasteita, jos tunnet kilpailukykyä ja on riittävän huomaavainen, että sitä voi käyttää milloin tahansa.
Testattu Heidi Scrimgeour, äiti kolme. Hän sanoo:
Synnytys kolme kertaa kymmeneen vuoteen ilman kivunlievitystä - yksi vauva, joka painaa lähes kymmentä kiloa - olen täysin tietoinen siitä, että lantionpohjanni ei ole se, mitä se kerran oli.
Siksi olen harkinnut jonkin aikaa lantionpohjan kouluttajaa, mutta minun on tunnustettava, että olin miettinyt, olisiko 150 euron hintalappu oikeutettu. Enkö voinut tehdä samoja harjoituksia itse ilman, että pudotettaisiin niin paljon gadgetista?
Ilmaisee, että vastaus on ääneen no. Jos olet harkinnut sijoittaa johonkin näistä, voin vakuuttaa sinulle, että rahat ovat hyvin kulutettuja.
Se on huomaamaton, munakokoinen laite, joka on kääritty lääketieteelliseen laatuun, joka työnnetään emättimeen.
Nyt minun on tunnustettava, että suostuin testata lantionpohjan valmentajaa ilman todella tarttua siihen, mitä sanoin kyllä silloin. Kun asia tuli ja otin kiinni siitä, mitä minulta vaadittiin, en ole mielessäni myöntänyt, että olin melko huolestunut.
Sitoutuminen sitoutumaan päivittäiseen lantionpohjan harjoitteluun on yksi asia; saada tämä "lähelle ja henkilökohtaista" bluetooth-gadgetin kanssa tuntui vähän, hyvin, outoa aluksi.
Mutta en tarvitse olla huolissani. Sovelluksen lataamisesta - mikä on todella yksinkertaista ja intuitiivista seurata - päästäkseen Elvien toimintaan, koko kokemus on helppoa, mukavaa ja helposti saatavilla.
Kun Elvie on paikallaan, kytket Bluetoothin puhelimeesi, purista lantionpohjan lihaksia aktivoidaksesi laitteen ja noudata sitten sovelluksen näytön ohjeita nostaaksesi ja eteen lantionpohjan viiden minuutin harjoitteluun.
Jalokivikuvake näkyy näytöllä edustaa sitä ja kun puristaa lantionpohjan lihaksia, kuvake liikkuu ylös ja alas näytöllä vastaavasti.
Sinua kehotetaan käyttämään lantionpohjan lihaksia siirtämään kuvaketta kuuden erilaisen harjoituksen sarjasta, vahvistaen lihaksia ja seuraamaan edistymistäsi päivittäin. Voit jopa asettaa tavoitteita ja edistyä eri tasoilla, ja se voi havaita, jos käytät väärin.
Käytin Elvieä kerran päivässä viikon ajan ja yllätyin kuinka nopeasti tulokseni parantuivat. Mutta mitä todella yllätti minua, oli, kuinka kovaa työtäsi on, että käytät lantionpohjaa riittävästi.
Oli järkyttävää nähdä, kuinka köyhät alkuerät olivat, mikä osoitti, että olen todennäköisesti tehnyt kegelejä väärin näinä vuosina.
Se vaatii huomattavasti enemmän rasitusta kuin odotin siirtää jalokiviä kohti näytön kohteita, mutta voit nähdä parannuksen päivästä toiseen. Uskon, että yksin - löytäminen siitä, kuinka kovaa sinun on puristettava antamaan lantionpohjallesi tiukka harjoittelu - tekee Elviestä kannattavan sijoituksen.
Olen myös nähnyt fyysistä parannusta. Sanotaan vain, että on ehdottomasti vähemmän kiireellistä, kun minun on pudonnut tiloihin juomisen jälkeen liian monta kupillista teetä.
Annoin itselleni itselleni lopullisen lantionpohjan testin - pomppimaan tyttäreni trampoliinilla. Minulla on taipumus välttää tämä kaikin puolin, mutta ehdottomasti pystyy hypätä vapaasti, kun kokeilet Elvieä.
Se on naurettavaa, mutta Elvien käyttämiseen liittyy myös jotain epäselvää riippuvuutta - minun on itse asiassa pidättäydyttävä siitä, että pudotan kylpyhuoneeseen nyt ja uudestaan nähdäkseni voinko voittaa edellisen pisteet. Kaikki, mikä saa minut, joka innoitti lantionpohjan harjoituksia - puhumatta siitä, että he tekevät niitä oikein - on melko vaikuttava minulle.
Pakkaus on myös täydellinen - tyylikäs mutta riittävän huomaavainen, että voit siirtää sen hajusteeksi, jos esimerkiksi yhdeksänvuotiainen kiljui.
Jos tiedät, että lantionpohjan lihakset tarvitsevat jonkin verran työtä tai vaikka epäilet, että tarvitset jotain TLC: tä, minulla ei ole epäröimättä suositella Elviää.
Se on tullut yhtä paljon osaa päivittäisestä rutiinistani kuin hampaiden harjaaminen, jossa on paljon mielenkiintoisempia tuloksia.
