Tervetuloa 14 päivän "pika-aloitusoppaaseen", joka on kevyempää, terveempää ja onnellisempaa elämää. Tämä on yksinomainen otos SHIFT56-järjestelmä, uusi harjoitus, syöminen ja terveellisempi elävä kirja, jonka tekijä on Miesten kuntosali cover-tähti ja Union J -bändin jäsen Josh Cuthbert.
Tämä ote sisältää kaksi avainosaa paremmasta kehon osa-alueesta: korkean intensiteetin toiminnallinen harjoittelusuunnitelma; ja joustava ruokavalio, jotka toimivat yhdessä helpottamaan kehon rasvaa ja rakentamaan määriteltyjä lihaksia nopeasti.
Kokeile tätä 14 päivän suunnitelmaa käynnistää uusi terveys- ja onnen tehtävänne ja aloittaa suuria muutoksia elimistöön, ilman tuntien tunteja kuntosalilla tai luopumasta kaikista rakastetuista elintarvikkeista!
Saat lisätietoja SHIFT56-järjestelmä osoitteessa shift56.com, jossa voit myös ladata ilmaisen 32-sivuisen Power Breakfastsin terveellisen ruokavalion!
Miten suunnitelma toimii
Terveys ja onnellisuus - ja tarkoitamme elämää, ei vain muutamaa päivää tai viikkoa - on tehdä pienet ja kestävät askeleet oikeaan suuntaan. Ennen pitkää nämä yksinkertaiset mutta silti vaikutusvaltaiset elämäntavat muuttuvat nopeasti, jotta sinusta olisi terveempiä ja onnellisempia kuin koskaan luulit mahdollista.
Tämän vuoden aikana useimmat ihmiset haluavat näyttää ja tuntea paremmin kuin koskaan, mutta yrittää muuttaa jokainen huono tapa hyvään yön yli on suuri virhe - ja varma tapa olla koskaan tekemättä haluamasi muutokset. Siksi SHIFT56-järjestelmä perustuu siihen, että teet pieniä mutta strategisia muutoksia siihen tapaan, jolla käytät ja syö, ja miten elät elämääsi, jotta voit tehdä positiivisia ja pysyviä muutoksia terveydellesi ja onnellisuuksillesi!
Suunnitelman kolme osaa
SHIFT56-järjestelmä perustuu kolmeen tärkeimpiin tekijöihin, jotka ovat terveydentilan ja onnellisuuden saavuttaminen: liikunta, syöminen ja päivittäminen. Tässä yksinomaisessa otteessa keskityt harjoitukseen ja syövät elementtejä aloittaaksesi siirtävän vatsa rasvaa nopeasti, lisäämällä samalla vähärasvaista, kovaa lihasmassaa kehon yli.
Selitämme kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää tästä 14 päivän suunnitelmasta, mutta tässä on yksinkertainen opas siitä, miten SHIFT56-järjestelmän kirjan kolme osaa toimivat yhdessä.
SHIFT56-järjestelmän kolme osaa ovat läheisesti yhteydessä toisiinsa ja toisiinsa - mikä tarkoittaa, että yhden osan tekeminen tekee sinusta todennäköisemmän ja paremmin kykenevän tekemään muut. Ajattele sitä "hyvänä ympyränä", kuten alla.
- Aamulla voit päivittäisen päiväkirjamerkinnän, joka auttaa sinua tuottamaan tuottavamman päivän.
- Näin varmistat, että sinulla on aikaa tehdä yksi suunnitelman rasvanpudotuksista, mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä.
- Sitten syö terveellisempää ja ravitsevampaa ruokaa, joka antaa keholle ravintoaineita, joita sen pitää näyttää ja tuntea paremmin.
- Tuottava ja vähemmän stressaava päivä tarkoittaa, että nukut paremmin, joten herätät huomenna täynnä energiaa ja motivaatiota - joten toinen onnistunut päivä on paljon helpompaa!
