ainekset 1,5 scoops proteiinijauhetta 1 kuppi tuoretta pinaattia 1 kuppi jäädytettyjä marjoja 2 tl kakao nibs 1 rkl goji marjoja 1/2 teelusikallista jauhettua kanelia 300 mg semi-rasvatonta maitoa Miksi sinun pitäisi saada se Proteiini on jaettu polttoaineen aikana liikuntaa varten ja auttaa lihaksia rakentamaan ja korjaamaan suuren istunnon jälkeen kuntosalilla. Pinaatti on sekä vähäkalorinen että rautainen, mikä auttaa pumppaamaan veren lihaksenne harjoittelun aikana. Se on täynnä myös kalsiumia, mikä vaikuttaa luun, nivelsiteiden ja jänteiden lujuuteen. Goji-marjoilla on alhainen GI, joten ne muuttuvat hitaasti verensokeriin, jolloin sinusta tuntuu täydentävämmältä pidempään. Sekalaisten marjojen korkea kuitupitoisuus tekee sinustakin mukavan täynnä. Heillä on runsaasti antioksidantteja, mikä tarkoittaa, että ne suojaavat kehoa vastaan koulutuksen aiheuttamaa vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja. Cacao-nibs sisältävät suuria magnesiumia, jotka auttavat sydämen pumppaa verta tarvitseville lihaksille ja luonnollisen anti-depressantin nimeltä PEA. Kaneli on erinomainen mangaanin, kuidun, raudan ja kalsiumin lähde, joka edistää terveellistä kolesterolin määrää elimistössä, edistää ruoansulatusta ja vähentää verensokeriarvoja, joten kehosi polttaa rasvaa tehokkaammin.
Teimme tämän smoothie kanssa Cuisinart Elite Power Blender, joka on saatavilla osoitteesta John Lewis.
