Kuten epäilemättä tiedätte, maailman suuhygieniapäivä - hampaiden hygienian maailma - kuuluu 20. maaliskuuta, joten ei ole parempaa aikaa harjaantua suunhoitojärjestelmään. British Dental Health Foundationin järjestämän National Smile Month -tilaston tilastot osoittavat, että Yhdistyneessä kuningaskunnassa on paljon ihmisiä, jotka tarvitsevat juuri tämän. Yksi neljästä aikuisesta, joista yksi kolmasosa miehistä, ei harjaa hampaitaan kahdesti päivässä. Yksi kymmenestä aikuisesta myöntää myös, että he säännöllisesti unohtavat harjata hampaitaan, kun taas neljäsosa ei ole koskaan käyttänyt suuvettä ja kolmasosa ei ole koskaan hammaslakka. Tämän hammasloukkauksen seurauksena 84 prosentilla aikuisista on yksi tai useampi täyttö ja keskimäärin seitsemän.
On ryhdyttävä toimenpiteisiin. Harjaamalla hampaat kahdesti päivässä ja käyttämällä hammaslankaa on hyvä, mutta tuttu, neuvo, joten tässä on viisi vinkkejä, joita et ehkä ole tavannut.
Viisi vinkkejä parantamaan suun terveyttä
1. Kun olet harjattu hampaita, älä huuhdo suustasi vedellä tai suuvesilla, sillä tämä pese pois suojaavan fluoridin hammastahnasta.
2. Cochrane-selvityksessä vuonna 2014 todettiin sähköisen hammasharjan käytön seurauksena 21%: n pieneneminen plakin suhteessa käsikahvaan kolmen kuukauden kuluttua.
3. Aterian jälkeen herkkää pienelle juustokappaleelle, joka sisältää alkalia ja neutraloi elintarvikkeiden jääneet hapot, jotka voivat vahingoittaa hammaskiiltä.
4. Jos olet huolissasi huonoista hengityksestä, nyrkää ranteesi, anna sen kuivua ja hajua. (Sinun tarvitsee puhdas ranne, jotta tämä toimisi.)
5. Sinun pitäisi harjata hampaasi ennen aamiaista poistamaan yön yli bakteerit, jotka käyttävät elintarvikkeita, joita syömme tuottamaan happoa, mikä aiheuttaa hampaiden rappeutumista.
Miten elintarvikkeet tahraavat hampaasi
Vaikka hampaiden hygieniapeli on vahva, voit silti päätyä värjättyihin hampaisiin. Elintarvikkeissa ja juomissa on kolme syytä: kromogeenit, jotka ovat pigmenttejä tuottavia aineita, jotka tarttuvat ja aiheuttavat tahroja, sekä hapot ja tanniinit, jotka pehmentävät ja hälventävät emaliä, mikä helpottaa kromogeenien tarttumista siihen.
Punaviini, hampaiden väriaineiden vakiotoimittaja, sisältää kaikki kolme. Muita isoja stainereita ovat tummat marjat, kahvi, tee, balsamiviinietikka ja valkoviini, joka pehmentää hampaiden hampaita muiden elintarvikkeiden tahraamiseksi happojen ja tanniinien läpi.
Huuhtele ja harjaa hampaasi tunnin kuluttua syömisestä, jotta tummempi sävy ei vahingoittaisi kääpiöitäsi. Älä harjaa välittömästi, koska happoa pehmennetty emali voi vahingoittaa ponnisteluja sen säästämiseksi.
