Tanskan hygge-käsitys on kaikki raivostus - kannustaa meitä ottamaan kodin mukavuudet, lämpö ja ilo päivisin hetkinä. Mutta miten voit olla hygge mum?
Selvitä, miksi pikkutytöt, kynttilät ja tyynyt auttavat sinua ja vauvaa elämään onnellisina aina asiantuntijoidemme Jessica Joelle Alexanderin ja tanskalaisen vanhemmuuden asiantuntijan sekä kahdesta muusta; jessicajoellealexander.com
Hygge on tänä talvena iso trendi. Myymälöissä voit tuskin liikkua kaikkien heittojen, tyynyjen ja kynttilöiden kanssa, jotta kotimme olisi mukavampaa. Mutta tanskalainen filosofia, joka loosely kääntää "kodikkuus" ei ole vain sisustus.
Pohjimmiltaan hygge (sanottu "hoo-ga") tarkoittaa lämpimän ilmapiirin luomista ja hyvää elämää hyvien ihmisten ympärillä. Se nauttii sohvalla kynttilän sohvalle kumppanisi kanssa tai viettää aikaa aterian aikana puhumalla elämän merkityksestä niiden kanssa, joita rakastat eniten maailmassa.
Ja luultavasti tansseja pidetään yleisesti onnellisina ihminä planeetalla ja ylhäältä YK: n vuosittaisen Maailman Happiness-raportin vuosi vuodelta.
Jessica Joelle Alexander, tanskalainen vanhempien suhde (11,95 dollaria, Piatkus), kertoo, että sillä on paljon tekemistä tämän intohimon kanssa, mutta siihen on enemmän. "Sileästi, se voisi olla kodin täyttämisestä kynttilöillä ja kakkuilla", hän sanoo, mutta pohjimmiltaan se on psykologinen tila, johon sinä pääset rakkaiden kanssa. Hygge tarkoittaa, että koko perhe keskittyy ja yhdistää tällä hetkellä."
Ei ole parempaa aikaa kokeilla tätä elämää muuttuvassa trendissä: etkö voinut tehdä lisää ylimääräistä mukavuutta tänä talvena?
Tee bathtime ylimääräinen kodikas
"Hygge on niin suuri osa Tanskan perhe-elämää, että he tekevät sen ilman ajattelua", sanoo Jessica. Jälkimmäiselle meille kuitenkin se, mitä hän kutsuu "hygge-tilaksi", vaatii tietoista työtä. "Epäaktiivinen sääntö on se, että jokainen jättää oman stressinsa ovelle, jotta he voivat keskittyä positiivisesti koko perheen sijaan itseensä", hän selittää.
Yksi tapa harjoitella tätä on valita tietty paikka ja aika päivän aikana keskittyä hygge: bathtime on täydellinen. "Äidinä, saatat olla kiireinen ja stressaantunut miljoonasta eri syystä", sanoo Jessica, "mutta yritä sulkea kylpyhuoneen ovea kaikesta. Muistuta itsellesi, että muutamat minuutit ovat keskittyneet kokonaan sinuun ja vauvasiin, ilman keskeytyksiä. Muista, että aika liikkuu todella nopeasti: keskity tähän hetkeen, kun hän on niin pieni ja suloinen. Kevyitä kynttilöitä, jotka ovat hyvin ulottumattomissa, lämmittävät joitain pörröisiä pyyhkeitä ja soittavat taustalla rauhallista klassista musiikkia, joka tekee bathtimesta rentouttavan ja liimautuvan kuin se voi olla."
>> LUE SEURAAVA: 14 BRILLIANT FINGER-ELINTARVIKKEET BABY-LED-PÄÄSTÖÖN
Kokeile vauvan hieronta
"Lapsesi hieronta on myös super hygge", kertoo Jessica. Ihana, yksinkertainen aloittaa vauvan hieronta on antaa vauva hänen selkäsi pyyhe, jossain turvallinen ja lämmin. Käytä vähän öljyä kääri kätesi reisiluun yläosaan ja vedä varovasti, kunnes kätesi päätyvät jalkaan. Toista, vaihda jalat. "Tämä on jotain, mitä voit tehdä sisarusten kanssa. Aseta ne vierekkäin, ja se sitoo koko perheelle ", hän lisää.
Sammuta tekniikka
Jessica kuvailee hygge-mentaliteettia "me-täyteydeksi: kuten valppautta mutta painottaen koko ryhmää pikemminkin kuin itse". Joten jos tarkistat älypuhelimesi muutaman minuutin välein, voi olla vaikea keskittyä hetkiin ja perheellesi.
Kiinteän kellonajan asettaminen, kuten ateriat, kun aikuiset puhelimet sammutetaan, auttaa luomaan hygge-tilan ja opettaa pienempiä perheenjäseniä, jotka keskittyvät toisiinsa. Ja ajattele myös lastesi näytöllä.
"TV: t ja iPads ovat todella hyödyllisiä, tiedän," sanoo Jessica, "mutta ne heikentävät yhteenkuuluvuutta ja estävät lasten olevan todella läsnä. Hygge-aika on seulonta-aika, kun koko perhe keskittyy olemiseen yhdessä."
Ja tämä "yhdessä" bit on avain. Hyvin nuoresta iästä lähtien tanskalaisia lapsia kannustetaan tekemään ryhmäprojekteja, kun taas opettajat ylistävät empatiaa, nöyryyttä ja tiimityötä. Kun perheet kokoontuvat hygge-aikaan, vanhempia lapsia kannustetaan viettämään aikaa nuorempien vauvojen ja pikkulapsien kanssa.
"Lapset oppivat niin paljon, kun he pelaavat muiden aikakausien kanssa, joten kannustat tätä yhteistyötä", sanoo Jessica. "Tanskalaiset ovat suuria myös perinteisissä puuleluissa. paljon yli-stimuloivat lelut voivat häiritä yksinkertaisia asioita, kuten kuulla tuulen ääneen."
>> LUE SEURAAVA: MITEN KÄYTETÄÄN MINUN BABY'S BLOCKED NOSE
Paista kakkuja yhteen
"Koska hygge on kyse tiimityöstä, jokainen auttaa", kertoo Jessica. Ja jos perhe tulee yhdessä aterian, lasten odotetaan auttavan: "Pienet jäsenet eivät voi tee valtava määrä tietenkin, mutta hän tarvitsee vain tarpeeksi vanhoja sekoittamaan seosta auttamaan. Keittäminen yhdessä on erittäin liimaava kokemus, ja syöminen tuloksista yhdessä on hyvin hygge liian."
Laulu maksaa myös osan."Joka kerta kun perheet tulevat yhteen, joululounasta ja syntymäpäivistä ja kasteista, siellä on aina laulua, vaikka se vain tekee typerää sanoituksia suosittuun sävellykseen."
Ja tiedämme, että se toimii: kuoron laulajien tutkimukset osoittavat, että laulaminen yhdessä tekee ihmisistä onnelliseksi, koska se vapauttaa happit hormoni oksitosiinia, vähentää stressiä ja lisää sitoutumista. "Se on aivan hieno asia tehdä lapsesi kanssa", sanoo Jessica.
>> LUE SEURAAVA: 5 TOP HOLIDAY MÄÄRÄRAHAT TOIMITTAMAAN BABYEN kanssa
Päästä muille äideille
"Uudet äidit, kun kaikki on uutta ja mahdollisesti ylivoimainen, viettää aikaa muiden äitien kanssa on hyvä tapa olla rauhallinen", sanoo Jessica.
Tanskassa uusille äideille annetaan muiden paikallisten naisten nimet ja yhteystiedot, jotka ovat äskettäin synnyttäneet. Sitten he voivat tavata keskustelemaan ja tukemaan toisiaan.
Kuinka muut äidit auttavat sinua olemaan hygge mum? Hae oma tukiverkko äiti-ja vauvaryhmästä tai lapsi-luokasta ja jakaa lämmittävän kuumakakkumaisen suklaan ja kakun kakku koirasi kanssa - se on hyvin hygge!
Ryhdy tarinoihin
"Perheenjäsenistä kertoo ja kertoo, hauska, rakastava ja onnellinen tarina perheenjäsenistä on ollut yksi perheeni suurimmista pelimuuttujista", kertoo Jessica.
"Yksinkertaisesti kertoa lapsellesi tarinoita asioista, jotka ovat tapahtuneet omassa lapsuudessasi tai kuvaamaan, mitä omat vanhempanne olivat kuin ennen kuin heistä tuli isovanhemmat, voi antaa lapsellesi perheen tunnetta tiiminä. Tämä auttaa keskittymään positiivisiin asioihin elämässä negatiivisten asemien sijaan ja antaa lapsellesi tunteen siitä, mistä hän tulee, ja perheesi arvot arvosta."
Rakenna ruokintatila
Riippumatta siitä, oletko imettänyt tai imettää vauvaa, se on täydellinen aika omaksua hygge. "Kyse on hidastamasta ja arvostamaan hetkeä, joten käytä suurimman osan tästä ajasta, kun joudut pysymään vauvasi kanssa", sanoo Jessica. "Asenna kotiisi pysyvä ruokintatila - sen ei tarvitse olla erittäin hienostunut. Valitse vain mukava tuoli ja varastoi se kaikki suosikkiasi: kodikkaat peitot, tyynyt, ehkä tuoksuva kynttilä lähellä tai mikä tahansa muu tekee sinulle mukavimman."
Kun syöt, yritä olla mahdollisimman läsnä keskittymällä pieniin yksityiskohtiin - vauvan ihon rakenne, hiusten haju tai silmäyhteys sinun välillä. "Nämä ovat arvokkaita hetkiä, kunhan kaikki", sanoo Jessica, "ja tämä on mitä hygge on todella kyse - luo upeita muistoja elämän tärkeimmistä asioista."
