Sinulla on ollut chat, hylättiin syntyvyyden valvonta ja olet valmis aloittamaan yrittämällä kuvitella. Mutta kehosi ei aina toimi nopeasti, joten varmista, että olet kiinnostunut siitä, miten valmistaudut ja pysy terveenä tällä välin voidaksesi tulla raskaaksi. Ennen kuin jätät kaiken kohtalon käsissä, tässä on muutamia hyödyllisiä neuvoja siitä, miten voit maksimoida mahdollisuutesi tulla raskaaksi ja nopeasti! Jos sinulla on PCOS,
Miten tulla raskaaksi nopeasti
Voit todella kasvattaa mahdollisuuksiasi raskaaksi raskaaksi, ajattele elämäntapaa. Tässä ovat vinkit, joita asiantuntijat haluavat sinun tietävän:
- Tupakoinnin lopettaminen
- Juomien alkoholin määrän vähentäminen tai lopettaminen kokonaan. Alkoholijuomat voivat vaikuttaa ei vain hedelmällisyyteen, vaan myös kumppaninne.
- Kofeiinin saannin vähentäminen, koska se voi myös hidastaa konseptia. Siirry herbal teeseihin toistaiseksi.
- Ota foolihappoa täydentää (400 mikrogrammaa päivässä ennen 12 viikkoa raskaana) tai raskaana oleva vitamiini, joka sisältää foolihappoa, mikä on välttämätöntä terveen sikiökehityksen kannalta.
- Suojaa usein sukupuoli
Kuinka kauan kestää tavallisesti tulla raskaaksi?
Useimmiten terveellinen pariskunta, jolla on usein suojaamaton sukupuoli, tulee raskaaksi vuoden sisällä. Mayon klinikan tutkimus osoitti, että 38 prosenttia oli raskaana yhden kuukauden kuluttua, mutta se nousi lähes kolmeen kuukauteen saakka lähes 70 prosenttiin, 81 prosenttiin kuuden kuukauden kuluttua ja 92 prosentista 12 kuukauden jälkeen.
Joten, niille teistä, jotka ovat alun kolmetoista tai sitä nuorempia, on tavallista ja terveellistä yrittää vuosi ennen menestystä. Tämä johtuu siitä, että teknisesti, sinulla on vain yksi kuusitoista mahdollisuutta syntyä joka kuukausi, joten onni on suuri osa prosessin kestosta, vaikka seurattaisit ovulaatiokehää tiiviisti. Jos olet yli 35-vuotias ja et ole raskaana kuuden kuukauden kokeilemisen jälkeen, kannattaa käydä lääkärillesi ja tutkia hedelmöityshoidon vaihtoehtoja.
Kuinka kohdistaa raskauden suunnitelma ovulaatiojaksoosi
Naiset ovat vain hedelmällisiä muutaman päivän joka kuukausi, joten tietäen, että harrastat seksiä oikeaan aikaan, varmasti parannat mahdollisuuksiasi.
Oletko kokeillut ovulaatiolaskimesi? Aseta vain viimeisen jakson ensimmäinen päivä ja sykliesi pituus, ja se näyttää sinulle parhaimmat päivät, jotka yrittävät syntyä kuukausittain. Lisäksi kannattaa ostaa ovulaatiotestisarja, jotta voit seurata hedelmällisyysikkunasi ja lisätä mahdollisuuksiasi.
Seksivihjeitä maksimoidaksesi tunnustuksen
- Älä käytä voiteluaineita, ikään kuin ne saattavat olla mukavampia, jotkut voiteluaineet eivät ole spermanlähteitä, ja ne voivat aiheuttaa siittiöiden kuoleman ennen munaan pääsemistä.
- Älä tee mitään, jotta voit nostaa aktiivisesti kehon lämpötilaasi sukupuolen jälkeen. Esimerkiksi raskasta harjoittelua tai kuumaa kylpyä. Sperma alkaa menettää motiliteettiaan ja elinkelpoisuutensa, sitä korkeampi lämpötila ympäristössä.
- Lue lopullinen opas Paras sukupuolen asema raskaaksi tulemiselle
Kuinka parantaa sperman määrää luonnollisesti
Varmista, että hän tekee tarpeeksi liikuntaa
Nyt ei ole aikaa työntää häntä harjoittelemaan maratonille, mutta useat tutkimukset ylipainosta tai lihavista miehistä ovat osoittaneet, että siittiöiden määrä kasvoi, kun he menettivät painonsa.
Vältä tiettyjä lääkkeitä
On erittäin tärkeää, että kumppanisi keskustelee hänen GP: nsä kanssa ennen minkä tahansa lääketieteen lopettamista, mutta joidenkin reseptilääkkeiden tiedetään vähentävän sperman terveellistä tuotantoa. Näihin kuuluvat antibiootit, anti-androgeenit, tulehduskipulääkkeet, psykoosilääkkeet, kortikosteroidit, anaboliset steriodit, eksogeeninen testosteroni ja metadoni. Useimmissa tapauksissa, kun henkilö lopettaa lääkkeen ottamisen, hänen spermansa palaa normaaliksi tai lisääntyy, mutta kannattaa tarkistaa GP: llä, jos sinulla on jotain huolia.
Vähentää stressiä
Vaikeammin sanottu kuin tehty, mutta samanlainen kuin naiset, stressi voi vaikuttaa hedelmällisyyteen. Tämä johtuu siitä, että kun elintä korostetaan, se säästää energiaa ja keskittyy selviämään sen sijaan, että se toistettaisiin. Terveellinen ruokavalio ja liikunta voivat olla hyviä paikkoja aloittaa.
Ompele savukkeet
Se on hyvin todistettu tosiasia, että tupakointi vähentää siittiöiden määrää, joten jos yrität vauvaa, saattaa olla aika saada hänet lopettamaan.
Kokeile kasviperäistä lisäravintaa
Yrttilääke, joka on ollut jo vuosien ajan, Fenugreek on kasviperäinen lääke, joka liittyy köyhään siittiöiden terveyteen.
Varmista, että hän saa tarpeeksi nukkua
Vaikka nukkuminen ei ehkä liity suoraan sperman lukumäärään, se on tärkeä osa varmistaa, että hänen ruumiinsa on terveellinen, joten varmista, että poistat riittävän ajoissa!
Varmista, että hän saa tarpeeksi kalsiumia ja D-vitamiinia
Sekä D-vitamiinin että kalsiumserumin on todettu vaikuttavan siittiöiden terveyteen.
Onko minun paino vaikuttaa raskauteen?
Painosi ei voi olla vain rooli siitä, kuinka nopeasti tulet raskaaksi, koska se voi vaikuttaa ovulaation tiheyteen, se voi myös vaikuttaa terveyteen raskauden aikana.
Kehitä kehon massan indeksi asettamalla korkeus ja paino online-BMI-laskimeksi. Jos tulokset osoittavat, että olet ylipainoinen tai alipainoinen, GP voi viitata ravinnonhoitajalle tai suositella harjoitteluohjelmaa, joka auttaa sinua saavuttamaan ihanteellisen BMI: n ja saamaan kehosi parhaassa kunnossa.
Mitkä elintarvikkeet auttavat sinua raskaaksi?
Ruokavalio ei ole vain terveyden kannalta tärkeä, se voi vaikuttaa myös hedelmällisyyteen.Varmista, että sisällytetät tiettyjä terveellisiä elintarvikkeita ruokavaliosi avulla varmistat, että kehosi ei ole puutteellinen missään tärkeimmistä vauvanvalmistavista ravintoaineista ja vitamiineista. Tässä ovat suosituksemme:
- Pinaatti
- banaanit
- munat
- Vahvistettu vilja
- Pavut, linssit, pähkinät
Pinaatti on lehtivihreä, joka on avain terveelliseen munaan ja siittiöiden tuotantoon, koska se sisältää sinkkiä. Banaanit ovat runsaasti B6-vitamiinia, joka auttaa säätelemään hormoneja, ja munat ja väkevöidyt viljat auttavat sinua saamaan kohtuullisen osuuden D-vitamiinista. D-vitamiinin puute on johtanut lisääntyneeseen hedelmättömyyteen. Lopuksi, pavut, linssit ja pähkinät tunnetaan hedelmällisyyden lisäämiseksi, koska ne ovat täynnä suurta kasvipohjaista proteiinia!
Katsokaa hedelmällisyyteen tarkoitettuja superruokia paljon enemmän ideoita.
Seksin asennot, joiden avulla voit tulla raskaaksi
Milloin lääkärin on neuvoteltava
Jos se on ollut yli vuosi, käy sitten GP: ssäsi. He voivat viitata sinut asiantuntijoille, jotka käyvät erilaisia hedelmällisyystestejä selvittääkseen, onko sinulla taustalla oleva lääketieteellinen syy siihen, miksi olet kamppaillut raskaaksi.
Onnea! Ja paljon enemmän neuvoja siitä, miten tulla raskaaksi, tutustu raskauden suunnittelu osioon.
Lue seuraava:
