Mitä olet oppinut olemaan valmentaja Ultimate Fighterin (TUF) 12. sarjassa? Oli hauskaa lähinnä siksi, etten asettanut liikaa painostusta itseäni voittaakseni, ja koska sain paljon tietoa miehistä, joita minulla oli joukkueellani. Kun suostut tekemään todellisia tv-ohjelmia, sinulla on potentiaalia näyttää hyvältä tai pahalta ja sinun täytyy hyväksyä se. Jos et voi, sinun ei pitäisi rekisteröityä. Jos UFC: n presidentti Dana White kysyi, onko Paul Daley [joka on irrotettu UFC: sta heittääkseen jälkitaistelupisteen Koscheckissa UFC: n 113 ottelun jälkeen] pitäisi saada toinen mahdollisuus UFC: ssä, mitä sanot hänelle? Sanoisin hänet takaisin. Jokainen ansaitsee toisen mahdollisuuden. Kun Dan Hardy oli No.1 welterweight -kilpailu, soitit hänet ulos. Oliko se, koska juuri näit hänet astelevyksi vai koska sinä todella halusitte voittaa hänet? En ollut sitä, että vihannut häntä, tiesin vain, että se saisi ihmiset puhuvat ja voisivat asettaa minut otsikon laukaukseen. Hyväntahtoinen Josh Koschek Twitterissä on hyvin erilainen peto tuppiin TUF: ssä. Kuinka suuri osa UFC: n roolista luo luonteen pelaamiseen? UFC ei ole mitään roolia siinä, miten esitän itseni, mutta se ei tarkoita, että tunnet minut katsomisen jälkeen TUF tai myynninedistämismateriaalia taisteluun. Se on klisee, mutta sinun ei pitäisi arvioida kirjaa ennen kuin olet lukenut sen - kunnes olet tavannut minut, et tunne minua. Viime kerralla, kun taistelit Georges St-Pierreä [UFC 74: ssa], hän kierteli sinua. Odotatko, että hän yrittää enemmän samaa tällä kertaa? Sen jälkeen, kun hän oli joutunut ulos Matt Serra [at UFC 69], hän varovasti seisoi ihmisten kanssa ja kääntyi enemmän painioksi. Jos katsot kaikki hänen taistelunsa siitä lähtien Serra hän normaalisti vie ihmiset alas ja pysyy heidän päällänsä. Mutta on järkevää, koska hänellä on sellainen paini ja ajoitus, joka toimii hyvin MMA. Olen täysin erilainen taistelija nyt - jokainen osa pelistäni on kehittynyt, joten mitä hän tekee, hänellä on edessään paljon parempi Josh Koscheck tällä kertaa. Luuletko, että teidän ribbing hänelle aikana TUF 12 on antanut sinulle psykologinen reuna menossa tähän taisteluun? Osa riisuuteni osittain oli saada hänet ajattelemaan minua enemmän, yrittämään saada hänet pidättämään minua, jotta hän ei taistelisi viileällä päällä, mutta se oli lähinnä mielenkiintoisemman näyttämisen tekemistä. 33-vuotiaana olet yksi divisioonan vanhemmista kavereista. Jos olet voittanut, olisitko kiusattu vetäytymään huipulle tai haluatko kiinnittää ja puolustaa nimesi? En ole tehnyt tarpeeksi rahaa vielä, joten pysyn vähän vähän. Ei kauan, mutta minulla on kolme taistelua UFC sopimus. En katso seuraavalta kaverilta, jota taistelen, mutta olen jokapäiväinen mies.
Josh Koscheckin MMA-kettlebell-ilmastointipiiri Olipa seuraa MMA, olet nähnyt urheilijat ja tietävät, että ne ovat repäisi, vahvoja ja erittäin kestäviä. Jos seuraat tätä harjoittelua, saat yhtä voimakkaan ja vähärasvaisen, tarvitset vain yhden kettlebellin ja vähän hiutaleita.
Kuinka tehdä se Tee niin monta ensimmäistä siirtoa niin pitkälle kuin mahdollista 25 sekunnissa, viiden sekunnin jälkeen lepoon ja seuraavaan harjoitukseen. Toista tämä, kunnes olet tehnyt kaikki siirrot piirissä. Sen pituus on noin viisi minuuttia MMA taistella ympäri. Kun suoritat ensimmäisen harjoittelun, lepää tarvittaessa piireissä, mutta lyhentää lepoaikoja parannellessasi. Aloittelijat tekevät aluksi vain yhden piirin, lisää sitten kierros joka viikko, kunnes voit tehdä viisi (kierrosten määrä a UFC mestaruusottelu). Suorita harjoittelu 1-2 kertaa viikossa. Voit tehdä raskaampaa harjoittelua päivän välillä.
Löydät liikkeet oikealla. Jos haluat enemmän UFC harjoituksia, tilata lehden. Annamme sinulle viisi numeroa 5 puntaa kohden.
