Matt Brown ei harjoittele kuin muut UFC-taistelijat. Hän tekee vahvuuttaan ja ilmapiirinsä legendaarisella Westside Barbell -kuntosalilla, joka on tuottanut enemmän eliitti-tason tehonostimia kuin mikään muu koulutuskeskus - mutta hän ei tee kovin kyykistyneitä ja tukemattomia. Westsiden omistaja, Louie Simmons, selittää, miksi tämä tarkoittaa sitä, että kymmenen parhaan joukossa oleva welterweight on paljon, paljon vahvempi kuin hän näyttää.
MMA-koulutuksen ongelma
Näen paljon väärin MMA: n kanssa. Olen useimmiten havainnut, että taistelijat ovat harjoittaneet muita taistelijoita. Jos haluat olla asiantuntijalahjaaja, sinulla on oltava asiantunteva painonvalmistaja valmennuksessa. Jos halusin oppia päihittämään joku ylös, en halua mennä voimankäyttäjälle - menisin taistelijaan.
Aseet eivät ole kaikki
Yleisin virhe, jonka näen hävittäjien tekemisen, on kouluttaa aseitaan kasvattamalla tehoa. Jos haluat lyödä kovempaa, ei ole mitään hyötyä vahvistaa aseita. Hyvä taistelija heittää iskuja koko kehonsa kanssa, joten saan heidät rakentamaan lantansa ja jalat ja vatsalihakset kehittääkseen kiertonsa.
Saada erityisiä
Saan Mattin tekemään pitkiä, uuvuttavia viiden minuutin kierroksia yhden minuutin lepojaksoilla, koska hän tekee niin taisteluissa. Sitä kutsutaan harjoittelun spesifisyydeksi. Jos hän taistelee 170lb: n [77kg] miestä, meidän täytyy saada hänet junalla 170lb: n suuruisella massalla ja vastuksella. Kyse on lihallisen kestävyyden rakentamisesta.
Kova työ palkitaan
Erityisen harjoituksen suhteen Mattin vetää raskaita kelkkoja tai pommituksia samalla, kun hänellä on painotettu kyykkyhihna - mikä tahansa pakottaa hänet ylläpitämään työmäärää tällaisella vastaavan vastustuksen avulla. Katselin kerran [entinen UFC-kevytmestari] BJ Penn valmistautui taisteluun ja hänen valmentajansa saattoivat heidät heittämään lyöntejä, joissa oli 5lb [2.3kg] käsipainoja rakentaa lihaskestävyyttä. Mitä tapahtui seuraavassa taistelussa? Hän loppui lihaksellisesta kestävyydestä. Hänen vastustajansa painoi 155lb [70kg] - se oli sellainen vastus, jonka hänen olisi pitänyt työskennellä.
Unohda sydän
Emme tee mitään erityistä sydäntä. Todellinen taistelija ylläpitää sydäntään tekemällä jiu jitsua, painia, Muay Thaiia ja niin edelleen.
UFC Fight Night: Brown vs Silva pidetään lauantaina 10. toukokuuta. Aikaiset alkuerät alkavat klo 11.30 yksinomaan UFC Fight Passilla ja jatkuu kello 1: sta BT Sportilta
Lisätietoja Louie Simmonsista napsauttamalla tätä
