Pelko voi olla todellinen ongelma, ja se voi vaikuttaa elämäsi kaikkiin osiin. Seuraavassa on joitain hyviä vinkkejä tappiota voittamaan.
Jokainen saa hieman kielen, joka on sidottu aika ajoin, tai hieman hermostunut ja epävarma siitä, mitä sanoa. Se voisi olla aloittamassa uutta koulua, ensimmäisenä päivänäsi uudessa työpaikassa, lähdössä tapaamaan joku ensimmäisestä päivästä tai missä tahansa muussa tilanteessa, jossa et ole tavallisesti itsevarma itsesi.
Sitten tietenkin on niitä meistä, jotka ovat aina ujo - ei ole väliä mitä skenaario on. Ja me rakastamme tietää, kuinka voittaa siveys!
Vuorovaikutus ihmisten kanssa, joita et tunne, voi tuntea valtavan paljon - ja lamaava tyytymättömyys on kauheaa. Se estää sinua tekemästä ystäviä tai hankkimaan haluamaasi työtä. Se myös estää sinua pyytämästä, mitä haluat ja menee päivinä. Joissakin tapauksissa voi olla niin huono, että et halua lähteä talosta lainkaan. [Lue: Kuinka olla hankala - Oppaat typerille]
Miksi jotkut ihmiset ovat ujo?
Ihmiset voivat olla ujo useista syistä, mutta yhteinen teema on, että lähes kaikki eivät tiedä, miten voittaa tyytymättömyys. Mutta mistä syystä lopputulos on aina sama - he tuntevat sosiaalisesti hankalaa ja usein eivät tiedä mitä sanoa muille ihmisille. Katsotaanpa joitakin syitä, joiden vuoksi ihmiset voivat olla ujo.
# 1 Huono oma kuva. Uhkimiset eivät yleensä ajattele kovin hyvin itseään. He eivät usko, että heillä on mitään arvoa osallistua, ja siksi he tuntevat olonsa epämukavaksi ilmaisemalla mielipiteitä tai tarjoamalla ajatuksiaan tietystä aiheesta.
# 2 Self-obsession. Ihmisillä ihmisillä on taipumus harhauttaa väärä käsitys siitä, että kaikki, mitä he tekevät tai sanovat, pilkkaavat toisia. Heistä tulee äärimmäisen itsetietoisia ja hyvin herkkiä jokai- selle sanalle, jota he puhuvat, jokaisesta liikkeestä, jota he tekevät. Toisin sanoen heistä tulee äärimmäisen itsetietoisia.
Tämä esikaupunki itsensä kanssa tekee muille erittäin vaikeaksi olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. Uhmat ihmiset ajattelevat, että kaikki, mitä he sanovat, ovat väärässä, ja että he eivät voi tehdä mitään oikein.
Mitä enemmän he uskovat tämän, sitä todennäköisemmin he hakkaavat tai sanovat jotain, mitä he eivät tarkoita. Ja pian se tulee saalis 22 tilanne. [Lue: Sosiaalisesti hankalaa? 16 helppoa vinkkejä löysäämiseen ja nauttia elämästä]
# 3 He ovat merkinneet itsensä. Heti kun alkaa uskoa, että olet ujo, olet taipuvainen toimimaan ujo tavalla. Sinä alkaa tulla tunnetuksi "hiljaiseksi" ja ihmiset eivät vaadi niin paljon muotoa kuin he tekisivät joku, jota he eivät usko olevan ujo.
Tämän vuoksi on helppoa laiminlyödä ja jättää syrjäseuduilla sosiaalisissa tilanteissa. Tämä vain pahentaa ongelmaa.
Kuinka voittaa tyytymättömyys
Jos sinusta tuntuu itsestäänselvää ja hankalaa uusien ihmisten ympärillä - ja tuntuu, kun yrität aloittaa keskustelun, jota et heti tiedä mitä sanoa - silloin voimme auttaa.
Tässä on 13 mielenkiintoista vinkkejä ja tekniikoita, jotka saattavat auttaa sinua selvittämään, miten voittaa siveys. [Lue: 8 helppoa tapaa välttää hankalia hiljaisuuksia keskellä keskustelua]
# 1 Tieto on valtaa. Jos pystyt ymmärtämään, miksi olet ujo, sinä olet puolivälissä sen voittamisessa. Mikä on tunteen syy? Mitkä ovat laukaisusi?
Ymmärtäminen, mikä tekee sinusta tuntuu ujo ja todella tutkia tunteita, jotka ympäröivät sitä, auttaa sinua selvittämään oman syynne syy ja käsittelemään huolenaiheita.
# 2 Ole enemmän tietoisia. Itsetuntemistapa on jotain, mitä me kaikki olemme kokeneet elämässämme. Jos kuitenkin itsetuntosi on parantunut sinusta, ratkaise se. Tämä on yksi tärkeimmistä vaiheista, miten voittaa tyytymättömyys.
Pään ottaminen pois hiekasta ja sen ymmärtäminen, että maailma ei pyöri ympärilläsi, voi usein olla "eureka!" Hetki itsetietoisille ihmisille. Useimmat ihmiset ovat myös liian kiinnostuneita omasta itsekuvastaan olla huolestuttavia sinun! [Lue: Kuinka tehdä pienet puhut ilman tunne hankalaa]
# 3 Ole vahva. Saatat olla alhainen itsetunto, mutta yritä istua alas ja selvittää, mitä vahvuuksiasi ovat. Jokaisella on jotain! Etsi keino käyttää vahvuuksiasi eduksi, omaksua ne ja olla ylpeä niistä. Sitten hitaasti mutta varmasti oma kuva paranee.
# 4 Kuten kuka olet. Usein ujo ihmiset viettävät paljon aikaa laiminlyödessään itseään, koska he pelkäävät mitä he näkevät. On tärkeää oppia rakastamaan itseäsi. Ottakaa vastaan kuka olet ja löydä tapa arvostaa itseäsi.
Muiden ihmisten on hyvin vaikea liittyä niihin, jotka asettavat itsensä alas koko ajan. Jos pidät puutteellisuuttasi muille, niin kaikki saattavat näkyä. Tee päinvastainen * ei-ylpeydellä * ja he näkevät, kuinka mahtava henkilö oletkin.
# 5 Ole itsesi. Joskus ujo ihmisillä on ongelma, koska he kokevat joutuvan muuttamaan kaiken itsestään vain sopivaksi tiettyyn väkijoukkoon. Mutta jos haluat tietää, miten voittaa siveys, sinun täytyy päästä yli tämä.
Jos ihmiset eivät pidä sinua siitä, kuka olet, älkää häiritse heidän kanssaan - he eivät ole sen arvoisia. Putoa kaikki aikaa ja energiaa yrittäessäsi tukahduttaa itseesi vain sopivaksi on liian uupuva - niin älä vaivaudu. [Luettu: Tunne epäröivä? 12 elämää muuttavia totuuksia, jotka sinun tarvitsee tietää]
# 6 Ota syvään henkeä. Joskus kaikki mitä tarvitset on syvä hengitys saada sinut takaisin raiteille. Opi hienoja, rauhoittavia, hengitysharjoituksia, jotka auttavat rentoutumaan ennen stressitöntä sosiaalista tilannetta.
# 7 Aloita pieni. Toinen askel siitä, miten voittaa tyytymättömyys on asettaa vähän tavoitteita itsellesi joka päivä yrittääkseen ratkaista oman kyynellisyytesi vähitellen. Sinun ei tarvitse mennä vieraiden suuriin sosiaalisiin kokouksiin ja odottaa olevan puolueen elämää.
Mutta miksi et aloita yrittämällä käydä keskustelua jonkun kanssa, jota normaalisti ei * vain muutaman minuutin * ja näe missä se vie sinut? Työskentele tätä vähän kerralla saadaksesi luottamuksesi hitaasti, vähitellen rakentamalla.
# 8 Esitä se. Tämä on melko vastaava "väärennös, kunnes teet sen." Pitäkää itsellenne, että olet varma, että olet rohkea ja että olet onnellinen. Kuvittele kohtauksia, joissa voit olla juuri sellainen, jossa nauraa ja vitse ja keskustelet mukavasti ihmisten kanssa. [Lue: Motivational vinkkejä ja temppuja ujo ihmisille ja introverts]
Todella nähdä se mielesi silmässä auttaa vakuuttamaan aivot, että voit päästä sinne. Voit myös kokeilla positiivista mantraa itsekseen peilissä joka päivä. Tee se ääneen - tämä voi todella auttaa vakuuttamaan mielesi siitä, mitä sanot.
# 9 Haasta itsesi. Et ehkä halua tehdä tätä, mutta jos haluat tietää, miten voittaa siveys, se on välttämätöntä. On oltava kohta, jossa purra luoti ja laittaa itsesi epämiellyttäväksi tilanteeksi.
Houkutus on pakenemaan, mutta yritä kaikella voimallasi olla. Joskus jos voit vain tarttua siihen vähän aikaa, se tulee yhtäkkiä paremmin ja alkaa rentoutua. [Lue: Kuinka pitää keskustelu vastakkaisella sukupuolella]
# 10 Valmistaudu hylkäämiseen. Usein ujo ihmisiä on niin, koska he ovat kauhuissaan hylätyistä. Mutta tiedätkö mitä? Hylkääminen tapahtuu meille kaikille. Ero on se, että jotkut ihmiset vain pölyä itsensä pois ja palaavat takaisin sinne.
Kaikki eivät pidä sinusta, eivät kaikki haluamasi ihmiset haluavat päivittää sinut takaisin. Kaikki eivät luule, että työsi on visionääri. Tiedätkö mitä? Se on okei. Lisäksi sinun täytyy uskoa itseesi, ennen kuin voit odottaa muita. [Lue: Miksi introvertit ovat paljon enemmän kuin vain ujo ja hankala]
# 11 Ole epätäydellinen. Kukaan ei ole täydellinen, ja on tärkeää muistaa tämä. Ihmiset, jotka ovat ujo, usein ajattelevat, että he eivät ole tarpeeksi hyviä. Miksi? Koska he usein vertaavat itseään sellaisiin ihmisiin, joiden menestys ei ole saavutettavissa.
Täydelliset elimet, täydelliset työpaikat, täydelliset suhteet - ne eivät ole todellisia. Lopeta yrittää olla täydellinen. Yritä olla onnellinen.
# 12 Poista tarra. Etiketit ovat purkit, ei ihmisiä. Voit olla joka haluaa olla.
# 13 Ota vauva vaiheet, jatka harjoitella ja juhlia edistymistäsi. Ylittävyys kyseenalaiseksi vie koko henkisen uudistumisen, joten se vie aikaa. Yritä työskennellä vain vähän ja sinä pääset sinne.
Juhlista edistystäsi ja älä pudota itseäsi, jos luiskahtaa siihen aika ajoin. Ymmärrä, että voit olla mukava sisälläsi, ja ansaitset olla liian.
[Lue: Sosiaalinen ahdistuneisuus sosiaaliselle perhoselle - Miten olla vähemmän hankalaa]
Näillä vinkkeillä, joilla voittaa ylpeys, voit mennä olemasta erittäin ahtaita rennolle ja itsevarmalle henkilölle. Joten miksi ei anna heille yrittää ja katsoa, miten se menee?
