Haluatko tuntea itsesi paremmin? Me kaikki teemme. Kuitenkin niin monet ihmiset eivät tiedä mistä aloittaa. Mutta kaikki alkaa omasta käsitteestänne.
Oletko koskaan istunut itsellesi ja ollut rehellinen sisäinen keskustelu siitä, miltä sinusta tuntuu henkilö olet? Saatat tietä, että olet masentunut tai että elämäsi ei mene siihen tapaan, jolle haluat sen, mutta et ehkä tiedä, että oman käsitteenne on juuressa, hyvin, melko paljon.
Määritelmä itsekäsite
Oma käsite voidaan määritellä subjektiiviseksi kuvaukseksi kenestä luulet olevasi, suodatettu omien käsityksien mukaan. Okei, se oli joukko akateemista mumbo-jumboa, tiedän.
Joten, tässä on se, mitä se todella tarkoittaa. Se, miten katsot itseäsi. Se ei välttämättä ole, miten muut näkevät sinut, mutta se on kuka olet sitä mieltä. Muut ihmiset voisivat ajatella, että sinä olet tavalla tai toisella pahempi kuin sinä. Mutta riippumatta siitä, miltä tuntuu itsestäsi.
Miten itse-käsite kehittyy
Kukaan ei synny itsensä käsitteellä. Aivan kuten kukaan ei ole syntynyt tietämättä kuinka puhua kieltä tai miten kävellä. Se on vain jotain, jota opimme käymällä läpi elämän. Ja sama pätee omalle käsitteellesi. Näin se kehittyy.
# 1 Vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa. Mitä vanhempasi kertoivat sinulle kasvoista? Oletko älykäs, kaunis ja täydellinen? Tai että olit laiska, ei-hyvä ja f-up.
Mitä enemmän kuulet tietyn viestin muilta, sitä enemmän uskot. Jopa teidän opettajasi, vertaisarvioijasi, sisarukset ja muut, joilla sinä vuorovaikutit, lisää itsesi käsitteen rakentamista. [Luettu: Rakenna itsetuntosi - 35 hauskaa sanottavaa itseäsi]
# 2 Vertaamme toisiamme. Tämä on tappavaa. Me vertaamme aina suosittuja ihmisiä, kauniita ihmisiä tai rikkaita ihmisiä. Joten, haluan vain sanoa tämän … lopeta tuo. Tiedän tiedän. Helpommin sanottu kuin tehty. Mutta jos haluat tuntea paremmin itsestäsi ja muuttaa itsesi käsitteellesi, niin sinun täytyy.
# 3 Media. Myös tiedotusvälineiden kuvat ja viestit ovat hyvin haitallisia itse käsitteellemme. Ajattele kaikkia maailman kuuluisuuksia, jotka ovat upeita, rikkaita ja näyttävät olevan kaiken. Ja ajattele kaikkia laihdutustuotteita tai anti-ikääntymistä koskevia viestejä. Media auttaa rakentamaan näkemyksemme maailmasta ja siten itsestämme. [Lue: Kuinka lopulta päästä yli pelko ei ole tarpeeksi hyvä]
Oman käsitteesi näkökohdat
Ihmiset ovat hyvin monimutkaisia olentoja. Voimme tuntea onnen toisen sekunnin, ja epäilemme seuraavaksi. Meillä kaikilla on monia erilaisia näkökohtia itsellemme, joten itsekäsite on hyvin moniulotteinen. Tässä on vain muutamia omaa käsitteesi osaa, jotka liittyvät lähes kaikkiin.
# 1 persoonallisuus. Jotkut ihmiset ovat introvertteja, ja jotkut ovat ekstrovertteja. Tämä voi vaikuttaa siihen, miltä tuntuu itsestäsi. Yhteiskunnallamme pyrkii arvostamaan sosiaalista ja suosittua, mikä nähtävästi helpottaa ekstrovertteja.
Joten miten katsot itsesi suhteessa muihin ihmisiin voi vaikuttaa oman käsitteesi. Myös, miten ihmiset reagoivat persoonallisuuteesi - parempaan tai huonompiin - voivat vaikuttaa myös itsetuntemukseenne. [Lue: 11 vinkkejä rakastumaan itseesi ja olla parempi sinä]
# 2 Älykkyys. Koulussa älykkäitä ihmisiä on ehkä kutsuttu nerdeiksi tai geeksiksi. Mutta arvaa mitä? Joskus nämä ihmiset ovat niitä, jotka tulevat Bill Gates tai Steve Jobs maailman.
Jos et ole kovin älykäs, niin se vaikuttaa siihen, miten tunnet itsestäsi. Tai ehkä jos katsot itsesi älykkäämpiä kuin kaikki muutkin, ja se vaikuttaa myös itse käsitteeseesi. Sinulla on ehkä ylivoimainen tunne.
# 3 Body kuva. Ahhh … tuntuu siltä, että lähes kaikilla on kehon kuvan ongelma! Hyvä, kaikki eivät. Lyön vetoa, jos kysyt 100 satunnaista ihmistä, jos he rakastavat kehoaan, 99 prosenttia heistä sanoisi "ei". Se on surullista, koska niin monilla ihmisillä on paljon negatiivisia ajatuksia, jotka menevät heidän mielestään kehostaan.
Yhteiskuntamme antaa meille paljon paineita olla kaunis ja laiha. Ja lukuun ottamatta laihduttamista ja pukeutumista kauniisti, et voi tehdä paljon siitä, miten näytät. Silti ihmiset edelleen pakkomaan sitä. [Lue: 10 itsemurhan vähäisyyttä ja 5 tapaa lisätä sitä]
# 4 Menestys. Toinen asia, jota yhteiskunnassamme tekee meille, on saada meidät tuntemaan itsemme kyseenalaisiksi, ellemme ole rikkaita tai menestyksekkäitä valitulla alalla. Vaikka joku olisi päättänyt olla kotona äiti * ja rakastaa sitä *, yhteiskunta sanoo, ettei se ole "menestys".
Me määrittelemme menestyksen siitä, kuinka paljon rahaa sinulla on pankissa ja kuinka suuri talo on. Se on säälittävä! Meidän on arvioitava omat menestyksemme siitä, ovatko me olemme onnellinen. Ei ole väliä mitä me teemme … jos olet onnellinen, niin mielestäni onnistut.
# 5 Terveys. Vaikka terveys on osa kehon kuvaa tavalla, se on todellakin erillinen asia. Tiedän jonkun, joka kirjaimellisesti määrittelee hänen itsensä käsitteen terveysongelmillaan. Joka kerta kun puhut hänelle, hän kertoo sinulle uusimmasta sairaudesta, jota hän taistelee. Vaikka tunsin itseni pahaksi, luulen joskus, ettei hän edes tiedä kuka hän on, jos hän olisi terve. Se on vain osa häntä.
Tämä pätee paljon ihmisille.Ja ei vain terveyden, se voi liittyä ongelmiin yleensä. Jos määrität itse ongelmasi, luultavasti menetät, jos yhtäkkiä sinulla ei ole mitään. [Lue: Alhainen itsearvostelu - 5 vaihetta nähdäksesi itsesi paremmalla valolla]
# 6 Suhteet * tai sen puuttuminen *.Jos näet teeman siitä, kuinka yhteiskunta voi todella vahingoittaa itseään, jos annamme sen, niin olet hyvin älykäs. Tai se on vain selvää. Mutta me menemme sinuun ollessasi fiksu. Yksittäiset ihmiset - varsinkin tietyn iän jälkeen - nähdään outoina. Erityisesti naisia. He ovat "hullu kissa" tai "vanha maid".
Miehillä on vähän parempi. He ovat vain "itsenäisiä" ja "poikamies". Mutta kuitenkin useimmat ihmiset ajattelevat, että ellei heillä ole merkittävää muuta, he eivät ole kelvollisia. Se ei ole niin totta! Yksilöinen on myös etuisuutensa. [Lue: Miten rakentaa itseluottamusta - 16 tapaa ymmärtää, että olet sen arvoinen]
Miten itsekäsite on ratkaiseva onnenne
Kuten olet todennäköisesti jo tiennyt, miten tuntee itsestäsi vaikuttaa suoraan onneesi. Jos et rakasta, hyväksy ja anna itsellesi anteeksi, miten voit olla onnellinen? Et voi. Koska kaikki, mitä teet, on arvostella itseäsi.
Joten, jos haluat olla onnellisempi, niin kaikki alkaa sinusta. Tutustu tämän ominaisuuden luetteloon ja katsele sitten itseäsi. Kirjoita kaikki negatiiviset sanomat, jotka kertovat itsellesi, ja näet paperilla, miltä itse käsityksesi todella näyttää.
Kun saat sen alas ja tiedät mitä tarvitset työskennellessäsi, ryhdy toimiin. Pysäytä nämä negatiiviset ajatukset ja muuta ne positiivisiin. Et ehkä ymmärrä sitä, mutta sinulla on valta ja kyky muuttaa ajatuksiasi - ja siten muuttaa elämääsi.
[Lue: Kuinka omahyväisyys vaikuttaa sinuun ja suhteellesi]
Kukaan ei ole täydellinen. Itse asiassa meidän kaikkien on opittava hyväksymään itsemme, kuten olemme, mutta tekemään tarvittaessa myönteisiä parannuksia. Näin myönteinen itsekäsitys on ratkaiseva tekijä jatkuvalle onneanne.
