YouTube-harjoitukset tarjoavat epäilemättä paljon etuja aloittelijoille kuntoon, varsinkin tammikuussa, kun kaikki kuntosalit ovat räjähtämättömiä saumoilla, kun ihmiset täyttävät päätöslauselmansa. Saat etuja osallistumasta kuntoluokkiin (kerrottu mitä tehdä ja kuinka kauan se tehdään) ilman kaatumisia (joutuu työskentelemään vieraiden kanssa mahdollisesti hankalia aikoina). Kaikki ilmaiseksi!
On kuitenkin reilua sanoa, että runsaan vehnän lisäksi on myös paljon kauhuja YouTubessa. Ja katsomalla videoita löytääksesi entinen voi olla turhauttavaa aikaa, varsinkin kun olet kuntosalissa ja valmis menemään.
Onneksi muut ihmiset ovat tehneet tämän työn puolestasi. Tässä on viisi suosituinta harjoittelua videota tammikuusta 2018 tähän mennessä. Nauttia.
1. 30 minuuttia Les Millsin GRIT Cardio Workout
Suosituin harjoittelu kaikissa YouTube-maissa, tämä 30 minuutin HIIT-istunto on yhteistyökumppani Nina Dobrevin, Reebokin ja Les Millsin kanssa. Harjoittelu koostuu pelkästään ruumiinpainosta, joten voit tehdä sen kotona ilman laitteita. Siinä sanotaan, että se sisältää hirvittävän hyppäämisen, joten ehkä varoittaa ihmisiä tasossa, jos käsittelette sitä kotona.
2. Grace Fit UK - Booty-harjoitus
Jos olet kaikki booty - ja kuka ei ole? - anna tämä neljän liikuntaa Grace Fit -pelistä. Varsinainen harjoittelu alkaa vasta noin kahdeksan minuutin kuluttua videoon, joten voit ohittaa kyseisen osan, ellei ole kyse myös johdannosta.
3. Kirkas sivu - 5 minuutin harjoittelu
Seitsemän harjoitusta viidessä minuutissa, että kukaan voi tehdä. Emme pilaa yllätykseksi siitä, mitä nämä harjoitukset ovat, mutta sanotaan vain, että lautan fanit ovat hauskaa. Itse asiassa me aiomme pilata sen - ne ovat kaikenlaisia laattoja. Sinun ytimesi vie liimauksen.
4. FitnessBlender - 10 Min Abs workout
Kymmenen suoraa minuuttia abs-toimintoa. Kuulostaa kovaa. On kovaa. Kaikki ruumiinpainon harjoitukset, joten voit seurata harjoittelua missä tahansa. Nosta vain matto tai siirry talosi huoneeseen mukavimmalla matolla ja valmistaudu tuntemaan polttamisen.
5. Absoluuttiset aloittelijat HIIT-harjoittelu - Body Coach
Tämä Joe Wicksin harjoitus julkaistiin viime vuoden helmikuussa, joten se todistaa sen laadusta, että se pysyy viiden parhaan suosituimman videon tänä tammikuussa. Se on neljä kierrosta viittä harjoitusta, tekee 30 sekunnin työtä ja lepää 30 sekunnin ajan. Jos haluat päästä HIIT: ään, tämä on loistava paikka aloittaa, varsinkin kun katsot, että Wicksin ylelliset lukot pyörivät näytön ympäri, kun teet sen.
