Yritetään ajatella on kaksisuuntainen katu, ja siellä on paljon asioita, joita kumppanisi voi tehdä auttaa asioita pitkin ja varmista, että hänen sperma on hyvä nick
Kun on kyse hedelmällisyysmahdollisuuksien lisäämisestä, ihmisen sperman terveys on tärkeä. Pluspisteeksi miehet tuottavat aina uutta spermaa - niin pienet muutokset voivat tehdä eron nopeasti. Nopea terveys MOT antaa sinulle viitteitä siitä, miten voit antaa molemmille paremmat mahdollisuudet yrittäessään vauvaa.
Lopeta tupakoiminen
Tämä on isompi, joten kannusta häntä pyytämään neuvoja ja tukea luopumaan. "Tupakointi poistaa elintärkeiden ravintoaineiden kehon siemennesteen tuottamiseksi", sanoo hedelmällisyystutkija Zita West. Et myöskään halua häiritä hänen toisen käden savukaasuja, kun olet raskaana - tai kun sinulla on vauva. Se on win-win.
Arvioi uudelleen alkoholin saanti
Emme aio sanoa, että hänen täytyy mennä kokonaan teetotaliksi, mutta leikkaaminen on hyvä idea.
"Tutkimus on osoittanut, että pariskunnille on vähemmän aikaa tulla raskaaksi, kun alkoholi otetaan pois yhtälöstä, mutta se on vaikeaa, koska ajatusajat vaihtelevat eri ihmisille," sanoo Zita. "Se, mitä ehdotan, on rajoittaa sen ehkä kuuteen yksikköön tai vähemmän viikossa, ja ojentaa binges."
Pidä masturboida
Näyttää siltä, ettei hänen pitäisi tehdä tätä - ajatus tuhlaavasta laadukkaista tavaroista ja kaikesta - mutta se on todella hyödyllistä, kun yrität kuvitella.
"Sperma lopulta kuolee, jos sitä ei vapauteta säännöllisesti, mikä yleisesti vahingoittaa sen laatua", sanoo Zita. "Joten, kun et saa seksiä, on hienoa, että hän masturboisi." Hän voi kiittää meitä myöhemmin.
Ole tietoinen kiertymisestä
Se on tullut lähes vitsi, kun ihmiset puhuvat konseptista, mutta hänen tietokoneensa sylissä koko ajan todella vahingoittaa hedelmällisyyttä.
"Syyt, joiden kivekset ovat ruumiinsa ulkopuolella, on niin, että sperman jää jäähtymään, mikä pitää sen tehokkaana", sanoo Zita. "Kannettavat, saunat, kylpytynnyrit ja jopa tiukat nyrkkeilijät aiheuttavat ylikuumenemista, mikä vahingoittaa spermaa."
Yrität synnyttää? Lue, miksi miehet tarvitsevat myös foolihappoa
Ajattele hänen ruokavaliotaan
Ravinnetäytteinen ruokavalio tekee kaiken eron tuottamaan terveellistä vauvanpastetta. "Rohkaise häntä hävittämään jalostetut elintarvikkeet", sanoo Zita. "Tuoretta hedelmää, vihanneksia, lihaa ja kalaa pitäisi olla valikossa, sillä ne sisältävät hedelmällisyyttä tukevia ravintoaineita, mukaan lukien lykopeenia, aminohappoja ja D-vitamiinia." Toinen syy katsomaan, mitä hän syö? Ylipaino voi myös aiheuttaa kiveksistään kuumentua.
Hanki kouluttajat
Harjoitus pitää hänet terveinä ja hyvänä painona, mutta on suositeltavaa liioitella sitä. "Työskentely ja säilyttäminen on hyödyllistä, kun yrität kuvitella, mutta taas on tärkeätä, ettei hänen kiveksensä ylikuumene", sanoo Zita. "Tästä syystä suosittelen, ettei hän kirjaudu maratoniin tai tee mitään liian voimakasta".
Seuraa hänen stressitasojaan
Passion, nautinto ja hormonien pitäminen yllättäen, kun olet seksiä, ovat kaikki osa vauvanvalmistusprosessia. Joten, jos hänen mielensä on muualla ja kilpaile työhön, hän ehkä ehdottaa, että hän ryhtyy toimiin stressin poistamiseksi.
"On paljon rentoutustekniikoita, joita hän voisi kokeilla, kuten meditaatiota", sanoo Zita.
