Kun kyseessä on viikonloppuinen lasku, jopa terveellisimmät syöjät houkuttelevat herkullinen hitti. Miksikäs ei? Emme ole puritanisia tässä Valmentaja. Mutta ehkä yritä Tämä luonnollinen sokerinen hitti, joka on jaettu Valmentaja Whole Earth -ruokaa, joka pakataan pähkinöihin, hedelmiin ja maapähkinävoihin.
Luultavasti tiedät jo nyt, että maapähkinävoilla on runsaasti terveydellisiä etuja sen proteiinin, tyydyttymättömien rasvojen, kuitujen, magnesiumin ja sinkin ansiosta, mutta tämän reseptin avulla koko maa ottaa tämän toisen tasolle käyttämällä uutta hiilihappoa maapähkinävoita. Vaikka emme tiedä, miten sanoa oleiini, me tiedämme, että hiilihappoja kasvatetaan luonnostaan ja niillä on noin 30% enemmän monityydyttymättömiä rasvoja kuin yleisemmin saatavilla olevat lajit.
Tarkoittaako tämä hi-öljysiemeniä maapähkinävoita sinulle paremmin? Kyllä, mukaan kolesterolihyväntekeväisyys Heart UK, joka on lisännyt koko maapähkinävoita kahdeksaan vahvaan luetteloon hyväksytyistä elintarvikkeista, jotka ovat osa terveellistä ruokavaliota. Vakuuttamassa, jos tylsää, tieteen kieltä, Heart UK sanoo hiilihappoa maapähkinävoita, "Äärittää normaalin veren kolesterolitason säilyttämiseen".
Ainekset (tekee 16 baaria)
- 100 g gluteeniton kauraa
- 50g jauhettuja manteleita
- 1tsp jauhettu kaneli
- 200g koko maapallon hi-oleiini rapea maapähkinävoi
- 2 kypsää banaania, kuoritut ja silputut
- 2tsp vanilja uutetta
Kuinka tehdään
- Suorita 20 cm: n neliömäinen paistinpannu, jossa on pergamenttipaperi.
- Aseta kaura, jauhetut mantelit ja kaneli ruokaprosessoriin ja prosessiin, kunnes kaura on hienoksi jauhettu.
- Lisää jäljellä olevat ainesosat ja prosessi, kunnes ne ovat täysin yhdistettyjä.
- Hiero kevyesti käsiä estääksesi liiallisen tarttumisen, muovaa seos tinaasi ja paina sitä alas.
- Aseta pakastimeen muutaman tunnin ajan, jotta se voi tukkeutua ennen sen viipalointia.
- Säilytä palaset pakastimessa tai jääkaapissa, jos haluat niiden olevan hieman pehmeämpiä.
SUOSITELTAVAT: Kuinka tehdä hyvät hyönteiset proteiinin läpät
