Ensimmäistä kertaa, kun astutte itsekäyttöiseen juoksumattoon, kuten Woodway Curve tai Skillmill, sinun taipumus on hyppää irti turvallisuudesta välittömästi. Se on hämmentävästi erilainen kuin säännöllinen moottorikone ja vaikka se vain rullaa vasteesi liikkeisiisi, kestää hetken aikaa ymmärtää, ettei se yritä heittää sinua pois.
On syytä tarttua siihen ja saada laakerit, vaikka itsevoimainen juoksumatot ovat pukemassa ketjuissa, kuten Virgin Active ja boutique-kuntosaleja, joilla on yhä suurempi taajuus, ja ne ovat erinomainen tapa saada rasvanpurkaava harjoittelu kaksinkertaisella nopealla tavalla.
Juokseva vyö on lähes kitkaton, joten se liikkuu sen mukaan, kuinka nopeasti käyn. Nopeuttaa, juosta vain nopeammin, jalkasi laskeutuvat eteenpäin eteenpäin hihnan ylöspäin suuntautuvalla käyrällä.
Se tekee koneesta paljon reagoivamman kuin tavallinen juoksumatto, joten voit mennä kaikki ulos sprintisi, eikä yrittää keksiä, mitä huippuluokan on ja asettaa se moottoroitu juoksumatto, joka kestää muutaman sekunnin nousta siihen nopeuteen.
Tämän ansiosta itsekäyttöiset juoksumatot ovat erittäin hyödyllisiä HIIT-harjoittelua varten. Voit hyppää, juosta 30 sekuntia täydellä nopeudella, hypätä ja siirtyä seuraavaan asemaan.
Woodwayn väitteet käynnistyvät käyrän juoksumattoonsa, jotka polttavat jopa 30% enemmän kaloreita kuin tavallisella juoksumattoilla, ja kun olen kokeillut Sprintin istuntoa käyrällä, voin vahvistaa, että se tuntuu ainakin 30% kovemmalta kuin tavallisella juoksumatto.
Juoksin 20 minuuttia käyrällä, vuorotellen lenkillä yhden minuutin ajan ja sprintin ajaksi 30 sekuntia. Se on harjoittelu, jota olen tehnyt monta kertaa tavallisella juoksumattoilla, mutta Woodway oli täysin erilainen.
Ranteen seurannan mukaan sydämeni syke oli keskimäärin noin 10 bpm korkeampi kuin normaali juoksumatto, ja tunsin eron joka sprintin jälkeen. Voit purjehtia hieman tavallisella juoksumattoilla, vaikkakin vain turvallisuussyistä - on hieman vaikea asettaa sprintinopeutta, jota et ole varma, että voitte ylläpitää jopa 30 sekuntia - mutta ei ole piilopaikkaa käyrässä. Olin melko rikki mies jokaisen 30 sekunnin välein.
Käyrä laski, että poltin yli 500 kaloria 20 minuutin kuluttua, mikä on melkein varmasti villi yliarviointi, koska en asettanut henkilökohtaisia mittaustietojani koneelle. Trackerin tallentama 294 on luultavasti tarkempi ja melko hyvä 20 minuutin istunnossa - se toimii noin 30 kaloria enemmän kuin poltan normaalilla juoksumattoilla, mikä on noin 10% enemmän kuin 30%. Mutta kun normaalisti juoksin juoksumattojen välissä juoksumattoon, pakotettiin kävelemään käyrällä, koska olin niin kauhea välein.
On myös syytä huomata, että poltetut kalorit vaihtelevat merkittävästi henkilöstä toiseen, joten voimme vain sanoa varmasti, että Woodway-käyrä heittää paljon heitä helvettiin paljon aikaa.
Kaarteen haittapuoli on, että vain 20 minuutin kuluttua siitä en ole varma, kun voin kohdata sen uudelleen.
