Jos aiot harjoittaa säännöllisesti, eikä syyllisyyden aiheuttamaa kestämätöntä räjähdystä, on ehdottoman tärkeää, että nautit nautinnollisiksi. Jos sinun täytyy pakottaa itsesi harjoittamaan joka kerta, kun teet sen, ja älä koskaan odota koulutusta pienimmälläkin, on hyvin vähän mahdollisuuksia, että motivaatiosi kestää yli muutaman viikon.
Joten miten voit tehdä hauskaa? Tämä on yksi kysymyksistä, joita olemme esittäneet Channel 5 TV -johtajalle ja fitness-ammattilaiselle AJ Odudalle. Ja koska Odudu osallistuu sunnuntaina 20. toukokuuta Duracell Bunny Pacer -messuilla, kysyimme häneltä myös muutamia vinkkejä siitä, miten vauhtia kunnolla.
Miksi on tärkeää, että kunto on hauskaa?
Vain siksi, että elämä on liian lyhyt, jotta se olisi jotain muuta! Jotta voit löytää motivaatiota ja pitää hauskaa, siinä on oltava lopputulos, joka ei ole pelkästään siitä, miten näytät, vaan myös siitä, miltä tuntuu mielenterveyden ja luottamuksen suhteen.
Miten voit tehdä hauskaa?
Henkilökohtaisesti kuntosali on hauskaa kaventamalla ystäviä. Rakastan ryhmäkoulutusta, rakastan yhteisöä tuntea työskentelyä. Kun yhdistän harjoitteluluokan tai juoksun tapaamisen ystävän kanssa, se on kaksinkertainen whammy. Yrittäkää tavata ystäväsi, käydä juoksemassa, tarttua kaikkiin juoruihin, hioa myöhemmin. Se on pyöreä asia.
Voit myös tehdä hauskaa sen, mitä käytät. Voit olla todella rohkea, käytä jotain sellaista, jota et normaalisti käytä, kun menisit tai meni lounaalle tai jotain. Tämä on tilaisuutesi käyttää kaikkia Lycraa kaikissa väreissä, jos haluat.
Palkitse myös itsesi. Se on hyvä tapa tehdä hauskaa. Olet esimerkiksi asettanut itsellesi tavoite työskennellä kolme päivää viikossa kuuden viikon ajan, ja jos teet niin, saat ostaa itsellesi uuden kenkäparin. Sinulla on tavoite saavuttaa ja tavoitteesi ei perustu siihen, miten näytät, se perustuu siihen, miten se tekee sinusta tuntemisen ja saadut palkinnot.
Katso aiheeseen liittyviä tietoja CardioWallin käytöstä - hauskimmista laitteista kuntosalilla
Pitäisikö ihmiset kokeilla erilaisia urheilulajia, jos he eivät nauttikaa kuntosalilla?
Ehdottomasti. Henkilökohtaisesti uskon, että jokaiselle on jotain. Onko pyöräily, trampoliini, rullaluistelu, uinti … Jos juoksu ei ole sinun juttusi, on olemassa lukuisia asioita kokeilla. Jotkut ovat kalliimpia kuin toiset, jotkut paljon halvempia.
Kuinka tunne Great Manchester Runin vauhdittamisesta? Onko sinulla vinkkejä siitä, miten vauhtia rata?
Olen niin innoissani! Olen aina nähnyt juoksevia pacereja ja ajattelin "Haluaisin tehdä niin", joten olen todella kovaa yhteistyössä Duracellin kanssa, jotta tämä tapahtuisi. Minulla on itselleni käynnissä oleva kello, ja siellä on kaikenlaisia erilaisia asetuksia, jotka pitävät silmällä. Olen laskenut, kuinka monta minuuttia kilometriä kohti minun on tehtävä, ja minun on vain todella kuritettava, kun kyse on näistä ajoista.
Kilpailupäivänä on todella helppoa päästä erottamaan yleisöä ja muiden osanottajien vauhtia ja käymään todella nopealla ensimmäisellä kilometrillä. Minun täytyy olla todella kurinalaista ja varmista, että olen lyönyt minulle varattua aikaa, joten voin keskittyä motivoimaan muita ympärillä olevia juoksijoita.
Aion todella nauttia siitä. Suuri asia 10k-juoksusta on se, että vaikka menisitkin hitaasti tai nopeasti, kaikki voivat lopettaa sen suhteellisen samaan aikaan. Sinulla on mahdollisuus ottaa kaupungin nähtävyyksiä ja ajaa jonnekin, jossa et ole tottunut juoksemaan sisään, koska he ovat sulkeneet tiet. Rehellisesti, rakastan 10ks!
Seuraa @DuracellUK Twitterissä pysyä ajan tasalla AJ: n edistymisen kanssa
